Съдържание
- Повече за Hamstring щам
- Какво да очаквам
- Симптом за облекчение
- Отново ставаме активни
- Последващи действия
- Кога да се обадите на доктора
- Алтернативни имена
- Препратки
- Дата на преразглеждане 4/9/2018
Напрежението е, когато мускулите се пренапрегнат и сълзи. Тази болезнена травма се нарича още "изтеглен мускул".
Ако сте обтегнали Вашето сухожилие, сте изтеглили една или повече мускули на гърба на горната част на крака (бедрото).
Повече за Hamstring щам
Има 3 нива на щамове на осакатяване:
- Степен 1 - леко натоварване или изтегляне на мускулите
- Степен 2 - частично разкъсване на мускулите
- Степен 3 - пълно разкъсване на мускулите
Времето за възстановяване зависи от степента на нараняване. Незначителна рана от първа степен може да се излекува след няколко дни, докато травма от трета степен може да отнеме много повече време за лечение или нужда от операция.
Какво да очаквам
Можете да очаквате подуване, чувствителност и болка след щам на осакатяване. Ходенето може да е болезнено.
За да ви помогне да излекувате мускулния мускул, може да се наложи:
- Патерици, ако не можете да поставите тежест върху крака си
- Специална превръзка, обвита около бедрото (компресираща превръзка)
Симптомите, като болка и болезненост, могат да продължат:
- Два до пет дни за рана от първа степен
- До няколко седмици или месец за наранявания от 2 или 3 клас
Ако нараняване е много близо до седалището или коляното или има много натъртвания:
- Това може да означава, че осакатяването е изтеглено от костта.
- Вероятно ще бъдете насочен към лекарство за спорт или костен (ортопедичен) лекар.
- Може да се наложи операция.
Симптом за облекчение
Следвайте тези стъпки за първите няколко дни или седмици след нараняването:
- Почивка. Спрете всяка физическа активност, която причинява болка. Дръжте крака си възможно най-неподвижен. Може да се нуждаете от патерици, когато трябва да се движите.
- Ice. Поставете леда на вашия хамстер за около 20 минути, 2 до 3 пъти на ден. НЕ прилагайте лед директно върху кожата си.
- Компресия. Компресираща превръзка или обвивка може да намали подуването и да облекчи болката.
- Elevation. Когато седите, дръжте крака леко повдигнати, за да намалите подуването.
За болка можете да използвате ибупрофен (Advil, Motrin), напроксен (Aleve, Naprosyn) или ацетаминофен (Tylenol). Можете да закупите тези лекарства за болка в магазина.
- Говорете с Вашия лекар преди да използвате тези лекарства, ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване или сте имали стомашни язви или вътрешно кървене в миналото.
- НЕ взимайте повече от препоръчаното количество в бутилката или от вашия доставчик.
Отново ставаме активни
Когато болката ви намалее достатъчно, можете да започнете леко разтягане и лека физическа активност. Уверете се, че доставчикът ви знае.
Бавно увеличавайте физическата си активност, като например ходене. Следвайте упражненията, които доставчикът ви е дал. Тъй като вашето сухожилие лекува и става по-силно, можете да добавите повече участъци и упражнения.
Внимавайте да не се натрапвате прекалено силно или прекалено бързо. Щамът на обезкосмяване може да се повтори, или вашият хамстер може да се разкъса.
Говорете с вашия доставчик, преди да се върнете на работа или някаква физическа дейност. Връщането в нормална дейност твърде рано може да доведе до повторно отсъствие.
Последващи действия
Продължете с Вашия доставчик 1 до 2 седмици след нараняване. Въз основа на вашето нараняване, Вашият доставчик може да иска да ви види повече от веднъж по време на лечебния процес.
Кога да се обадите на доктора
Обадете се на вашия доставчик, ако:
- Имате внезапно изтръпване или изтръпване.
- Забелязвате внезапно увеличаване на болката или подуването.
- Вашето нараняване не изглежда да се лекува, както се очаква.
Алтернативни имена
Изтеглени мускули; Навяхване - осакатяване
Препратки
Bhatti OM, Weinman BM, Hoch AZ. Щам на осакатяване. В: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Основи на физическата медицина и рехабилитация, 3-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 68.
Guanche CA. Наранявания с убождане. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедичната спортна медицина на DeLee & Drez, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 88.
Reider B, Дейвис GJ, Provencher MT. Мускулни щамове около бедрото и бедрото. В: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Ортопедична рехабилитация на спортиста, Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 24.
Switzer JA, Bovard RS, Quinn RH. Ортопедия на дивата природа. В: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Медицината на Пуерс на Ауербах, 7-ми изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2017: глава 22.
Дата на преразглеждане 4/9/2018
Актуализиран от: C. Benjamin Ma, MD, професор, шеф, спортна медицина и служба за рамо, отдел по ортопедична хирургия, Сан Франциско, Калифорния. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.