Съдържание
Shilajit е една от многото билкови минерални формулировки (Rasaoushadhies), използвани в Аюрведа - лечебна система, възникнала преди хиляди години в Индия. Аюрведа се фокусира върху възстановяването на баланса в тялото чрез балансиране на ума, тялото и духа.Шиладжит идва от скални пластове в няколко планински вериги по целия свят, включително Хималайските, Тибетските и Алтайските планини. Смята се, че се формира отчасти от разлагането на определени растения. Черно-кафеникавата смола е богата на минерали и съдържа важно съединение, известно като фулвокиселина.
Shilajit се предлага под формата на хранителна добавка и се използва в традиционната народна медицина за лечение на голямо разнообразие от състояния, вариращи от костни фрактури до импотентност.
Shilajit е известен с други имена, включително:
- Муми
- Мумийо
- Мумийо
Ползи за здравето
Изследванията върху ползите за здравето от shilajit са ограничени. Публикувани са много малко добре проектирани, контролирани от плацебо, рецензирани проучвания върху хора или животни. Няколко предварителни проучвания обаче показват, че шиладжитът може да има потенциал да предложи определени ползи за здравето.
Синдром на хронична умора (CFS)
Синдромът на хроничната умора е състояние, характеризиращо се с екстремна умора, което не може да бъде обяснено с основно медицинско състояние. Според предварително проучване на плъхове, публикувано в Списание за етнофармакология през 2012 г. shilajit може да помогне при лечението на синдром на хронична умора.
След като дават на лабораторни плъхове шиладжит в продължение на 21 дни, учените установяват, че лечението с шиладжит може да повлияе на няколко процеса, свързани с производството на енергия от организма. В допълнение, лечението изглежда облекчава тревожността и предпазва от оксидативен стрес.
Болест на Алцхаймер
Shilajit показва обещание при лечението на болестта на Алцхаймер, прогресиращ тип деменция, която причинява проблеми с паметта, мисленето и поведението.
Според доклад, публикуван в Международен вестник за болестта на Алцхаймер през 2012 г. фулвовата киселина, открита в шиладжит, може да помогне за блокиране на натрупването на тау, вид протеин, който образува неврофибриларни заплитания, които са ключов маркер за болестта на Алцхаймер и други невродегенеративни заболявания.
Авторите на доклада обаче отбелязват, че са необходими много повече изследвания, за да се изследва ефективността на шиладжита като лечение на болестта на Алцхаймер.
Брой и подвижност на сперматозоидите
Изследване, публикувано през 2010 г., изследва ефектите на хранителната добавка върху 35 безплодни мъже. След като са приемали 100 милиграма обработен шиладжит под формата на капсула в продължение на 90 дни, 28 участници, завършили проучването, показват увеличение на нормалния и общия брой на сперматозоидите и подвижността на сперматозоидите.
Химия на кръвта
Малко проучване, публикувано през 2003 г., установи подобрения в химията на кръвта, когато тестваните взеха два грама шиладжит за 45 дни. Изследователите отбелязват намаляване на нивата на серумния холестерол и триглицеридите спрямо плацебо групата. Групата шиладжит също демонстрира подобрен антиоксидантен статус. Авторите на изследването обаче са тествали, но не са забелязали промени в кръвното налягане, пулса или телесното тегло.
В допълнение към тези ограничени проучвания има анекдотични доклади относно ползите за здравето от shilajit. Добавката се рекламира като естествено лекарство за следните здравословни проблеми:
- Анемия
- Хронична болка
- Диабет
- Храносмилателни разстройства
- Екзема
- Артроза
- Язвен колит
Твърди се, че Shilajit укрепва костите и предпазва от остеопороза. Някои привърженици също твърдят, че шиладжитът може да действа като адаптоген, клас вещества, за които се твърди, че повишават устойчивостта на организма към стрес, повишават либидото и увеличават енергията.
Няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на употребата на шиладжит за тези ползи за здравето.
Какво представлява аюрведичната медицина?Възможни странични ефекти
Поради липса на изследвания, малко се знае за безопасността при продължителна или редовна употреба на shilajit. Има обаче известна загриженост, че шиладжитът може да увеличи производството на пикочна киселина в организма и от своя страна да влоши състояния като подагра. Shilajit може също да повиши нивата на желязо, така че хората със състояния като хемохроматоза (излишък на желязо в кръвта) трябва да го избягват.
Shilajit може да промени нивата на хормоните в организма. В проучване, публикувано през Андрология например през 2016 г. добавките shilajit, приемани два пъти дневно в продължение на 90 дни, повишават нивата на общия тестостерон, свободния тестостерон и дехидроепиандростерон (DHEA-S) в организма.
Консумирането на суров или непреработен шиладжит не се препоръчва. Бременни или кърмещи жени и деца не трябва да приемат шиладжит под никаква форма.
Дозировка и приготвяне
Няма достатъчно научни доказателства за определяне на стандартна или подходяща доза шиладжит. Някои продавачи на добавката препоръчват до 150 милиграма веднъж или два пъти на ден. Проучванията, изследващи шиладжит, са използвали различни количества, въпреки че тестовите субекти обикновено са под медицинско наблюдение в научни изследвания.
Точната доза за вас може да зависи от вашата възраст, вашето здравословно състояние и желаната полза. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, за да получите персонализиран съвет относно употребата на тази или която и да е хранителна добавка.
Какво да търсите
Shilajit се продава в различни форми, включително капсули, прах и течност. Няма научни доказателства, които да подсказват коя форма е най-добра. Освен това има опасения за безопасността, когато приемате тази или която и да е добавка.
Хранителните добавки са до голяма степен нерегламентирани от FDA и агенцията не изисква хранителните добавки да бъдат тествани за безопасност. Някои продукти могат да бъдат замърсени с други вещества като тежки метали. Дори вещества, които са етикетирани като пречистени, могат да съдържат замърсители.
Когато избирате добавка, опитайте се да намерите продукти, които са сертифицирани от ConsumerLabs, Американската фармакопейна конвенция или NSF International. Тези организации не гарантират, че даден продукт е безопасен или ефективен, но осигуряват определено ниво на тестване за качество.
И накрая, не забравяйте, че не е законно да се предлагат на пазара каквито и да било хранителни добавки като лечение или лек за определено заболяване или за облекчаване на симптомите на заболяване.
Съвети за безопасно приемане на добавки