Съдържание
С изискванията за време, енергия, емоции и взаимоотношения грижите не са лесни. Така че може би си мислите, че това ще окаже своето влияние върху физическото здраве на онези, които се грижат за членове на семейството с хронични заболявания.
Но новите изследвания предлагат положителна изненада: семейните болногледачи може да живеят по-дълго.
Това предимство на дълголетието се появи, когато екип от учени, ръководени от експерти на Джон Хопкинс, разгледаха здравни данни за шест години за 3 503 болногледачи и равен брой лица, които не се грижат за тях.
Тези, които редовно се придържаха към нуждите на член на семейството, се радваха на деветмесечно удължаване на продължителността на живота - дори ако изпитваха някакъв стрес и напрежение. Изследователите също не виждат разлики в хроничните здравословни проблеми между двете групи.
„Грижата за хронично болен човек във вашето семейство често е свързана със стрес, а грижите преди са били свързани с повишена смъртност“, казва д-р Дейвид Л. Рот, директор на Центъра за стареене и здраве на Джон Хопкинс . Но резултатите от това проучване нарисуваха много по-обнадеждаваща картина. „В много случаи болногледачите съобщават, че получават обезщетения като повишено самочувствие, признание и благодарност от получателите на грижи“, добавя Рот.
Ако сте болногледач или познавате някого - тези интелигентни стратегии могат да помогнат да се използва това предимство.
Останете социални.
В по-ранно проучване на Джон Хопкинс изследователите установяват, че болногледачите, които остават свързани с приятели и други членове на семейството, имат по-добро емоционално здраве от тези, които се чувстват изолирани, казва изследователят Куинси Самус, доктор, директор на Translational Aging Services Core.
Не се притеснявайте да поискате конкретна помощ, за да можете да отделите малко време, Самус предлага: „Може ли мама да остане с вас една седмица през април?“ или „Бихте ли могли да прекарате два часа с татко следващата сряда, за да мога да посещавам градински клуб?“
Направете собственото си здраве приоритет.
Хранете се добре, отделете време за упражнения (дори и на кратки изблици) и потърсете медицинската помощ, от която се нуждаете, включително прегледи, тестове и противогрипни ваксини. Около един на всеки шест болногледачи казват, че техните отговорности оказват влияние върху тяхното физическо благосъстояние. В едно проучване три четвърти от болногледачите, които са били в лошо здравословно състояние, не са виждали своите лекари, както е препоръчано. Повече от половината са признали за по-малко от здравословни навици на хранене и упражнения.
Черпете сила от вашата вяра.
„Полагащите грижи, които намират смисъл в работата си чрез своята религия или духовни вярвания, също имат по-добро емоционално здраве в проучването, дори ако не са посещавали религиозни служби“, казва Самус.
Определения
Грижи: Съдействието на семейството, приятелите и професионалистите предоставя на онези, които са на възраст, болни или по друг начин не могат да се грижат за себе си. Полагането на грижи може да включва закупуване на хранителни стоки, готвене на ястия, почистване, помощ при къпане или лични грижи, правене и шофиране на някого до медицински срещи, отпускане на лекарства, помощ на някой да влезе или да излезе от леглото и др.