Могат ли хранителните ензимни добавки да помогнат на храносмилателния ви дистрес?

Съдържание

• Поздравете своя панкреас
• Видове храносмилателни ензимни добавки
• Трябва ли да опитате добавки с храносмилателни ензими?

Храносмилателните ензимни добавки са продукти, предназначени да имитират ефектите на естествено срещащи се храносмилателни ензими, намиращи се в телата ни, които помагат при разграждането и усвояването на храната. Тези продукти се продават без рецепта, като производителят твърди, че те облекчават стомашните проблеми и са полезни за много различни видове здравословни състояния. Този преглед ще ви запознае с най-често срещаните видове храносмилателни ензими, продавани като добавки, и ще ви помогне да решите дали такава добавка може да е подходяща за вас.

Поздравете своя панкреас

Не можете да разберете напълно ползите от добавките за храносмилателни ензими, без да разберете какво естествено срещащите се храносмилателни ензими правят в тялото. Отделете малко време, за да се запознаете отново с панкреаса си. Наред с други неща, вашият панкреас отделя различни ензими, които помагат за разграждането на мазнините, протеините и въглехидратите, които сте приели.

Когато панкреасът не функционира както трябва, поради заболяване или нараняване, настъпва малабсорбция на важни хранителни вещества. В тези случаи ще бъде посочено използването на допълнителни панкреатични ензими. Медицински изследователи също са обмисляли използването на храносмилателни ензими за редица други здравословни състояния.

Видове храносмилателни ензимни добавки

Храносмилателните ензимни добавки могат да бъдат получени от растения, животни или гъбички. Ето някои от най-често срещаните видове, които се продават без рецепта.

Бромелаин

Бромелаинът съдържа разнообразни ензими, получени от стъблото и пулпата на ананасите. Полезен при усвояването на протеини, бромелаинът се смята за полезен за намаляване на симптомите на лошо храносмилане, както и възпаление, произтичащо от нараняване или инфекция.

Има много анекдотични доказателства, но оскъдна официална подкрепа за научни изследвания за употребата на бромелаин като храносмилателна помощ. Оценките на дозата варират, но като цяло се препоръчва бромелаинът да се приема няколко пъти на ден по време на хранене. Бромелаин не трябва да се приема от бременни жени или деца. Бромелаин може да повлияе действието на лекарствата, отпускани по лекарско предписание, така че не забравяйте да получите разрешение от Вашия лекар, преди да вземете бромелаин.

Липаза

Липазата е важна за храносмилането и усвояването на мазнините. Добавките от липаза се получават от прасета, крави, растения и гъби. Съставите на липаза могат да включват други ензими, като амилаза, лактаза и протеаза.

Предполага се, че добавките с липаза намаляват симптомите на газове и подуване на корема, въпреки че не са направени малко изследвания. Някои здравословни състояния могат да включват липса на липаза и следователно допълнителната липаза изглежда полезна. В допълнение към тези, които включват заболяване или нараняване на панкреаса, по-долу са някои други заболявания, при които може да се посочи добавка на липаза:

• Цьолиакия
• болест на Крон
• Кистозна фиброза

Ако приемате като помощно средство за храносмилането, се препоръчва липазата да се приема 30 минути преди хранене. Не забравяйте да получите разрешение от Вашия лекар, преди да вземете липаза. Други храносмилателни ензими могат да намалят ефектите от добавянето на липаза.

Папаин

Папаинът се получава от плода папая. Смята се, че папаинът е полезен при храносмилането на протеини и в по-малка степен на мазнини. Въпреки че се препоръчва като помощник за храносмилането, има малко или никакви изследвания в подкрепа на ефективността на папаина в това отношение. Други състояния, за които е разгледан папаинът, но с минимална изследователска подкрепа, включват артрит, хранителни алергии, възстановяване на наранявания, херпес зостер и някои автоимунни заболявания.

Папаинът, приет според препоръките, обикновено се счита за безопасен. Високите дози папаин могат да доведат до нараняване на гърлото. Не приемайте папаин без съгласието на Вашия лекар или ако сте бременна или кърмите. Вероятно ще имате алергична реакция към папаин, ако сте алергични към смокини или киви.

Лактаза

Лактазата се различава от гореописаните храносмилателни ензими, тъй като се произвежда от тънките черва, а не от панкреаса. Лактазата е необходима за храносмилането на лактозата, захарта, съдържаща се в млечните продукти. Хората, които имат ниски нива на ензима лактаза, се считат за непоносими към лактоза.

Ако сте били диагностицирани с непоносимост към лактоза, има някои млечни продукти, които са с по-ниско съдържание на лактоза. Може да откриете, че можете да се наслаждавате на тези продукти в малки дози без проблем. Приемът на лактазна добавка непосредствено преди ядене на млечни продукти може също да бъде начин за вас да получите хранителните ползи от млечните продукти. Лактазните ензими могат също да се добавят директно към млякото преди пиене.

Трябва ли да опитате добавки с храносмилателни ензими?

Храносмилателните ензимни добавки изглеждат доста безопасна намеса по отношение на справянето с храносмилателния дистрес. Дали обаче ще видите значителна разлика в симптомите си, може да е по-малко ясно. Както при всеки продукт без рецепта, винаги получавайте разрешение от Вашия лекар, преди да вземете такава добавка.