Съдържание
Огромният латерален мускул е мускул, разположен на страничната или външната част на бедрото. Мускулът е един от четирите четириглави мускула и е най-големият мускул от тази група. Широкият латералис работи с другите четиристепенни мускули, за да удължи колянната ви става. Той също така е активен в поддържането на положението на бедрото и коляното по време на ходене и бягане.Анатомия
Великусът латералис произхожда от горната междутрохантерна линия на бедрената кост. Той възниква също от основата на по-големия трохантер и linea aspera, супракондиларния хребет и страничната междумускулна преграда.
От своя произход, ogromus lateralis се насочва надолу по страничното бедро и се вмъква като част от страничното сухожилие на квадрицепса върху тибалната туберкула. Мускулът е голяма плоска структура и има много приставки с плоска апоневроза на страничното бедро.
Нервната инервация на vastus lateralis е бедреният нерв, произтичащ от лумбални нива две, три и четири. Кръвоснабдяването на мускула се осъществява чрез страничната циркумфлекс феморална артерия.
Функция
Мускулът vastus lateralis работи с другите ви четиристепенни мускули, за да удължи или изправи коляното ви. Функционални дейности като ходене, бягане, изкачване на стълби и издигане от седнало положение се изпълняват с четворките.
Мускулният просторен латералис, заедно с вашата илиотибиална лента, също помага да се оформи страничната стена на бедрото.
Огромният латералис директно се противопоставя на огромния медиален мускул във вътрешната част на бедрото. Тези два мускула работят заедно, за да поддържат подходящото положение на пателата (капачката на коляното) в бедрената бразда на бедрената кост.
Неправилното функциониране на тези мускули може да доведе до болка в коляното от синдром на пателофеморален стрес (PFSS).
Свързани условия
Има много различни наранявания и състояния, които могат да повлияят на вашия wideus lateralis. Те могат да включват:
- Синдром на пателофеморален стрес (PFSS): Това се случва, когато капачката на коляното ви се проследява неправилно във бедрената бразда на колянната става. Това води до болка и затруднения при ходене и бягане.
- Щам Vastus lateralis: Внезапна сила на бедрото ви може да доведе до напрежение на четворния мускул. Това може да причини болка, подуване на мускула и натъртване на бедрото ви и може да ограничи способността ви да ходите нормално.
- Пателарен тендинит: Дразненето на четириядреното сухожилие, което преминава над капачката на коляното, може да причини пателарен тендинит.
- Слабост поради компресия на бедрен нерв: Бедреният ви нерв може да се притисне или раздразни поради лумбална стеноза, артрит или дискова херния. Когато това се случи, може да се получи болка, изтръпване, изтръпване или слабост в бедрото.
- Синдром на триене на илиотибиалната лента: Илиотибиалната лента се насочва надолу по страничното бедро до вашия lateralis. Понякога ИТ лентата се раздразнява поради стегнати или слаби мускули, а мускулът на огромния страничен мускул може да бъде замесен в това състояние.
Ако имате болка или затруднено ходене поради слабост на квадрицепса, трябва да посетите Вашия лекар, за да получите точна диагноза на Вашия проблем.
Вашият лекар може да диагностицира състоянието ви и да ви помогне да се ориентирате при възстановяването си.
Рехабилитация
Нараняването на вашите огромни латерални или четворни мускули може да причини болка, подуване на бедрото или ограничена способност за ходене. Налични са различни лечения, които могат да ви помогнат да се възстановите след нараняване на огромна латералис.
Работата с физиотерапевт може да бъде полезна при рехабилитация на наранявания на ogromus lateralis.
Топлина и лед
През първите няколко дни след нараняване може да се постави лед върху страничното бедро, за да се контролира болката и да се намали подуването и възпалението. Ледът трябва да се прилага за 10 до 15 минути, като се внимава да се избегнат изгаряния от измръзване.
Два до три дни след нараняване може да преминете към топлина, за да стимулирате циркулацията и да подобрите подвижността на тъканите. Топлината трябва да се прилага за 10 до 15 минути. Отново трябва да се внимава да се избегнат изгаряния.
Масаж
Масаж може да се използва след нараняване на четириъгълна или огромна страна, за да помогне за намаляване на болката и насърчаване на кръвообращението. Масажните техники могат да подобрят подвижността на тъканите преди разтягане, за да помогнат за подобряване на движението на квадрицепса.
Разтягане
След огромно нараняване lateralis, може да се направи разтягане на четириъгълник, за да се подобри подвижността и функцията на мускулната група.
- Склонният четириъгълник кърпа се простира: Легнете по корем и поставете кърпа или каишка около глезена си. Сгънете коляното нагоре и внимателно дръпнете кърпата, за да сгънете коляното напълно. В предната част на бедрото трябва да се почувствате дърпане. Задръжте разтягането за 30 секунди и след това освободете. Разтягането може да се повтори три пъти.
- Разгънатият полуклекнал четириъгълник и флексор на бедрата: За да направите това разтягане, коленичете върху едното коляно в позиция на генуфлект. Бавно преместете тялото си напред, докато се почувства разтягане в предната част на бедрото и бедрото. Задръжте тази позиция за 30 секунди и след това се отпуснете обратно в изходна позиция. Повторете три пъти.
Упражнения за гръб
Ако дразненето на бедрените нерви, идващо от кръста, причинява болка или слабост в бедрото, упражненията за освобождаване на нерва могат да бъдат полезни. Те могат да включват:
- Склонни притискания
- Легнала лумбална флексия
- Упражнението за плъзгане на лумбалната страна
Упражненията са предназначени да оказват натиск върху лумбалния нерв и могат да се правят упражнения за постурална корекция, за да се поддържа декомпресия на нерва.
Укрепващи упражнения
Слабостта на вашите огромни странични и карета може да причини нараняване и по време на рехабилитацията може да се предпишат укрепващи упражнения. Упражненията могат да включват:
- Прави повдигане на крака
- Упражнения за удължаване на крака
- Клекове
- Напади
- Упражнения за укрепване на тазобедрената става
Укрепващите упражнения трябва да се правят два до четири пъти седмично с подходяща почивка между сесиите. Не забравяйте да спрете всяко упражнение, ако то причинява болка във вашия огромен латерален мускул или четириъгълник.
Функционално обучение
Връщането към нормална функция след нараняване на wideus lateralis трябва да бъде основната ви цел и вашият физиотерапевт може да ви накара да се включите във функционално обучение, за да постигнете тази цел. Може да се правят упражнения за баланс и специфични за спорта плиометрични тренировки, за да се гарантира, че вашата четворка функционира нормално.
Повечето наранявания на мускулите на квадрицепсите и огромния латералис зарастват в рамките на шест до осем седмици. Възстановяването ви може да бъде по-кратко или по-дълго в зависимост от естеството на вашето нараняване.
Не забравяйте да работите с Вашия лекар, за да разберете конкретния Ви курс на рехабилитация. Чрез разбирането на анатомията и функцията на vastus lateralis, можете да бъдете сигурни, че правилно рехабилитирате мускула след нараняване.