Съдържание
Тъй като болката от артрит се влошава, поддържането на ежедневните дейности може да стане по-трудно.
Осъществяване на промени около дома ви ще отнеме известно напрежение на вашите стави, като коляното или тазобедрената става, и ще ви помогнат да облекчите част от болката.
Вашият лекар може да Ви предложи да използвате бастун, за да направите ходенето по-лесно и по-малко болезнено. Ако е така, научете се как да използвате бастуна по правилния начин.
Направете своя дом по-лесен
Уверете се, че можете да достигнете всичко, от което се нуждаете, без да се налагате на пръсти или да се навеждате ниско.
- Съхранявайте дрехите, които носите най-често в чекмеджетата и рафтовете, които са между нивото на талията и раменете.
- Съхранявайте храната в шкаф и чекмеджета, които са между нивото на талията и раменете.
Намерете начини да не се налага да търсите важни елементи през деня. Можете да носите малка опаковка, за да държите мобилния си телефон, портфейла и ключовете.
Инсталирайте автоматичните превключватели на светлината.
Ако движението нагоре и надолу по стълбите е трудно:
- Уверете се, че всичко, от което се нуждаете, е на същия етаж, където прекарвате по-голямата част от деня си.
- Имате баня или преносим комод на същия етаж, където прекарвате по-голямата част от деня си.
- Поставете леглото си на основния етаж на дома си.
Други видове помощ
Намерете някой, който да ви помогне с почистването на къщата, изваждането на боклука, градинарството и други домакински задачи.
Помолете някой да пазарува за вас или да ви достави храната.
Проверете в местната аптека или в магазина за медицински доставки за различни помощни средства, които могат да ви помогнат, като например:
- Повдигната тоалетна седалка
- Стол за душ
- Душ гъба с дълга дръжка
- Коша за обувки с дълга дръжка
- Чорапогащник, който ви помага да слагате чорапите си
- Ричър, за да ви помогне да вземете нещата от пода
Посъветвайте се с изпълнител или майстор-майстор с поставянето на барове на стените от тоалетната, душ или вана или другаде във вашия дом.
Препратки
Уебсайт на Фондация Артрит. Да живееш с артрит. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Достъп до 2 август 2017 г.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Клинични характеристики на ревматоиден артрит. В: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Учебникът по ревматология на Кели и Файрщайн, 10-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 70.
Nelson AE, Йордания JM. Клинични характеристики на остеоартрит. В: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Учебникът по ревматология на Кели и Файрщайн, 10-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 99.
Дата на преразглеждане 7/15/2017
Актуализиран от: Лора Дж. Мартин, MD, MPH, ABIM съвет, сертифициран по вътрешни болести и хоспис и палиативна медицина, Атланта, Джорджия. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.