Съдържание
Работната ви памет е система в мозъка ви, която ви позволява временно да задържате и манипулирате информацията, включена в сложен процес. Това може да включва разбиране на език, разсъждения и изучаване на нова информация. Работната памет е част от по-голяма система, наречена краткосрочна памет.Работната памет се занимава с информацията, с която трябва да „работите“, като например:
- Инструкции стъпка по стъпка
- Нещата, от които се нуждаете в магазина
- Проблем, който се опитвате да разрешите
- Телефонен номер
Освен това се занимава с това колко добре обръщате внимание на нещата, способността ви да манипулирате визуалното въвеждане и някои от процесите, свързани с изучаването на нови думи.
Работната памет също обработва информацията, извлечена от дългосрочната памет, докато работите с нея. Например, ако приготвяте вечеря и искате вашето печено пиле да се прави едновременно с гарнитура, можете да издърпате времената на печене от дългосрочната памет, след което погледнете рецептата за гарнитура, за да видите кога имате нужда за да ги стартирате един спрямо друг.
Освен това бихте използвали работна памет, когато слагате гарнитурата заедно от рецепта и не забравяте периодично да разбърквате тенджера с вряща паста.
Работната памет на всеки има ограничен капацитет. Средният здрав човек може да съхранява около седем предмета в работната си памет и да ги задържи за около 18 секунди. Някои техники, като повтаряне на информация отново и отново, могат да й помогнат да остане в работната памет за по-дълъг период от време.
Работната памет е система от активен фокус, използвана от мозъка, а не конкретно място в мозъка, където се съхранява информация. Лошата работна памет не е признак за ниска интелигентност.
Децата обикновено имат по-нисък капацитет, който расте с напредването на възрастта. Възрастните могат да имат увреждане на работната памет поради заболяване.
Фибромиалгия и синдром на хронична умора
Смята се, че хората с фибромиалгия и синдром на хронична умора имат увреждане на работните си спомени. Този симптом често се описва с термините „фибро мъгла“ или „мозъчна мъгла“, които се използват за описване на пълния набор от когнитивни дисфункции, свързани със състоянията.
Това увреждане може да помогне за отчитане на проблеми, които хората с тези заболявания редовно изпитват, като например:
- Намалено разбиране на четенето
- Трудност при усвояването на нова информация
- Неспособност или намалена способност да следвате указанията стъпка по стъпка
- Неспособност или намалена способност за многозадачност
- Често забравяйки неща като това, което сте ходили в кухнята или какво ще кажете
За студент може да направи невъзможно да следва стъпка по стъпка инструкциите в научна лаборатория. На работното място това може да означава забравяне на важна информация („Този клиент иска ли сметана с кафето си?“) Или проблеми с изучаването на нова компютърна система.
Ако имате увреждане на работната памет, това може да ви помогне да придобиете навика да записвате нещата. Може да поискате от шефа или инструкторите си да напише инструкции, вместо да ви ги дава устно.
С усилие може да успеете да подобрите работната си памет. Повтарянето на нещата за себе си отново и отново е един прост начин. Друго е чрез игри, в които трябва да запомните нещата. Играта с памет на детето е един пример. С бързо търсене можете да намерите много от този тип игри онлайн, включително някои, които идват от уебсайтове, предназначени да упражняват мозъка ви.