Съдържание
Обикновено получавате най-добри резултати, когато опитате диета с ниско съдържание на FODMAP - което се оказа особено полезно при лечението на синдром на раздразнените черва (IBS) - под наблюдението на квалифициран диетичен специалист. здравният треньор не може да бъде до вас по всяко време, може да откриете, че Monash University FODMAP Diet App е основен ресурс, ако следвате този начин на хранене.Приложението FODMAP Diet е публикувано и се поддържа от изследователи от университета Monash в Австралия, където диетата първоначално е формулирана. Приложението непрекъснато се актуализира, тъй като новите храни се тестват за тяхното съдържание FODMAP. По този начин можете да се доверите, че това приложение не само ви предоставя научно обоснована информация за всякакви храни, които обмисляте да ядете, но и че получавате най-актуалната, изчерпателна информация.
Приложението за диета FODMAP на университета Monash е достъпно както за устройства с Android, така и за Apple ($ 8).
Ръководството за храна
Приложението предлага страхотна стойност за вашата инвестиция и най-полезната функция е изчерпателната база данни с хранителни справочници.
Конкретната опция за търсене на храна е полезна, разбира се, ако искате бързо да разберете за FODMAP съдържанието на даден артикул. Опцията за търсене на категории е изключително полезна, ако сте изправени пред разнообразие от възможности за избор на храна (например в магазин за хранителни стоки или докато разглеждате меню) и искате да знаете коя храна би била вашият оптимален избор.
Това, което прави това приложение толкова удобно за потребителя, е, че използва система за оценка на червен, жълт или зелен кръг. С един поглед можете да видите дали храната е с ниско съдържание на FODMAP (зелено) или с високо съдържание на FODMAP (червено). Храните, които получават жълт рейтинг, са тези с ниско съдържание на FODMAP при по-малки порции.
Базата данни за храните надхвърля отделни цели хранителни продукти, тъй като университетът е тествал предварително опаковани храни от различни страни.
Други функции на приложението
The Monosh University FODMAP Diet App е бърз и лесен за използване. В допълнение към Ръководството за храна, приложението предлага разнообразие от други полезни ресурси:
- Ще намерите изчерпателна подбор на статии обхващащи всички аспекти на диетата, много от които предлагат изключително специфични съвети, за да сте сигурни, че спазвате здравословен, питателен хранителен план.
- Ще имате достъп до различни low-FODMAP рецепти, с опции за леки закуски, както и всички основни ястия.
- Можеш създайте своя седмичен списък за пазаруване точно в приложението, въоръжени с увереността, че купувате само храни с ниско съдържание на FODMAP.
- Можете да използвате приложението за записвайте какво ядете и как се чувствате в дневника Храна и симптоми. След това приложението ще създаде обобщения и графики, които да покажете на Вашия лекар или диетолог.
Това приложение ли е за вас?
Диетата с ниско съдържание на FODMAP може да е ефективна, но за много хора може да е трудно да я следват. Това приложение върви дълъг път към постигането на диетата и си заслужава, особено ако сте начинаещ с ниско ниво на FODMAP или искате да опитате диетата отново, след като сте се борили с нея в миналото.
Дори ако в момента не сте в състояние да се ангажирате с диетата с ниско съдържание на FODMAP, приложението все пак може да бъде полезно. Можете да използвате информацията в приложението, за да направите по-добър избор на храна, когато имате IBS пристъп или когато искате да предотвратите появата на симптомите.
Не забравяйте, че диетата с ниско съдържание на FODMAP не е предназначена да бъде дългосрочна диета, тъй като има много ползи за здравето на много храни с високо съдържание на FODMAP.
Диетата (и приложението) са предназначени да се използват като инструменти за получаване на информация и идентифициране на вашите хранителни продукти. С тези знания можете да се насладите на по-голямо разнообразие от храни, без да изпитвате прекомерни храносмилателни симптоми.
Можете да изтеглите приложението за диета FODMAP на Monash University чрез iTunes Store и Google Play.
Как да следвате диетата с ниско съдържание на FODMAP