Съдържание
- Използване на помощни средства с ниска видимост
- Увеличете осветлението
- Организирайте дома си
- Направете дома си безопасен от пътувания и водопад
- Организирайте дрехите си
- Организирайте вашата кухня за готвене и хранене
- Работете с лекарствата безопасно
- Обикаляйте безопасно
- Алтернативни имена
- Препратки
- Дата на преразглеждане 3/6/2018
Слабо зрение е зрително увреждане. Носенето на обикновени очила или контакти не помага. Хората с слабо зрение вече са опитвали наличните медицински или хирургични процедури. И никакво друго лечение няма да помогне.
Хората с визия по-лоша от 20/200, с очила или контактни лещи, се считат за законно слепи в повечето държави в САЩ. Но много хора в тази група все още имат някаква полезна визия.
Когато имате слабо зрение, може да имате проблеми с шофирането, четенето или извършването на малки задачи като шиене и занаяти. Но вие можете да правите промени във вашия дом и в ежедневието си, които ви помагат да останете безопасни и независими. Много услуги са на разположение, за да получите обучението и подкрепата да функционират независимо. Един от тях е брайлов институт на Америка.
Използване на помощни средства с ниска видимост
Видът на помощните средства за ниско зрение и стратегии за ежедневието, които използвате, ще зависят от вашия вид загуба на зрението. Различни помощи и стратегии са по-подходящи за различни проблеми.
Основните видове загуба на зрението са:
- Централно (четене или разпознаване на лица в стаята)
- Периферни (странични)
- Няма светлинно възприятие (НЛП) или пълна слепота
Един нормално зрящ член на семейството или приятел може да ви помогне да създадете някои видове визуални помощни средства. Някои опции включват:
- Лупи
- Очила за четене с висока мощност
- Устройства, които улесняват използването на мобилни телефони и компютри
- Часовници, изработени за зрение, или часовници
- Телескопични очила, които могат да помогнат на визията на разстояние
Увеличете осветлението
Ти трябва:
- Увеличете общото осветление във вашия дом.
- Използвайте маса или подова лампа, която има гъска или гъвкава ръка. Насочете светлината директно към вашия материал за четене или задача.
- Използвайте крушки с нажежаема жичка или халогенни крушки в лампите, за да дадете фокусирана светлина. Бъдете внимателни с тези светлини. Те се нагорещяват, така че не използвайте прекалено близо до вас.
- Използвайте LED крушки и лампи. Те произвеждат висок контраст и не се нагряват като халогенни крушки.
- Отърви се от отблясъците. Светлината може наистина да притеснява някой с ниско зрение.
Организирайте дома си
Вие ще искате да развиете съчетания, които правят живота по-лесен с ниско зрение. Ако вашият дом вече е добре организиран, може да се наложи да направите само малки промени.
Имате място за всичко.
- Дръжте нещата на едно и също място през цялото време. Поставяйте предмети в едно и също чекмедже или шкаф, или на една и съща маса или в противоположно пространство.
- Всеки път се връщайте на едно и също място.
- Съхранявайте нещата в контейнери с различен размер, като картонени кутии за яйца, буркани и кутии за обувки.
Запознайте се с обичайните неща.
- Научете се да разпознавате формата на предметите, като контейнери за яйца или кутии за зърнени храни.
- Използвайте телефон с големи номера и запомнете клавиатурата.
- Сгънете различни видове хартиени пари по различен начин. Например, сгънете банкнота от $ 10 на половина и удвойте с 20 долара.
- Използвайте чекове за Брайлова азбука или големи отпечатъци.
Поставете етикети на нещата си.
- Направете етикети, като използвате проста форма на брайлово писмо, наречено безконтактна Брайлова азбука.
- Използвайте малки, повдигнати точки, гумени ленти, велкро или цветна лента за етикетиране на предмети.
- Използвайте шпакловки, повдигнати гумени или пластмасови точки, за да маркирате определени настройки за уреди, като например настройки на температурата на термостата на пещта и настройките за набиране на пералната машина и сушилнята.
Направете дома си безопасен от пътувания и водопад
Ти трябва:
- Отстранете свободните кабели или кабели от пода.
- Отстранете хлабавите килими.
- НЕ дръжте малките си домашни любимци.
- Фиксирайте неравния под в вратите.
- Поставете перилата в ваната или душ и до тоалетната.
- Поставете противохлъзгаща подложка във ваната или душ.
Организирайте дрехите си
Ти трябва:
- Съберете дрехите си. Дръжте панталоните в една част на килера и ризи в друга част.
- Организирайте дрехите си по цвят в гардероба и чекмеджетата. Използвайте шивашки възли или щифтове за облекло, за да кодирате цвета. Например, 1 възел или щифт е черен, 2 възела е бял, а 3 възела е червен. Нарежете пръстените от картон. Поставете брайлови етикети или цветове върху картонените пръстени. Завийте пръстените на закачалки.
- Използвайте пластмасови пръстени, за да държите двойките чорапи заедно, използвайте ги, когато се миете, сушите и съхранявате чорапите си.
- Използвайте големи Ziploc торби за разделяне на бельо, сутиени и чорапогащи.
- Организирайте бижутата по цвят. Използвайте картонени кутии за яйца или кутия за бижута, за да сортирате бижутата.
Организирайте вашата кухня за готвене и хранене
Ти трябва:
- Използвайте готварски книги с голям печат. Попитайте Вашия лекар или медицинска сестра къде можете да получите тези книги.
- Използвайте шпакловки, повдигнати гумени или пластмасови точки, за да маркирате настройките на контролите на печката, фурната и тостера.
- Съхранявайте храната в специфични контейнери. Маркирайте ги с етикети на Брайлово писмо.
- Използвайте табла с висок контраст, за да можете лесно да виждате чинията си. Например, бяла чиния ще се откроява на тъмно синьо или тъмнозелено място.
Работете с лекарствата безопасно
Ти трябва:
- Съхранявайте лекарствата в кабинет, за да знаете къде се намират.
- Оцветете бутилките с лекарство с фланец, за да ги прочетете лесно.
- Използвайте гумени ленти или клипове, за да разберете лекарствата си.
- Помолете някой друг да ви даде вашите лекарства.
- Прочетете етикетите с лупа.
- Използвайте кутия за таблетки с отделения за дни от седмицата и часове на деня.
- Никога не предполагайте, когато приемате лекарствата си. Ако не сте сигурни в дозите си, говорете с Вашия лекар, медицинска сестра или фармацевт.
Обикаляйте безопасно
Научете се да се движите сами.
- Обучете се да използвате дълъг бял бастун, за да помогнете.
- Практикувайте с обучител, който има опит в използването на този вид тръстика.
Научете как да ходите с помощта на някой друг.
- Следвайте движението на другия човек.
- Дръжте ръката на лицето леко над лакътя и леко се отдалечете.
- Уверете се, че темпото ви съвпада с това на другия човек.
- Помолете лицето да ви каже кога се приближавате към стъпалата или бордюра. Приближете се до стъпките и бордюрите, така че да можете да ги намерите с пръстите на краката си.
- Помолете човека да ви каже, когато минавате през една врата.
- Помолете човека да ви остави на определено място. НЕ оставяйте на открито.
Алтернативни имена
Диабет - загуба на зрението; Ретинопатия - загуба на зрението; Слабо зрение; Слепота - загуба на зрението
Препратки
Американска фондация за сайта на слепите. Умения, които са ви необходими за ежедневието. www.visionaware.org/info/everyday-living/1. Достъпен е 31 март 2018 година.
Kageyama JY, Demer JL, Schwartz SD, Chun MD. Видео-базирани устройства с ниско зрение. В: Tasman W, Jaeger EA, eds. Клиничната офталмология на Дуейн, 2013 изд. Филаделфия, Пенсилвания: Lippincott Williams & Wilkins: 2013: том 1, глава 46A.
Дата на преразглеждане 3/6/2018
Актуализиран от: Франклин У. Лъсби, MD, офталмолог, Lusby Vision Institute, Ла Джола, Калифорния. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип. 01-22-19: Редакционна актуализация.