Съдържание
Ако предпочитате диета от "естествени" храни и напитки, може би сте чували за ройбос (произнася се рой-бос). Ройбос "чай" е билкова инфузия без кофеин, направена от южноафриканското растение Aspalathus linearis.За разлика от черните, зелените и белите чайове, ройбосът не съдържа листа от Camellia sinensis растение. Така че технически не се счита за чай, въпреки че се приготвя по същия начин, по който се приготвя чаят.
Ползи за здравето
Дълго използван в алтернативната медицина в Южна Африка, ройбосът се предлага като естествено лекарство за много състояния. Тези здравни твърдения остават недоказани - т.е. тези твърдения не се подкрепят от резултати от клинични проучвания:
- Алергии
- Астма
- Екзема
- Киселини в стомаха
- Акне
- Бръчки
- Стомашни язви
- Гадене
- Колики
Към днешна дата много малко клинични проучвания са тествали потенциалните ползи за здравето от пиенето на чай ройбос и нито едно от тях не включва хора. Въпреки това, някои изследвания върху животни и изследвания в епруветки показват, че ройбосът може да има определени благоприятни ефекти върху здравето. Ето поглед към няколко констатации от проучването:
Възпаление
Ройбос може да помогне в борбата с възпалението, както се предполага от резултатите от проучване от 2009 г. върху плъхове. Изследването също така показа, че ройбосът може да помогне за защита срещу увреждане на ДНК от свободните радикали, вероятно поради съдържанието на антиоксиданти.
Имунитет
В допълнение към предлагането на антиоксидантни ползи, ройбосът може да помогне за укрепване на имунната система. Това е констатацията на клинично проучване от 2007 г., което преглежда публикувани преди това проучвания върху ройбос върху животни и неговите биологични ефекти. Авторите на прегледа също установяват, че ройбосът е рядък източник на няколко мощни антиоксиданта, включително дихидрохалкони, аспалатин и нотофагин.
Рак
Не са провеждани клинични проучвания на ройбос и рак при хора, така че той не трябва да се използва за цели, свързани с рака. За тази цел обаче са изследвани плъхове и клинично изпитване от 2009 г. показа някои ранни обещания.
Възможни странични ефекти
Според повечето източници ройбосът се счита за „вероятно безопасен“, когато се консумира през устата като напитка. Въпреки това, един медицински. източник отбелязва, че чаят ройбос може да причини увреждане на черния дроб, въпреки че предупреждението се основава на единичен доклад за случая.
Няма достатъчно доказателства, за да се определи дали чаената напитка е безопасна за бременни или кърмещи жени.
Дозировка и приготвяне
Ройбосът се приготвя чрез заливане на листа с гореща течност (запарка). Обикновено осем унции вода се заливат с 1-2 чаени лъжички чаени листа. Оставете чая стръмен до шест минути.
Какво да търсите
Ройбосът често се нарича "червен чай" и обикновено се продава в чаената секция в хранителни магазини и магазини за здравословни храни. Ще намерите и чай ройбос, продаван онлайн и в някои магазини за домашни стоки.
Въпреки че няма изследователска подкрепа за твърдения, че ройбос може да подобри човешкото здраве, може да ви хареса да го пиете, просто защото е с добър вкус и е приятно ароматен. Ако мислите да намалите консумацията на кофеин, може да искате да опитате ройбос като алтернатива на кафето.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст