Съдържание
Пътуването може да натовари истински тези от нас с фибромиалгия или синдром на хронична умора. С внимателно планиране обаче може да успеете да избегнете много често срещани клопки и симптомите, които те могат да предизвикат.Планиране напред
Повече стрес се равнява на повече симптоми, така че искате да планирате колкото е възможно повече, за да намалите стреса по време на пътуването си.
За щастие, това е нещо, което можете да направите направо от компютъра си. Ще искате да разгледате сайтовете на Конвенцията и посетителското бюро за местата, които посещавате, както и други сайтове за пътуване. Потърсете неща като градски пропуски, които ви отвеждат на няколко места за една цена. Ако ги поръчате преди време и ги изпратите по пощата, ако има такива, ще ви попречи да отидете някъде, за да ги вземете, след като пристигнете.
Градските пропуски понякога ви позволяват да прескачате линии, което може да спести енергия. Те могат да намалят стреса ви да харчите пари, докато сте на почивка, тъй като не е нужно да изплащате пари на всяко едно място, където отидете. Те също ви помагат с бюджетирането.
Не забравяйте да помислите за транспорта. Някои големи градове имат Hop-on, hop-off туристически автобуси, които отиват до основните забележителности и ви спестяват от необходимостта да се биете с трафика и паркирането на странно място.
Ако летите, но не наемате кола, потърсете варианти за придвижване от летището до хотела. Хотелът ви има ли совалка? Летището предлага ли трансфер? В какви часове текат?
Ако вземате инвалидна количка, наистина трябва да мислите предварително.
За ресторантите не искате да пропускате, направете резервации. Колкото по-голяма е вашата група, толкова по-важно е това. За тези с чувствителност към храната е добра идея да разгледат менютата и преди време.
Опаковане
Направете контролен списък на всички неща, които трябва да вземете със себе си. Уверете се, че сте включили вашите лекарства и други неща, които са ви необходими за облекчаване на симптомите. Списъкът наистина може да помогне, когато става въпрос за нещата, които трябва да използвате до последната минута.
Прегледайте списъка непосредствено преди да напуснете къщата, за да не оставите нещо важно, като възглавницата или четката си за зъби, зад себе си.
Важни съображения
Ето някои неща, върху които ще искате да помислите, докато се подготвяте за пътуването си:
- Дрехи, които могат да бъдат наслоени. Ако имате температурна чувствителност, слоевете могат да ви спасят, особено ако отивате някъде с различен климат. Няколко градуса по-горещо или по-студено, или малко повече или по-малко влажност, може да хвърли тялото ви за примка.
- Продукти за отопление и охлаждане, лепенки за болка. Продуктите за самонагряване и самоохлаждане могат да помогнат за регулиране на температурата или облекчаване на болката. Пластирите за болка също могат да бъдат полезни.
- Лекарства. Вземете малко повече, отколкото смятате, че ще ви трябва в случай на непредвидени закъснения. Ако носите наркотици или някакви други „контролирани“ лекарства, добре е да ги приемате в оригиналните им бутилки, за да можете да докажете, че те са ви предписани. Ако използвате масов транспорт, дръжте лекарствата си със себе си, така че изгубеният багаж не означава никакви лекарства. Имате право да носите течности, гел или аерозолни лекарства в самолет, но трябва да информирате служителя на TSA, че ги имате и те са медицински необходими. Може да се наложи да изчакате допълнителен процес на скрининг, така че отделете време за това. Същото важи и за спринцовките и кърмата.
- Медицински устройства. Медицинско изделие като CPAP може да бъде болка за транспортиране, но си струва труда да спите добре, докато пътувате. Винаги можете да носите медицинско изделие в самолет, дори ако вече имате максимално количество ръчна употреба. Отново бъдете подготвени за допълнителен процес на скрининг.
Не забравяйте да прегледате всички разпоредби на TSA, докато опаковате, за да избегнете проблеми на летището.
Хронична болка и TSA Pat-Down
Когато сте чувствителни на допир, намаляването на TSA може да бъде проблем. Не всеки трябва да премине през промяната, но хората са избрани на случаен принцип. Служителите могат също да проверяват хората по свое усмотрение, а медицинско изделие като CPAP или инвалидна количка може да го направи по-вероятно. За жените трябва да има на разположение жена офицер.
Знайте, че стандартната проверка включва вътрешността на бедрата, надолу по страни и под мишниците. TSA е много наясно, че процедурата може да създаде проблеми за хората със здравословни проблеми. През 2010 г. той публикува бележка на уебсайта, в която се казва:
„TSA създаде програма за скрининг на хора с увреждания и свързаното с тях оборудване, помощни средства за придвижване и устройства. Нашата програма обхваща всички категории увреждания (мобилност, слух, зрение и скрити). Като част от тази програма създадохме коалиция от над 60 групи и организации, свързани с увреждания, които да ни помогнат да разберем тревогите на хората с увреждания и медицинските състояния. Тези групи са подпомогнали TSA при интегрирането на уникалните нужди на хората с увреждания в нашите летищни операции. "
Ако сте избрани за промяна, кажете на служителите на TSA, че имате фибромиалгия и трябва да бъдете докоснати възможно най-внимателно. Добре е да имате бележка от Вашия лекар, документираща Вашето заболяване. Ако имате притеснения, можете да поискате да говорите с ръководител, преди да започне.
Може би най-лошото нещо, което можете да направите, е да се тревожите много дали ще трябва да издържите тази процедура. Първо, стресът вероятно ще засили симптомите ви, което няма да направи полета ужасно приятен. Второ, ако изглеждате уплашени, това може да предизвика подозрения и да ви направи по-вероятно да бъдете избрани.
Ако приемате някакви лекарства или добавки за безпокойство, може да помислите да ги вземете, преди да стигнете до летището (където тълпите сами биха могли да ви накарат нервите.) Не забравяйте да дишате дълбоко, за да помогнете на ума и тялото си да останат спокойни.
Ако смятате, че не се лекувате по подходящ начин от TSA, подайте жалба до надзорен орган или подайте жалба чрез уебсайта на TSA.
Планирайте престой
Ако е възможно, планирайте престой по време на пътуването си. Може да изглежда като загуба на време, но може да ви накара да се чувствате достатъчно добре, за да се насладите. По-добре да планирате свободно, отколкото да се налага да отменяте куп планове, защото не сте готови.
Престоят е важен и след като се върнете у дома. Ако можете, опитайте се да имате ден-два, след като се върнете за почивка и възстановяване, преди да се наложи да се върнете в обичайния си живот.