Много се случва в мозъка и в тялото ви, докато спите. Проследяването на тази активност по време на проучване на съня може да помогне на Вашия лекар да диагностицира и лекува различни нарушения на съня, включително сънна апнея и синдром на неспокойни крака, и може да послужи като оценка за някои причини за прекомерна сънливост, казва д-р Сара Бенджамин, експерт по съня на Джон Хопкинс.
Ако имате въпроси относно изследването на съня, не сте сами. Ето някои отговори, които могат да ви помогнат да разберете процеса и да ви успокоят.
Какво измерва изследването на съня?
Най-широко използваният тип изследване на съня е полисомнограма. Докато дремете в високотехнологична лаборатория за сън, която прилича на удобна хотелска стая, техник в съседната стая записва мозъчната ви активност и избрана информация от тялото ви. Заедно тези данни разкриват подробна картина на вашите уникални модели на сън - включително колко време прекарвате в леки и дълбоки етапи, дали получавате достатъчно кислород, колко често се събуждате (дори леко) и дали сънят се нарушава от фактори като движения на ръцете и краката.
Какво оборудване за лаборатория за сън се използва?
След като пристигнете в центъра за сън (обикновено вечер), техник ще приложи малки сензори върху главата и тялото ви с лепило. Кабелите, свързващи сензорите към компютър, обикновено се събират над главата ви с много отпуснатост, за да можете да се движите по време на сън. Еластичните колани също могат да бъдат увити около гърдите и корема ви, за да се измери дишането. И може да се постави клипс на пръста или ушната мида, за да се наблюдават нивата на кислород в кръвта. Повечето хора свикват с всичко това много бързо.
Ако техникът по сън подозира, че имате обструктивна сънна апнея, можете да носите машина с непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP) през втората половина на нощта в лабораторията за сън. Може да бъдете помолени да изпробвате дихателната маска, преди да заспите, за да сте сигурни, че тя отговаря. „Техникът ще настрои машината и ще следи дали подобрява съня ви“, казва Бенджамин.
Какви стъпки могат да повишат комфорта?
За по-добър сън избягвайте алкохола и дремете в деня на проучването си за сън. Не приемайте нищо с кофеин (включително кафе, чай, кола и шоколад) след обяд. При посещението на Вашия лекар преди проучването Ви за сън, не забравяйте да споделите всички лекарства и добавки, които приемате. Следвайте препоръките на Вашия лекар и носете удобна пижама и книга или списание за четене.
„Не очакваме да спите така добре, както у дома, и ние вземаме това предвид“, казва Бенджамин. „Повечето хора спят по-добре, отколкото очакват. Техниците също са много успокояващи. " Ако трябва да използвате банята по време на проучването, просто кажете така. Техникът, който следи съня ви, ще разкачи проводниците вместо вас.
Какво се случва след полисомнограма?
Проучване на съня дава стотици страници информация за вашата нощ в лабораторията за сън. Това ще даде на Вашия лекар широката картина за съня Ви, както и много важни подробности. „Обикновено са необходими около две седмици, докато специалистът по сън го прегледа и изпрати резултатите на Вашия лекар“, казва Бенджамин. „Резултатите ще помогнат на Вашия лекар да вземе решение за най-доброто лечение, така че да се наспите добре.“