Съдържание
- Повече за Вашата вреда
- Какво да очаквам
- Симптом за облекчение
- Дейност
- Самопомощ в дома
- Кога да се обадите на доктора
- Алтернативни имена
- Препратки
- Дата на преразглеждането 4/18/2017
Хипсорите на тазобедрената става са група мускули към предната част на бедрото. Те ви помагат да се движите или да се огъвате, кракът и коляното се насочват към тялото ви.
Напредъкът на бедрото на хълбока се появява, когато един или повече от мускулите на сгъваемата тазобедрена става се разтегнат или разкъсат.
Повече за Вашата вреда
Хипсовете на бедрата ви позволяват да огънете коляното и да стегнете бедрото. Внезапните движения, като спринт, ритане и промяна на посоката по време на движение или движение, могат да разтегнат и разкъсат прегъващите се хълбоци.
Бегачи, хора, които се занимават с бойни изкуства, футболисти, футболисти и хокеисти са по-склонни да имат този вид нараняване.
Други фактори, които могат да доведат до щам на бедрото на бедрото, включват:
- Слаби мускули
- Не се затопля
- Твърди мускули
- Травма или падане
Какво да очаквам
Ще почувствате напрегнато напрежение на бедрото в предната част, където бедрото ви се сблъсква с бедрото. В зависимост от това колко е зле, може да забележите:
- Лека болка и издърпване в предната част на бедрото.
- Спазми и остра болка. Може да е трудно да се ходи без накуцване.
- Трудност да се измъкнем от стол или да излезе от клек.
- Тежка болка, спазми, синини и подуване. Горната част на бедрото може да се премести. Ще бъде трудно да се ходи. Това са признаци на пълна сълза, която е по-рядко срещана. Може да имате някои синини по предната част на бедрото няколко дни след нараняване.
Може да се наложи да използвате патерици за тежко напрежение.
Симптом за облекчение
Следвайте тези стъпки за първите няколко дни или седмици след нараняването:
- Почивка. Спрете всяка дейност, която причинява болка.
- Залейте мястото за 20 минути на всеки 3 до 4 часа в продължение на 2 до 3 дни. НЕ прилагайте лед директно върху кожата си. Първо увийте леда в чиста кърпа.
Можете да използвате ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve, Naprosyn) за намаляване на болката и подуването. Ацетаминофен (Tylenol) помага при болка, но не и с подуване. Можете да закупите тези лекарства за болка в магазина.
- Говорете с Вашия лекар преди да използвате лекарства за болка, ако имате сърдечно заболяване, високо кръвно налягане, бъбречно заболяване или сте имали стомашни язви или вътрешно кървене в миналото.
- НЕ приемайте повече от препоръчаното количество в бутилката или от Вашия лекар.
Дейност
Вашият лекар може да препоръча, докато почивате района, да правите упражнения, които не пресичат хипсовете на тазобедрената става, като например плуване.
За тежко натоварване може да искате да посетите физиотерапевт (PT). PT ще работи с вас, за да:
- Протегнете и укрепете вашите мускули на хълбоците и другите мускули, които обграждат и поддържат тази област.
- Ръководство за повишаване на нивото на вашата дейност, за да можете да се върнете към дейностите си.
Самопомощ в дома
Следвайте препоръките на вашия доставчик за лекарства за почивка, лед и облекчаване на болката. Ако виждате PT, не забравяйте да правите упражненията според указанията. Следването на план за грижа ще помогне на вашите мускули да се излекуват и вероятно ще предотвратят бъдещи травми.
Кога да се обадите на доктора
Обадете се на вашия доставчик, ако след няколко седмици не се почувствате по-добре.
Алтернативни имена
Изтеглено прегъване на тазобедрената става - последваща грижа; Увреждане на сгъваема шийка - последваща грижа; Сълза за сгъване на шийката на бедрата; Щам Iliopsoas - последваща грижа; Напрегнат мускул на илопсоза - последваща грижа; Разкъсване на илопсовия мускул - последваща грижа; Psoas щам - последваща грижа
Препратки
McMillan S, Busconi B, Montano M. Счупвания и щамове на бедрото и бедрото. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедичната спортна медицина на Деле и Дрез: Принципи и практика, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 87.
Reider B, Дейвис GJ, Provencher MT. Мускулни щамове около бедрото и бедрото. В: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Ортопедична рехабилитация на спортиста, Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 24.
Дата на преразглеждането 4/18/2017
Актуализиран от: C. Benjamin Ma, MD, професор, шеф, спортна медицина и служба за рамо, отдел по ортопедична хирургия, Сан Франциско, Калифорния. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.