Защита от слънце

Съдържание

• Излагане на слънце и промени в кожата
• Облекло, защитено от слънцето
• Слънцезащитни указания
• Защита от слънце и деца
• Препратки
• Дата на преразглеждане 7/25/2017

Много промени на кожата, като рак на кожата, бръчки и възрастови петна са причинени от излагане на слънце. Това е така, защото щетите, причинени от слънцето, са постоянни.

Излагане на слънце и промени в кожата

Двата вида слънчеви лъчи, които могат да наранят кожата, са ултравиолетовите А (UVA) и ултравиолетовите лъчи (UVB). UVA засяга дълбоките слоеве на кожата. UVB уврежда най-външните слоеве на кожата и причинява слънчево изгаряне.

Най-добрият начин да намалите риска от промени в кожата е да предпазите кожата си от слънцето. Това включва използването на слънцезащитни продукти и други защитни мерки.

• Избягвайте излагането на слънце, особено от 10:00 до 16:00 часа. когато UV лъчите са най-силни.
• Не забравяйте, че колкото по-висока е височината, толкова по-бързо кожата ви изгаря от излагане на слънце. Началото на лятото е, когато UV лъчите могат да причинят най-много увреждания на кожата.
• Използвайте защита от слънцето, дори и в облачни дни. Облаците и мъглата не ви предпазват от слънцето.
• Избягвайте повърхности, които отразяват светлина, като вода, пясък, бетон, сняг и области, които са боядисани в бяло.
• НЕ използвайте слънчеви лампи и солариуми (салони за тен). Прекарването на 15 до 20 минути в солариума е също толкова опасно, колкото ден, прекаран на слънце.

Облекло, защитено от слънцето

Възрастните и децата трябва да носят дрехи за защита на кожата от слънцето. Това е в допълнение към прилагането на слънцезащитни продукти. Предложенията за облеклото включват:

• Ризи с дълги ръкави и дълги панталони. Потърсете хлабави, неизбелени, плътно тъкани тъкани. Колкото по-стегнато е тъканта, толкова по-защитна е дрехата.
• Шапка с широки ръбове, която може да засенчи цялото лице от слънцето. Бейзболна шапка или козирка не предпазват ушите или страните на лицето.
• Специално облекло, което предпазва кожата чрез абсорбиране на UV лъчи.
• Слънчеви очила, които блокират UVA и UVB лъчи, за всеки над 1 годишна възраст.

Слънцезащитни указания

Важно е да не разчитате само на слънцезащитни продукти за защита от слънцето. Носенето на слънцезащитен крем също не е причина да прекарвате повече време на слънце.

Най-добрите слънцезащитни продукти за избор включват:

• Слънцезащитни продукти, които блокират UVA и UVB. Тези продукти са обозначени като широк спектър.
• Слънцезащитен крем с надпис SPF 30 или по-висока. SPF означава слънцезащитен фактор. Този номер показва колко добре продуктът предпазва кожата от UVB щети.
• Тези, които са водоустойчиви, дори ако дейностите ви не включват плуване. Този тип слънцезащитни продукти остават върху кожата ви по-дълго, когато кожата ви се намокри.

Избягвайте продуктите, които съчетават слънцезащитните продукти и репелентите за насекоми. Слънцезащитният крем трябва да се нанася често. Репелент срещу насекоми, приложен твърде често, може да бъде вреден.

Ако кожата ви е чувствителна към химикалите в слънцезащитните продукти, изберете минерален слънцезащитен крем като цинков оксид или титанов диоксид.

По-евтините продукти, които имат същите съставки, работят както и скъпите.

При прилагане на слънцезащитни продукти:

• Носете го всеки ден, когато излизате навън, дори за кратко време.
• Нанесете 30 минути преди да излезете на открито за най-добри резултати. Това позволява на слънцезащитния крем да се абсорбира в кожата ви.
• Не забравяйте да използвате слънцезащитни продукти през зимата.
• Нанесете голямо количество върху всички открити зони. Това включва лицето, носа, ушите и раменете. НЕ забравяйте краката си.
• Следвайте инструкциите на пакета за това колко често да кандидатствате отново. Това обикновено е поне на всеки 2 часа.
• Винаги го прилагайте отново след плуване или изпотяване.
• Използвайте балсам за устни със слънцезащитен крем.

Защита от слънце и деца

Докато са на слънце, децата трябва да бъдат добре покрити с дрехи, слънчеви очила и шапки. Децата трябва да се държат далеч от слънцето по време на пиковите слънчеви часове.

Слънцезащитните продукти са безопасни за повечето малки деца и деца. Използвайте продукти, които съдържат цинк и титан, тъй като те съдържат по-малко химикали, които могат да дразнят младата кожа.

НЕ използвайте слънцезащитни продукти за бебета на възраст под 6 месеца, без първо да говорите с Вашия лекар или педиатър.

Препратки

Habif TP. Свързани със светлина заболявания и нарушения на пигментацията. В: Habif TP, ed. Клинична дерматология: Цветово ръководство за диагностика и терапия, 6-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 19.

Levy SB. Слънцезащитните кремове. В: Wolverton SE, ed. Комплексна дерматологична лекарствена терапия, 3-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2013: глава 46.

Уебсайтът на Американската администрация по храните и лекарствата. Съвети за безопасност на слънце: от слънцезащитен крем до слънчеви очила. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. Актуализирано на 27 юни 2017 г. Достъпен на 25 август 2017 г.

Дата на преразглеждане 7/25/2017

Актуализиран от: Дейвид Л. Суонсън, доктор по медицина, заместник-председател по медицинска дерматология, доцент по дерматология, Медицинско училище Mayo, Скотсдейл, Аризона. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.