Съдържание
Животът с някой, който има фибромиалгия (FMS) или синдром на хронична умора (ME / CFS), може да бъде труден, независимо дали този човек е напълно инвалиден, 50% функционален или преминава през случайни пристъпи. По всяка вероятност да имате хронично болен човек в домакинството ще повлияе на живота ви.Можете обаче да предприемете стъпки, за да улесните нещата за себе си. Ако се чувствате виновни, че дори сте искали това, вие не сте сами - много хора във вашата ситуация се чувстват така, сякаш трябва да се притесняват за болния, а не за себе си. Първата ви стъпка е да приемете, че животът с някой, който има изтощително заболяване, не означава, че сте се лишили от правото си на собствени чувства.
Нека бъдем напълно откровени тук: Макар симптомите на тяхната вина да не могат да ги направят неприятни, хората с FMS или ME / CFS понякога могат да бъдат трудни за справяне. Когато се чувствате особено обременени от домакинска работа, финансови въпроси и грижи, кратък нрав или празен поглед изобщо не помагат. Възможно е да не успеете да обсъдите чувствата си с болния в живота си, тъй като може да не са на място да приемат, че чувствата ви са насочени към ситуацията, а не към тях. Добре е да намерите подкрепа от други места, за да ви преведе през това.
Усещане за загуба на "Как бяха нещата"
И вие, и вашият любим ще трябва да се примирите с промените в живота си. FMS и ME / CFS са хронични състояния, което означава, че животът ви може никога да не бъде такъв, какъвто е бил преди. Това е трудно да се приеме и всеки ще трябва да постигне приемане по свой начин и в свое време.
По същество трябва да скърбите за загубеното. Етапите на скръбта са:
- Отказ: Отказ да се приеме случващото се.
- Гняв: Чувството, че не е честно или като цяло е ядосан.
- Пазарлък: Обещаване на нещо (например като по-добър човек), ако ситуацията изчезне.
- Депресия: Отказ, без да се интересува какво се случва.
- Приемане: Примиряване със ситуацията и готовност за движение напред.
Помислете къде се намирате в процеса на скръб, след това вижте какво най-вероятно ще донесат следващите етапи. Ако се чувствате като закъсали в един етап, намерете някой, с когото да говорите за това. Ако смятате, че имате нужда от професионален съветник, който да ви помогне, не се срамувайте от това и говорете с Вашия лекар. Ако изпаднете в клинична депресия или просто не можете да приемете новата си ситуация, няма да правите нищо добро за себе си или за някой около вас.
Управление на вашите очаквания: Три стъпки
Част от приемането на ситуацията е управлението на вашите очаквания. Например, кажете, че сте ходили на разходки с велосипеди, правите пешеходен туризъм, може би сте взели кану на реката. Ще трябва да промените очакванията си за това как ще прекарате свободното си време заедно. Ако болният трябва да напусне работата си, това може да означава промяна на очакванията и за вашето финансово бъдеще.
Етап 1
Първата стъпка към управлението на вашите очаквания е да погледнете честно ситуацията си и да се запитате: "Какво знам за обстоятелствата?" Отделянето на малко време за изучаване и разбиране на състоянието ще ви помогне да се справите с реалността, която създава. Научете за простото обяснение на фибромиалгията и как да разберете синдрома на хроничната умора.
Стъпка 2
Второ, разгледайте дългосрочно нещата. Помислете: „Ако нещата останат такива, каквито са сега за една година или повече, как ще се отрази това върху мен, семейството ми и болния?“ Това може да бъде поразителен въпрос, когато разглеждате финансови, емоционални и социални проблеми. Приближете се един по един и се опитайте да останете логични.
След като определите какво може да се промени, позволете си да скърбите за нещата, които трябва да паднат край пътя, и ги оставете да си отидат. След това се съсредоточете върху областите, в които предвиждате големи проблеми и работете за реалистични решения. Това ще ви накара да се чувствате по-контролирани.
Стъпка # 3
Не се чувствайте като сами в намирането на решения. Включете възможно най-много болния си човек. Обадете се на приятели, семейство, лекари, духовници, социални служби, вашата застрахователна компания и всеки друг, който може да знае за ресурси или да може да ви помогне да намерите начини да преминете през това.
Дума от Verywell
След като преминете през етапите на скръбта и описаните по-горе стъпки за промяна на вашите очаквания, най-вероятно ще бъдете по-добре подготвени да продължите напред с живота си и да бъдете в подкрепа на болния човек, за когото държите.