Съдържание
- Определение за отговорно пиене
- Съвети за отговорно пиене
- Може ли отговорното пиене да подобри вашето здраве?
- Кога да се обадите на доктора
- Алтернативни имена
- Препратки
- Дата на преразглеждане 1/14/2018
Ако пиете алкохол, здравните специалисти съветват да се ограничи количеството на напитката. Това се нарича питейна умереност или отговорно пиене.
Определение за отговорно пиене
Отговорното пиене означава нещо повече от ограничаване само до определен брой напитки. Това също така означава да не се напивате и да не позволявате на алкохола да контролира живота ви или връзките ви.
Съвети за отговорно пиене
Съветите в тази статия са за хора, които:
- НЕ имате проблем с пиенето, сега или в миналото
- Старите достатъчно, за да пият по закон
- Не са бременни
Здравите мъже до 65-годишна възраст трябва да се ограничат до:
- Не повече от 4 напитки на ден
- Не повече от 14 питиета седмично
Здравите жени от всички възрасти и здрави мъже над 65 години трябва да се ограничат до:
- Не повече от 3 напитки на ден
- Не повече от 7 питиета седмично
Други навици, които ще ви помогнат да бъдете отговорен пияч, включват:
- Никога не пийте алкохол и шофирайте.
- Да имаш определен шофьор, ако ще пиеш. Това означава да се карате с някой от групата ви, който не е пил или да вземе такси или автобус.
- Не пие на празен стомах. Направете лека закуска или храна, преди да пиете и докато пиете.
Ако приемате някакви лекарства, включително и такива, които сте си купили без рецепта, консултирайте се с Вашия лекар преди да пиете. Алкохолът може да повлияе на начина, по който тялото ви използва някои лекарства. Лекарството може да не работи правилно или да е опасно или да ви накара да се разболеете от алкохол.
Ако употребата на алкохол протича във вашето семейство, може да сте изложени на по-висок риск сами да имате проблем с алкохола. Да не пиете изобщо може да е най-доброто за вас.
Може ли отговорното пиене да подобри вашето здраве?
Много хора пият от време на време. Може да сте чували за някои ползи за здравето от умерено пиене. Някои от тези ползи са доказани повече от други. Но никой от тях не трябва да се използва като причина за пиене.
Някои от възможните ползи от умереното пиене, които са проучени, са:
- Намален риск от сърдечно заболяване или инфаркт
- Намален риск от удари
- По-нисък риск от камъни в жлъчката
- По-нисък риск от диабет
Кога да се обадите на доктора
Обадете се на вашия доставчик, ако:
- Вие сте загрижени за собственото си пиене или за пиене на член на семейството.
- Искате повече информация за употребата на алкохол или групи за подкрепа при проблемно пиене.
- Вие не можете да пиете по-малко или да спрете да пиете, въпреки че сте опитали.
Алтернативни имена
Разстройство на употребата на алкохол - отговорно пиене; Отговорно пиене на алкохол; Пиене в умерени количества; Алкохолизъм - отговорно пиене
Препратки
Американска психиатрична асоциация. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то изд. Арлингтън, Вирджиния: Американска психиатрична публикация; 2013.
Moyer VA; Работна група за превантивни услуги на САЩ. Скрининг и интервенции за поведенчески консултации в първичната медицинска помощ за намаляване на злоупотребата с алкохол: Препоръка за препоръка на Специалната група за превантивни услуги на САЩ. Ann Intern Med, 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.
Уебсайт на Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. Алкохол и вашето здраве. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Достъпен е на 16 април 2018 година.
Уебсайт на Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. Нарушение на употребата на алкохол. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Достъпен е на 16 април 2018 година.
O'Connor PG. Нарушения на употребата на алкохол. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина на Голдман-Сесил, 25-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 33.
Sherin K, Seikel S, Hale S. Нарушения на употребата на алкохол. В: Rakel RE, Rakel DP, eds. Учебник по семейна медицина, 9-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 48.
Дата на преразглеждане 1/14/2018
Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.