Грижа за новия си колен

Съдържание

• Обличам се
• седнал
• Къпане и душ
• Използване на стълби
• В легнало положение
• Първи в колата
• ходене
• Дейности, които не можете да извършите след пълно възстановяване
• Алтернативни имена
• Препратки
• Дата на преразглеждане 9/7/2017

След като имате операция за колянна смяна, трябва да внимавате да преместите коляното си, особено през първите няколко месеца след операцията.

С течение на времето трябва да можете да се върнете към предишното си ниво на активност. Но дори и тогава ще трябва да се движите внимателно, за да не нараните новия си колен. Уверете се, че сте готови за дома, когато се върнете, така че да можете да се движите по-лесно и да предотвратите падания.

Обличам се

Когато се обличаш:

• Избягвайте да поставяте панталоните си, докато се изправяте. Седнете на стол или ръба на леглото си, така че да сте по-стабилни.
• Използвайте устройства, които ви помагат да се обличате, без да се огъвате прекалено много, като например ричър, дръжка за обувки с дълги дръжки, еластични връзки за обувки и помощ за слагане на чорапи.
• Първо поставете панталони, чорапи или чорапогащи на крака, върху които сте имали операция.
• Когато се събличате, махнете дрехите от операционната страна.

седнал

Когато седите:

• Опитайте се да не седнете в същото положение повече от 45 до 60 минути.
• Дръжте краката и коленете си насочени право напред, а не обърнати навътре или навън. Вашите колене трябва да бъдат или изпънати или огънати по начина, по който ви е инструктирал терапевтът.
• Седнете в твърд стол с права гръб и подлакътници. След операцията избягвайте изпражнения, дивани, меки столове, люлеещи се столове и столове, които са твърде ниски.
• Когато ставате от стола, плъзнете към ръба на стола и използвайте ръцете на стола, проходилката или патериците, за да се изправите.

Къпане и душ

Когато се къпете или се къпете:

• Ако искате, можете да стоите под душа. Можете също да използвате специална седалка за вана или стабилен пластмасов стол за сядане под душа.
• Използвайте гумена подложка за вана или душ. Не забравяйте да поддържате пода на банята сух и чист.
• НЕ се огъвайте, не клекнете, не достигайте нищо, докато се къпете. Можете да използвате ричър, ако искате да получите нещо.
• Използвайте гъба за душ с дълга дръжка за измиване.
• Накарайте някой да промени контролите за душ, ако те са трудно достъпни.
• Накарайте някой да измие частите на тялото, които са трудни за вас.
• НЕ седнете на дъното на обикновена вана. Ще бъде твърде трудно да се изправиш безопасно.
• Ако имате нужда от нея, използвайте повишена тоалетна седалка, за да поддържате коленете си по-ниски от бедрата, когато използвате тоалетната.

Използване на стълби

Когато използвате стълбите:

• Когато се качвате нагоре по стълбите, първо стъпвайте с крака, които НЕ са имали операция.
• Когато слизате надолу по стълбите, първо стъпвайте с крака, които са имали операция.
• Може да се наложи да отидете нагоре и надолу с една стъпка, докато мускулите ви станат по-силни.
• Уверете се, че държите парапета или държачите по стълбите за подкрепа.
• Проверете, за да сте сигурни, че Вашите парапети са в добро състояние преди операцията. Важно е да се уверите, че е безопасно да ги използвате.
• Избягвайте дълги стълби за първите 2 месеца след операцията.

В легнало положение

Когато лежите:

• Легнете на гърба си. Това е добър момент да правите упражнения за коляното.
• НЕ поставяйте подложка или възглавница зад коляното, когато лежите. Важно е да поддържате коляното си правилно, когато почивате.
• Ако трябва да вдигнете или повдигнете крака си, дръжте коляното изправен.

Първи в колата

Когато се качвате в колата:

• Влез в колата от нивото на улицата, а не от бордюра или прага. Да се ​​върне предната седалка назад доколкото е възможно.
• Автомобилните седалки не трябва да са твърде ниски. Седнете на възглавница, ако е необходимо. Преди да влезете в кола, уверете се, че можете да се плъзгате лесно върху материала на седалката.
• Обърнете се така, че задната част на коляното ви докосва седалката и седнете. Докато се обръщате, помолете някой да вдигне краката си в колата.

Когато карате в кола:

• Прекъсване на дълги пътувания с кола. Спрете, излезте и се разхождайте на всеки 45 до 60 минути.
• Вземете лекарства за болка преди първото си пътуване у дома.

Когато излизате от колата:

• Обърнете тялото си, докато някой ви помага да извадите краката си от колата.
• Скут и се навеждайте напред.
• Застанете на двата крака, използвайте патерици или проходилки, за да ви помогне да се изправите.

Попитайте Вашия лекар, когато можете да шофирате. Може да се наложи да изчакате до 4 седмици след операцията. НЕ карайте докато доставчикът ви каже, че е ОК.

ходене

Когато вървите:

• Използвайте патерици или проходилки, докато доставчикът ви каже, че е добре да спрете, което често е около 4 до 6 седмици след операцията. Използвайте бастун само когато доставчикът ви каже, че е добре.
• Поставете само теглото на коляното, което препоръчва вашият доставчик или физиотерапевт. Когато стоите, опънете коленете си възможно най-прави.
• Направете малки стъпки, когато се обръщате. Опитайте се да не се завъртате на крака, който е бил опериран. Вашите пръсти трябва да сочат право напред.
• Носете обувки с непоносими подметки. Отидете бавно, когато се разхождате по мокри повърхности или неравни терени. НЕ носете джапанки, тъй като те могат да бъдат хлъзгави и да ви накарат да паднете.

Дейности, които не можете да извършите след пълно възстановяване

Не трябва да карате ски или да играете спортни спортове като футбол и футбол. Като цяло, избягвайте спортове, които изискват резки, усукване, теглене или бягане. Трябва да можете да извършвате дейности с по-ниско въздействие, като туризъм, градинарство, плуване, игра на тенис и голф.

Други указания, които винаги трябва да спазвате, включват:

• Направете малки стъпки, когато се обръщате. Опитайте се да не се завъртате на крака, който е бил опериран. Вашите пръсти трябва да сочат право напред.
• НЕ дръпнете крака, който е бил опериран.
• НЕ повдигайте или пренасяйте повече от 20 килограма. Това ще постави прекалено голямо напрежение върху новото коляно. Това включва торбички за хранителни стоки, пране, торби за боклук, кутии за инструменти и големи домашни любимци.

Алтернативни имена

Артропластика на коляното - предпазни мерки; Замяна на коляното - предпазни мерки

Препратки

Коняри ТЕ. Общо заместване на коляното. В: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Основи на физическата медицина и рехабилитация, 3-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 80.

Михалко УМ. Артропластика на коляното. В: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Оперативната ортопедия на Кембъл, 13-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 7.

Дата на преразглеждане 9/7/2017

Актуализиран от: C. Benjamin Ma, MD, професор, шеф, спортна медицина и служба за рамо, отдел по ортопедична хирургия, Сан Франциско, Калифорния. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.