Съдържание
- Въведете ръчно информацията
- Заснемайте информация със сензорите на телефона
- Заснемайте информация с отделен здравен сензор
- Връзка към вашите електронни здравни досиета
- Съхранявайте Lifelog
- Опит на потребителите с проследяване на лични данни
Въведете ръчно информацията
Това е най-примитивният начин за проследяване на вашата здравна информация, независимо дали става въпрос за вашето кръвно налягане, тегло, кръвна захар, ниво на енергия или списък с лекарства.
Можете да използвате родните приложения на телефона си (напр. Бележки на iPhone) или услуга за съхранение в облак като Dropbox или Google Drive. Evernote може да се използва за съхраняване на почти всякакъв вид информация, но също така е интегриран със сензорни устройства за здраве (вижте по-долу).
Проследяването на диетата и упражненията е лесно с приложенията MyFitnessPal и SparkPeople. (Подобно на много други популярни приложения за диети и упражнения, те предлагат и други начини за проследяване на вашата информация, като сканиране на баркод за хранене и свързване с устройства за проследяване на активността.) По-специално, хората, които следват ограничителна диета, може да искат да проследят хранителния си прием, за да гарантират те остават здрави. Кронометърът е пример за приложение, което анализира ежедневните ви ястия и изчислява дали получавате достатъчно количество минерали, витамини, протеини и други хранителни вещества въз основа на нивата на вашата активност.
Заснемайте информация със сензорите на телефона
Вградените в телефона ви сензори могат автоматично да улавят избрани видове здравна информация, когато са свързани с подходящи приложения.
По този начин приложенията се възползват от наличния хардуер на телефона, за да предоставят специализирани функции, свързани със здравето.
Популярен пример е проследяването на физическата активност. Многобройни приложения (например RunKeeper) използват GPS на телефона, за да проследяват дейности на открито като бягане или ходене.
Няколко приложения (напр. Zombies, Run!) Също използват акселерометъра за проследяване на дейности на закрито като бягаща пътека, което би било невъзможно да се измери с GPS.
Будилникът на цикъла на заспиване използва акселерометъра, с телефона, поставен под матрака ви, за да следи дълбочината на съня ви. Производителят твърди, че приложението ви събужда в рамките на 30-минутен прозорец от фазата на лек сън.
Качеството и дълбочината на съня обаче не винаги корелират с движението, особено за хората с нарушения на съня.
Камерата е друг полезен сензор. Приложението Instant Heart Rate на Azumio измерва сърдечната честота, когато поставите върха на пръста си върху обектива на камерата. Той работи, като усеща леки промени в цвета на върха на пръста ви, които се появяват при всеки сърдечен ритъм. Няколко приложения използват обектива на камерата, за да оценят насищането (концентрацията) на кислород в кръвта ви, но те са склонни да получават лоши оценки в магазините за приложения, като потребителите отбелязват, че показанията не са точни в сравнение със специалните сензори за насищане с кислород.
Както бе споменато по-горе, много хранителни приложения използват камерата, за да сканират етикетите на храните и да импортират калориите и съдържанието на хранителни вещества във вашия дневник за храна. Това е бърз и безболезнен начин за проследяване на храната, стига продуктите, които ядете, да имат етикети.
Заснемайте информация с отделен здравен сензор
Докато самият смартфон е чудо на съвременните технологии, най-големият му потенциал за проследяване на здравето може да се крие в способността да се свързва с отделни сензори.
Ето няколко устройства, които можете да свържете с телефона си, за да проследявате здравната информация:
- Проследяващи дейности като Fitbit, Jawbone, Spark и десетки други
- Монитор за кръвно налягане
- Глюкоза
- Пулсови оксиметри за измерване на сърдечната честота и насищането с кислород
- Скала за тегло
- Монитор на сърдечния ритъм, като одобреното от FDA устройство AliveCor
- Пиков дебитомер за наблюдение на контрола на астмата
Всеобхватни платформи като приложението на Apple Health улесняват свързването на цялата тази информация.
Връзка към вашите електронни здравни досиета
Голяма част от вашата здравна информация може да се съхранява в електронни здравни досиета (EHR), поддържани от вашите доставчици на здравни услуги.
Много EHRs вече позволяват на пациентите достъп до информация, съхранявана в EHRs, като жизнени показатели, лекарства, резултати от тестове, срещи и обобщения на посещенията.
Можете да получите достъп до тях чрез портал за пациенти на телефона си или да го изтеглите с функцията Blue Button. Също така е възможно да прехвърлите данни от смартфон към вашия EHR. Все още не е напълно безопасно или гъвкаво да се направи това директно. Експертите предлагат да се използва метод, който включва специален сървър за шлюз.
Съхранявайте Lifelog
Лойджърите се ангажират да записват всички свои поведенчески дейности, като упражнения, сън и хранене и съхраняване на големи количества лични данни. Първите спасители записаха живота си ръчно. Смартфоните вече могат да улавят данни автоматично и да създават дневници за живот в продължение на няколко години. Гордън Бел е може би най-известният лайфлогър. Бивш изследовател в Microsoft, Бел носеше автоматизирана камера около врата си в продължение на години. Неговата цел беше да събере и съхрани всички записани данни и да развие машинно подобрена фотографска памет. Въпреки че спря с експеримента, той повлия на много от следващите спасители. Приложенията за записване на живот могат да ви помогнат да следите живота и здравето си през цялата година. Например Instant е автоматичен спътник за регистриране на живота, който можете да използвате, за да регистрирате живота си, включително местата, които посещавате, фитнес активността, съня и времето, прекарано в телефона ви. Всички данни се поставят на таблото ви за управление. Също така получавате седмични отчети и имате достъп до треньор на чатбот, който ви помага да интерпретирате данните си. Ако искате да бъдете по-конкретни относно това, което искате да заснемете, Journaly е друга опция за дневник. Това приложение автоматично записва час, дата, място, активност, сън и времето, но можете да го персонализирате и да добавите полета и бележки, които са важни за вас. Например можете да запишете храната, която сте яли, посещението на фитнеса и дали сте медитирали или не в определен ден.
Опит на потребителите с проследяване на лични данни
Въпреки че сега смартфоните са повсеместни, не всички хора показват еднаква отвореност към новите технологии. Също така хората се различават в мотивацията си. Някои използват тракери, за да постигнат здравна цел, други за да спечелят стимули или от чист интерес към технологиите.
Проучванията показват, че новите потребители се различават от опитни потребители, когато става въпрос за проследяване на данни. Изследователите Амон Рап и Федерика Сина от Университета в Торино, Италия, установиха, че наивните потребители често не успяват да интегрират проследяващи устройства в ежедневието си. След началната фаза на любопитство проследяването на умората може да стане очевидно в тази група. Новите потребители не са много мотивирани да работят със своите данни и не е задължително да търсят решения, които биха могли да накарат данните да работят за тях. Рап и Сина твърдят, че са необходими нови дизайнерски стратегии, ако искаме хората непрекъснато да проследяват здравословното си поведение. Проучване за възприемането от потребителите на приложения, проведено от Мичиганския държавен университет, също така предполага, че приемането може да бъде по-високо, ако доставчиците на здравни услуги препоръчват приложения на своите пациенти. Все още не е ясно обаче колко възприемчиви са здравните специалисти към новите технологии за проследяване на данни.