Съдържание
Не само добрите маниери покриват кашлицата ви. Това помага да се намали разпространението на микроби, включително силно заразния грипен вирус. Грипът и някои други инфекции се разпространяват чрез микроскопични водни капчици, изхвърлени от заразен човек, обикновено чрез кашлица, кихане и контакт ръка в уста.Освен измиване на ръцете с топла вода и сапун (за 20 секунди) или използване на дезинфектант за ръце на алкохолна основа, един от най-важните и ефективни начини за спиране на разпространението на микроби е да се покрие кашлицата и кихането. Непокритата кашлица или кихане може да изпрати заразени капчици на разстояние до шест фута и да остане във въздуха за няколко часа. Живият вирус може да живее и на повърхности до 48 часа.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) казват, че правилните практики за хигиенни етикети могат да помогнат за предотвратяване на разпространението на заболявания, включително грип, респираторен синцитиален вирус (RSV), коклюш и тежък остър респираторен синдром (SARS).
Покриване на кашлицата
Идеята е да покриете устата си, когато кашляте (или кихате), така че микробите в тялото ви да не се задвижват във въздуха или през стаята, което може да разболее другите.
Не е трудно да покриете кашлицата си. Но колкото и да е просто, има правилен и грешен начин да го направите.
НаправетеКашлица в свития лакът
Кашлица в тъкан
Измийте ръцете си, преди да докоснете дръжките на вратите и други повърхности
използвайте дезинфектант за ръце
Кашлица във въздуха
Кашлица в голи ръце
Кашлица на други хора
Докоснете дръжките на вратите и други повърхности след кашляне в ръце
Поставянето на ръката пред устата, за да покриете кашлицата, не се препоръчва. Когато направите това, микробите след това ще се разпространят върху всичко, до което се докоснете, включително повърхности като дистанционни управления и дръжки на вратите, но също и неща като храна, която сервирате, и ръце, които разклащате. Казано по друг начин, опитът ви да спрете разпространението на микроби ще бъде спорен.
CDC препоръчва кашляне в тъкан и изхвърляне на тъканта в боклука. След това измийте ръцете си със сапун или използвайте дезинфектант за ръце, само в случай че микроби са били предадени от тъканта върху кожата ви.
Ако нямате удобна тъкан, следващият най-добър вариант е да кашляте в кривата на лакътя. Това очевидно е просто, но може да отнеме време, за да си създадете навик. Заслужава си, тъй като тази практика драстично намалява шансовете да разпространявате тези микроби.
Как се предават микробитеПокриващо кихане
Важно е да използвате добра хигиена на кашлицата, за да покриете и киханията. Изследователи от Масачузетския технологичен институт (MIT) използваха високоскоростни камери за проследяване на дихателния облак от капчици, изхвърлени от кихане и установиха, че силата на кихане има потенциал да разпространява микроби дори по-далеч от кашлицата.
Кихането може да изпрати водни капчици, ускоряващи се във въздуха със скорост 30 ярда в секунда. По-големите частици обикновено изпадат от въздуха за секунди и могат да кацнат на разстояние до шест фута. Малките частици обаче могат да останат във въздуха до 24 часа и да пътуват до осем ярда.
Покриването на устата, когато кихате с лакът или тъкан, значително ще намали броя на микробите, които могат да се разпространят върху хора и предмети около вас. Дори болестта ви да не ви се струва много лоша, тя може да бъде много по-сериозна за някой, който ви хване микробите.
Използване на маска за лице
Има някои случаи, когато използването на маска за лице, за да предпазите другите от излагане на вашите микроби, вероятно е най-доброто - например, ако отивате на лекар, за да бъдете оценени и не можете да спрете да кашляте в офиса. Много медицински заведения предоставят маски за еднократна употреба именно поради тази причина; някои дори налагат използването им.
Използвайте маската, за да покриете устата и носа, като се уверите, че няма пропуски между лицето и маската. Опитайте се да избягвате докосването на маската, докато я използвате; ако го направите, почистете ръцете си. Ако маската се навлажни, заменете я. Не използвайте повторно маски за еднократна употреба.
Когато махате маската, свалете я отзад, без да докосвате предната. Използваните маски трябва да се изхвърлят незабавно в затворен кош. След като свалите маската, дезинфекцирайте ръцете си още веднъж.
Колко различни видове грип има?