Съдържание
- Накъсване
- Помнете числото 7
- Мнемонични устройства
- Придайте значение
- Повторение
- Да го напишеш
- Space It out
Накъсване
Един от начините да улесните запомнянето на няколко части информация е да я поставите на парчета. Например, вместо да се опитвате да запомните тези числа: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 & 5, опитайте да запомните това вместо: 2753, 8793, 2658 и 95. Вашият мозък може да запази повече информация, ако я групирате по този начин, отколкото ако мислите за всяко число като за отделна информация. Изследванията, публикувани през 2011 г., показват, че разделянето на информация продължава да бъде много ефективна стратегия, дори и в ранните стадии на болестта на Алцхаймер.
Помнете числото 7
Докато се опитвате да съхранявате информация в краткосрочната си памет, помислете, че учените са стигнали до извода, че нашият мозък може да съхранява приблизително 7 неща в нашата краткосрочна памет. Опитът да запомните списък с 12 неща, които да закупите в магазин, ще бъде предизвикателство.
Мнемонични устройства
Мнемоничните устройства са чудесен начин да запомните нещата. Доста е лесно да се разработи и запомни мнемонична стратегия. Например, за да научат нотите, които попадат в репликите на скриптов ключ в уроците по пиано, някои ученици се учат на следната фраза: Всяко добро момче прави добре. Първата буква на всяка дума, (E, G, B, D, F) е името на бележката за редовете на скрипичния ключ. По същия начин, за да научат имената на пространствата, учителите могат да използват думата FACE, където всяка буква от тази дума е името на бележката във възходящ ред.
Придайте значение
Можете също така да запомните нещо по-лесно, като добавите значение към него. Така че, ако се опитвате да запомните елементи от списъка с хранителни стоки, можете да направите изречение от тях по следния начин: Пуйката яде хляб и фъстъчено масло, преди да снесе яйца и пие мляко с вкус на маруля. Това може да ви помогне да запомните да закупите пуйка, хляб, фъстъчено масло, яйца, маруля и мляко.
Придаването на значение също е полезно, ако сте човек, който не помни имената лесно. Свързването на нечие име, когато го срещнете с нещо, което вече добре знаете, ще ви помогне по-лесно да си припомните името му следващия път.
Нека си представим, че току-що сте се запознали с Боб и Синди. Помислете за някой друг, когото познавате с името Боб, и намерете нещо общо между тях. След това помислете за Синди и съзнателно свържете лицето й с нейното име. Мислейки за тях като пр. Н. Е. За Боб и Синди, може да задейства имената им следващия път, когато ги видите.
Повторение
Това може да изглежда очевидно, но ако умишлено повтаряте нещо, това ще помогне да стане кодирано извън краткосрочната ви памет. В примера на Боб и Синди по-горе, повтарянето на имената им в главата ви, заедно със значението, което сте им дали, може да ви помогне да си припомните тези имена по-късно.
Да го напишеш
Това обикновено работи най-добре, ако имате конкретно място, където да записвате нещата, като например тефтер, който винаги държите до телефона. Актът на записване на нещата може да помогне за имплантирането на спомените в мозъка ви, както и да ви служи като напомняне и справка.
Space It out
Вместо да се тъпчете преди изпит предната вечер, изучаването на информация за определен период от време ще ви помогне да научите и да си я припомните по-ефективно.
Дума от Verywell
Независимо дали сте били надарени с отлична естествена памет или не, може да бъде обнадеждаващо да знаете, че има начини за по-лесно запомняне на информацията. Понякога е необходимо да бъдете умишлени да получавате информация в мозъка си, вместо да функционирате на автопилот - което често се случва, когато сме многозадачни.
Отделете няколко минути, за да практикувате няколко от тези техники и след това се опитайте да ги включите в ежедневието си. Това може да изисква малко време и усилия, но ако усетите повишаване на ефективността и ефективността на запаметяването, това ще направи инвестицията добре си заслужава.