Топ съвети за превенция на рак на дебелото черво

Съдържание

• 1. Ако сте на 50 или повече години, планирайте скрининг за рак на дебелото черво.
• 2. Посетете лекар, ако имате някакви симптоми на рак на дебелото черво.
• 3. Яжте балансирана диета.
• 4. Поддържайте здравословно тегло.
• 5. Поддържайте активен начин на живот.
• 6. Научете семейната си медицинска история.
• 7. 7. Говорете с лекар за вашата лична медицинска история.
• 8. Помислете за генетично консултиране.
• 9. Не пушете.
• 10. Намалете излагането на радиация.

Ракът на дебелото черво е един от най-често срещаните видове рак, но като се придържате към скрининговите насоки и правите здравословен избор на начин на живот, можете да намалите риска. За да защитите себе си и близките си от болестта, следвайте тези 10 съвета за превенция на рак на дебелото черво.

1:45

Съвети за предотвратяване на рак на дебелото черво

1. Ако сте на 50 или повече години, планирайте скрининг за рак на дебелото черво.

След това всъщност продължете с подготовката и срещата. Повече от 90 процента от хората с диагноза рак на дебелото черво са на 50 или повече години, а средната възраст на диагнозата е 64. Изследванията показват, че до 50-годишна възраст всеки четвърти човек има полипи (израстъци в дебелото черво, които могат да се превърнат в рак). Получаването на скрининг е отличен метод за превенция на рак на дебелото черво.

2. Посетете лекар, ако имате някакви симптоми на рак на дебелото черво.

Разговорите за навиците на червата могат да бъдат неудобни ... но могат и да ви спасят живота. Докато ракът на дебелото черво понякога не причинява никакви симптоми, някои признаци трябва да бъдат червен флаг, за да уговорите среща с Вашия лекар. Те включват всяка постоянна промяна в навиците на червата, тънки изпражнения, спазми, необяснима загуба на тегло и кръв в изпражненията.

3. Яжте балансирана диета.

Диетите с високо съдържание на мазнини и холестерол (особено от животински източници) са свързани с повишен риск от рак на дебелото черво. Диетите с високо съдържание на фибри обаче показват защитен ефект. Научете повече за това какво можете да ядете, за да предотвратите това заболяване.

4. Поддържайте здравословно тегло.

Всички останали неща са равни, затлъстелите мъже изглежда са по-изложени на риск от рак на дебелото черво, отколкото затлъстелите жени. Освен това някои типове тяло изглежда оказват влияние върху риска повече от други. Проучванията показват, че допълнителните мазнини в кръста (с форма на ябълка) увеличават риска от рак на дебелото черво повече от излишните мазнини в бедрата или бедрата (крушовидна форма).

5. Поддържайте активен начин на живот.

Изследванията показват, че упражненията могат да намалят риска от рак на дебелото черво с до 40 процента. Упражненията също са склонни да намалят честотата на други рискови фактори за рак на дебелото черво, като затлъстяване и диабет.

6. Научете семейната си медицинска история.

Знаете ли, че семейната ви медицинска история може да повлияе на шансовете ви за развитие на рак на дебелото черво? Когато обсъждате профилактиката на рака на дебелото черво с Вашия лекар, не забравяйте да споменете дали членовете на семейството са имали полипи или рак на дебелото черво. Други видове рак (като стомаха, черния дроб и костите) също могат да бъдат от значение.

7. 7. Говорете с лекар за вашата лична медицинска история.

Както може би се досещате, обсъждането на вашата собствена медицинска история е изключително важно, когато става въпрос за профилактика на рак на дебелото черво. Понякога чувстваме, че лекарите не се интересуват от това, което имаме да кажем, затова се опитваме да отговорим на техните въпроси възможно най-бързо и кратко. Но е препоръчително да говорите за вашата здравна история. От особена загриженост са полипите, някои видове рак и хроничното възпаление на червата, като всичко това може да увеличи риска от развитие на рак на дебелото черво.

8. Помислете за генетично консултиране.

Хората, които носят генетични мутации, свързани с наследствен рак на дебелото черво, са най-склонни да развият болестта. Ако някой от вашето семейство има FAP или HNPCC, или ако сте от еврейски произход Ашкенази, трябва сериозно да обмислите добавянето на генетични консултации към вашия план за превенция на рак на дебелото черво.

9. Не пушете.

Да, това е рисков фактор и за рак на дебелото черво. Пушенето увеличава риска по две основни причини. Първо, вдишаният или погълнат тютюнев дим транспортира канцерогени до дебелото черво. Второ, употребата на тютюн изглежда увеличава размера на полипа.

10. Намалете излагането на радиация.

Наистина ли радиацията е от значение за профилактиката на рак на дебелото черво? Краткият отговор е да. Според Американската комисия за ядрено регулиране, "всяко количество радиация може да представлява известен риск за причиняване на рак и наследствен ефект и че рискът е по-висок при по-голямо облъчване".