Съдържание
Кръстът ви по някакъв начин участва в почти всичко, което правите, което означава, че е податлив на нараняване. Един от най-често срещаните е разтягането на гърба. Но какво е всъщност и по какво се различава от изкълчването?Напрежение на гърба се появява, когато нараните един или повече мускули които движат гръбначния стълб. Това е за разлика от изкълчването, което засяга връзките. Както разтеженията, така и навяхванията могат да бъдат внезапни, остри наранявания или да се появят с течение на времето поради повтарящи се движения.
Напрежението на гърба е един от най-често срещаните видове наранявания на гърба, ако не и най-често.
Причини за напрежение в гърба
През повечето време напрежението в гърба се причинява от повдигане на тежки предмети със сгънат или усукан гръбнак. Каквото и да правите, за да опънете гърба си, вероятно мускулните влакна ще се разкъсат или преразтегнат, което ще доведе до възпаление. Американската асоциация на неврологичните хирурзи казва, че това възпаление може да причини болка и / или спазми на мускулите на гърба.
Напреженията в гърба причиняват вид болка, наречена механична болка в гърба. Това просто означава, че болката ви идва от една от гръбначните ви структури, в този случай от вашите мускули. Болката обикновено е ограничена до областта, която е наранена, но може да отиде и в областта на седалището.
За разлика от ишиас (което е термин, който пациентите и лекарите често използват, за да опишат синдром, който може да бъде причинен от редица неща, включително, но не само, дискова херния), напрежението на гърба не засяга нервите ви. При ишиас, който засяга долния крайник и / или радикулопатия, която може да засегне долната или горният крайник и е специфичен медицински термин, болка, щифтове и игли и / или други електрически усещания надолу по единия крак или ръка не е един от симптомите на напрежение в гърба.
Но, както беше споменато по-горе, мускулното натоварване е, както и намалената гъвкавост. Вашите стави вероятно ще изглеждат "охранявани" поради мускулните спазми и тяхното преместване вероятно ще бъде болезнено.
Как да лекуваме мускулен щам
Експертите и лекарите препоръчват модифицирана активност като най-бързия начин да преодолеете лекото и умерено напрежение в гърба. Най-малкото, избягвайте тежките усилия през първите няколко дни. Можете също да заледявате района и да приемате аспирин, за да контролирате възпалението.
Добрата новина е, че повечето щамове на гърба зарастват с времето. Но ако болката продължава след около 10 дни, вероятно е добра идея да се консултирате с Вашия лекар. Ако спазмите в гърба ви затрудняват движението или упражненията, тя може да предпише мускулни релаксанти. Те имат предимството да намалят болката достатъчно, за да ви позволят да участвате пълноценно във физическата терапия (което според мен е истинският прогрес).
Недостатъкът на мускулните релаксатори е, че те всъщност не ви връщат обратно в живота си по-бързо, отколкото да не ги вземете. Чоу в рецензията си от 2010 г., озаглавена „Фармакологично управление на болки в кръста“, публикувана в изданието от списание Drugs от март 2010 г., установи, че приемането на мускулни релаксатори е свързано със седация.
И Bernstein, et. ал. в своето проучване "Използването на лекарства за мускулен релаксант при остра болка в кръста", публикувано в изданието на Spine от 2004 г., установява, че приемането на мускулни релаксатори е не свързано с по-бързо възстановяване след нараняване на кръста.