Съдържание
- Какво е безсънието при деца?
- Симптомите на безсънието при деца
- Какво причинява безсънието при децата?
- Как да подобрим безсънието при деца
Какво е безсънието при деца?
Безсънието се отнася до всякакви трудности при падане или задържане на сън, както и сън, който просто не е освежаващ. Децата могат да страдат от безсъние по различни причини, включително трудности, свързани със средата им на сън или лоши навици на сън. Родителите могат неволно да допринесат за безсънието на детето си, като влияят на поведението им по два начина:
- Асоциация за настъпване на съня
- Поставяне на граници
И двете състояния водят до безсъние, но по различни причини. При първото условие, типът асоциация на сън, успокояващото поведение на родителя може да наруши способността на детето да заспи, когато родителят не присъства. При типа на ограничаване родителите могат да загубят контрол над поведението на детето си (особено при малки деца) около лягане и по време на събуждане от сън.
Симптомите на безсънието при деца
Като цяло децата се нуждаят от повече сън, отколкото възрастните. Това варира до известна степен в зависимост от възрастта. Когато е необходим сън, детето просто ще заспи и ще го получи. Новороденото бебе може да спи 16 часа за период от 24 часа, като кратките периоди на сън и будност са разпръснати през деня и нощта. До 3-годишна възраст необходимото количество сън е средно по-близо до 12 часа. Най-добре е да оптимизирате времето в леглото през нощта, за да задоволите тези нужди от сън. По-малките деца може да вземат 1-2 дрямки през деня, за да получат адекватна почивка. До 4 или 5-годишна възраст обаче повечето деца ще спрат да дремят през деня.
Децата, които не спят достатъчно, започват да имат поведенчески и здравословни проблеми. Представете си как се чувствате след лоша нощ на сън - и след това го умножете по величина, без адекватни умения за справяне или дори начини да вербализирате вашите разочарования. Децата стават капризни, отказват да си сътрудничат с прости молби, плачат повече и страдат от пълни сривове и истерики. По-големите деца могат да започнат да имат проблеми в училище, с лошо внимание, хиперактивност и нарушена училищна успеваемост.
Освен че просто не може да заспи, други аспекти на поведението и дори растежът излизат извън контрол.
Какво причинява безсънието при децата?
Има различни потенциални причини за безсъние при деца. Понякога може да се отнася до неправилни очаквания от страна на родителите. Например, когато децата остареят, може да се нуждаят от по-малко сън. Ако времето за лягане не се забави по-късно, детето ще има проблеми със заспиването. Това може да бъде трудно за родителите, които са се наслаждавали на спокойното време вечер, след като децата са били легнали.
Бебетата трябва да се слагат, когато заспиват, и за предпочитане преди да заспят. Ако всеки път, когато детето заспи, то е в ръцете на родител, то ще плаче, ако родителят не е там, когато се събужда. Понякога може да бъде полезно да преместите леглото в креватче преди настъпването на съня. По-големите деца могат да се събудят през нощта и да могат да се успокоят отново да спят, без да се налага хранене или смяна на памперса. Ако плачът продължава, може да е полезно да следвате метода на Фербер за постепенно изчезване.Накратко, времето, прекарано в чакане, преди да отговори на плачещото дете, постепенно се удължава, докато детето вече не извика за помощ.
При малки деца, особено тези, които са в състояние да формулират своите предпочитания, непрестанните искания за друга история, любима играчка, чаша вода, пътуване в банята и др. Могат да бъдат използвани за ефективно забавяне на лягане. По-големите деца могат да се събудят през нощта и да отидат в спалнята на родителите си. Детето може да настоява да прекара остатъка от нощта в родителското легло, а сънливият родител може неохотно да задължи търсенето. Ако родителите са в състояние да прилагат строги правила и граници, това поведение постепенно ще спре.
Рядко децата могат да имат безсъние, което изисква допълнителна оценка и лечение.
Как да подобрим безсънието при деца
Когато възникне някой от тези поведенчески проблеми, сънят на родителите също може да бъде силно повлиян. Често това води до значително бедствие в семействата, но за щастие трудностите се решават лесно с прости промени, свързани с всяко състояние. Двата вида поведенческо безсъние могат да се подобрят бързо с обучение и спазване на последователни правила.
Дума от Verywell
В някои случаи може да е необходима допълнителна помощ. Полезно е да обсъдите притеснения със сертифициран педиатър или дори специалист по детски сън. Децата със специални нужди може да се нуждаят от допълнителна подкрепа. Мелатониновите добавки изглеждат безопасни за повечето деца за краткосрочна употреба като средство за сън. Лекарствата с рецепта не са одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) за употреба при деца.
Ако се мъчите, вземете необходимата подкрепа, за да могат всички в къщата да спят по-добре. Нашето ръководство за дискусии на лекаря по-долу може да ви помогне да започнете разговора с лекар, за да намерите най-добрата възможност за лечение.
Ръководство за дискусия на лекар за безсъние
Вземете нашето ръководство за печат за следващата среща на Вашия лекар, за да Ви помогнем да зададете правилните въпроси.
- Дял
- Флип
- електронна поща