Съдържание
- Модификация на начина на живот
- Промяна на това как и какво люлеете
- Противовъзпалителни лекарства
- Кортизон инжекции
- Скоба за лакътя
- Упражнения за тенис лакът
- Екстракорпорална терапия с ударна вълна
- Автоложно инжектиране на кръв и PRP
- Хирургия
- Болка от външната страна на лакътя
- Слабост, затруднено хващане и изпускане на предмети
- Болка, простираща се надолу по предмишницата
Хората с този проблем не харесват болката, но често продължават да използват ръката по начин, който кара симптомите да продължат месеци или повече. Тук са описани стъпките за лечение, но реалността е, че хората трябва да се научат да разпознават кои дейности влошават симптомите им и да се опитват да модифицират или избягват тези специфични дейности, така че тялото ви да може да се излекува.
Модификация на начина на живот
Промяната в начина, по който извършвате конкретни дейности, които влошават симптомите на болката в лакътя, може да бъде един от ключовете за успех при лечението на тенис лакти. Много дейности могат да доведат до болки в тенис лакътя, не само ракетни спортове. Да се научите да избягвате тази болка, дори с прости промени в начина, по който повдигате, може да доведе до драстично намаляване на болката от тенис лакътя.
Промяна на това как и какво люлеете
Тенис ракетите трябва да бъдат правилно оразмерени. По-високото напрежение в стренинг може да допринесе за симптомите на тенис лакти Играта на по-твърди повърхности също увеличава риска от развитие на тенис лакът. Механиката на ударите трябва да бъде оценена, за да се гарантира, че пациентите удрят топката в центъра на ракетата; играчите не трябва да водят ракетата с огънат лакът. Вижте тенис професионалист / инструктор за оценка на люлка и ракета.
Противовъзпалителни лекарства
Противовъзпалителните лекарства често се използват за контрол на болката и възпалението. Устните форми на тези лекарства са лесни за приемане и често помагат за овладяване на възпалението и управление на болката. Въпреки че тези лекарства вероятно не ускоряват лечебния процес, те могат да помогнат за облекчение. Важно е обаче да бъдете предпазливи, за да не прекалявате с лакътя, като маскирате болката с лекарства; че болката е вашето тяло, което ви моли да не правите нещо, което може да влоши проблема.
Кортизон инжекции
Едно от най-често използваните лечения за тенис лакът е инжектирането на кортизон. Има противоречия относно това дали хората трябва да използват кортизон или не. Първо, той често осигурява отлично временно облекчение, но може да доведе до прекомерна употреба, докато лакътът се чувства по-добре, само за да доведе до влошаване на симптомите, след като ефектите отшумят. Второ, проучванията не показват дългосрочна полза от кортизон за тенис лакът, а няколко проучвания показват по-лоши резултати, когато пациентите използват това лечение.
Скоба за лакътя
Може да се носи ортеза на лакътя, наречена лакътна закопчалка. Теорията за използването на лакътна закопчалка е, че скобата ще пренасочи привличането на неправилно подравнени мускули. Пациентите често намират облекчение на болката, когато използват закопчалката по време на дейности. Някои пациенти също намират полза само с проста шина на китката. Шината за китката предотвратява прекомерното движение на сухожилията на китката, които са виновникът на болката в тенис лакътя.
Упражнения за тенис лакът
Някои прости упражнения също могат да бъдат полезни при контролирането на симптомите на тенис лакътя. Тези упражнения не трябва да причиняват болка, а тези, които го правят, не трябва да се правят, докато болката не отшуми. Чрез укрепване на мускулите и сухожилията, участващи с тенис лакът, можете да помогнете да се предотврати връщането на проблема.
Ново лечение за тенис лакът използва укрепващ инструмент, наречен Thera-Band FlexBar, за облекчаване на болката в тенис лакътя. Неотдавнашно проучване установи, че пациентите, които са използвали Thera-Band FlexBar, са имали по-добър успех от пациентите, които не са използвали този специфичен инструмент.
Екстракорпорална терапия с ударна вълна
Shockwave терапията е противоречива възможност за лечение на тенис лакът. Идеята на терапията с ударни вълни е да се използват звукови вълни, за да се предизвика така наречената „микротравма“ в тъканите. Тази микротравма инициира лечебен отговор за облекчаване на болката. Резултатите от проучванията, изследващи това лечение, са смесени. Няма сериозни доказателства, че ударната вълна е по-добро лечение от другите варианти.
Автоложно инжектиране на кръв и PRP
Кръвната инжекция използва вашата собствена кръв, взета от вена и инжектирана в увреденото сухожилие, в опит да стимулира лечебен отговор. Някои проучвания показват, че това е полезно лечение, но не по-добро от други споменати лечения.
Богата на тромбоцити плазма (съкратено PRP) е ново лечение, подобно на автоложна инжекция на кръв. PRP е концентрация на тромбоцитни клетки, взети от кръвта ви, и тези тромбоцити имат растежни фактори, които могат да помогнат в процеса на заздравяване на хронични наранявания. Разликата с PRP е, че той използва концентрация на кръвта, която се изтегля от тялото ви.
Хирургия
Има няколко възможни хирургични лечения, които са били успешни. Те включват премахване на част от увреденото сухожилие или освобождаване на прикрепването на засегнатото сухожилие. Понякога се извършва и ремонт на здравата част на сухожилието. В допълнение, артроскопската операция на лакътя се превърна в опция за някои пациенти с тенис лакът.
Дума от Verywell
Както споменахме, най-доброто лечение за страничен епикондилит е да се научи кои дейности изглежда утежняват проблема и да се намерят начини за модифициране или избягване на тези дейности. Честото коригиране на действието, промяна на хвата, преместване на ръката може да помогне за облекчаване на болката. Трябва да се внимава с лечения, които „прикриват“ болката, тъй като в дългосрочен план може никога да не дадете шанс на тялото си да излекува проблема.
Разкриване: Съдържанието на електронната търговия е независимо от редакционното съдържание и ние можем да получим обезщетение във връзка с вашата покупка на продукти чрез връзки на тази страница.
- Дял
- Флип
- електронна поща