Съдържание
- Повече за Вашата вреда
- Какво да очаквам
- Грижа за себе си
- Активиране
- Кога да се обадите на доктора
- Алтернативни имена
- Препратки
- Дата на преразглеждане 10/11/2018
Връзките са силни, гъвкави тъкани, които прикрепват костите ви един към друг. Те поддържат ставите ви стабилни и им помагат да се движат по правилния начин.
Разгъването на глезена се случва, когато лигаментите в глезена ви са опънати или разкъсани.
Повече за Вашата вреда
Има 3 степени на изкълчване на глезена:
- Изкълчвания от степен I: Вашите връзки са опънати. Това е леко нараняване, което може да се подобри с известно разтягане на светлината.
- Изкълчвания от степен II: Вашите връзки са частично разкъсани. Може да се наложи да носите шина или гласове.
- Изкълчвания от III степен: Вашите връзки са напълно разкъсани. Може да се наложи операция за това тежко нараняване.
Последните 2 вида навяхвания често са свързани с разкъсване на малки кръвоносни съдове. Това позволява на кръвта да проникне в тъканите и да причини черен и син цвят в района. Кръвта може да не се появи няколко дни. През повечето време се абсорбира от тъканите в рамките на 2 седмици.
Ако навяхването е по-тежко:
- Може да почувствате силна болка и много подуване.
- Може да не сте в състояние да ходите, или ходенето може да е болезнено.
Някои навяхвания на глезена могат да станат хронични (дълготрайни). Ако това ви се случи, глезените ви могат да продължат да бъдат:
- Болезнено и подуто
- Слаб или лесен начин
Какво да очаквам
Вашият доставчик на здравни услуги може да поръча рентгенова снимка, за да потърси костна фрактура, или MRI сканиране, за да потърси нараняване на сухожилието.
За да ви помогне да излекувате глезена, вашият доставчик може да ви лекува със скоби, гласове или шина, и може да ви даде патерици да вървят напред. Може да бъдете помолени да поставите само част или никакво тегло на лошия глезен. Вие също ще трябва да направите физическа терапия или упражнения, които да ви помогнат да се възстановите от нараняване.
Грижа за себе си
Можете да намалите подуването от:
- Отпуснете се и не поставяйте тежест на крака си
- Повдигнете крака си на възглавница на или над нивото на сърцето си
Нанесете лед на всеки час, докато сте будни, 20 минути в даден момент и покрити с кърпа или чанта, за първите 24 часа след нараняване. След първите 24 часа нанесете лед 20 минути 3 до 4 пъти на ден. НЕ прилагайте лед директно върху кожата си. Трябва да изчакате поне 30 минути между приложенията на леда.
Лекарствата за болка, като ибупрофен или напроксен, могат да спомогнат за облекчаване на болката и подуването. Можете да си купите тези лекарства без рецепта.
- НЕ използвайте тези лекарства за първите 24 часа след нараняване. Те могат да увеличат риска от кървене.
- Говорете с Вашия лекар преди да използвате тези лекарства, ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване, чернодробно заболяване или сте имали стомашни язви или вътрешно кървене в миналото.
- НЕ вземайте повече от препоръчаното количество върху бутилката или повече, отколкото Ви съветва да приемате. Внимателно прочетете предупрежденията върху етикета, преди да приемате каквото и да е лекарство.
През първите 24 часа след нараняване може да приемате ацетаминофен (Tylenol и др.), Ако Вашият доставчик Ви каже, че това е безопасно. Хората с чернодробно заболяване не трябва да приемат това лекарство.
Активиране
Болката и подуването на навяхването на глезена най-често се подобряват в рамките на 48 часа. След това можете да започнете да обръщате тежестта на ранения си крак.
- Поставете само толкова тежест на крака, колкото е удобно в началото. Работете бавно до пълното си тегло.
- Ако глезена ви започне да боли, спрете и си починете.
Вашият доставчик ще ви даде упражнения за укрепване на крака и глезена. Правенето на тези упражнения може да помогне за предотвратяване на бъдещи навяхвания и хронични болки в глезена.
За по-леки навяхвания може да се върнете към нормалните си дейности след няколко дни. За по-тежки навяхвания може да отнеме няколко седмици.
Говорете с вашия доставчик, преди да се върнете към по-интензивни спортни или работни дейности.
Кога да се обадите на доктора
Трябва да се обадите на вашия доставчик, ако забележите някое от следните:
- Не можете да ходите или ходенето е много болезнено.
- Болката не се подобрява след лед, почивка и лекарство за болка.
- Вашият глезен не се чувства по-добре след 5 до 7 дни.
- Вашият глезен продължава да се чувства слаб или лесно раздава.
- Вашият глезен е все по-обезцветени (червено или черно и синьо), или става вцепенен или мътно.
Алтернативни имена
Странични назъбени глезени - последващи грижи; Средна навяхване на глезена - последваща грижа; Увреждане на медиалния глезен; Нарастване на синдесмозата на глезените - последваща грижа; Увреждане на синдезмоза - последваща грижа; ATFL вреда - последваща грижа; Увреждане на КФЛ - последваща грижа
Препратки
Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Изкълчвания на глезена. В: Giangarra CE, Manske RC, eds. Клинична ортопедична рехабилитация: екипен подход, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2018: глава 39.
Krabak BJ. Изкълчен глезен. В: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Основи на физическата медицина и рехабилитация, 3-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 83.
Molloy A, Selvan D. Лигаментни увреждания на крака и глезена. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Деле и ортопедичната спортна медицина на Дрез, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 116.
Дата на преразглеждане 10/11/2018
Актуализиран от: Джеси Борке, MD, FACEP, FAAEM, посещаващ лекар в FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Бъфало, Ню Йорк. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.