Съдържание
- Приемане на лекарства
- терапия
- Други начини за управление на безпокойството
- Кога да се обадите на доктора
- Алтернативни имена
- Препратки
- Дата на преразглеждане 5/12/2017
Генерализирано тревожно разстройство (GAD) е психично състояние, при което често се притеснявате или тревожите за много неща. Дори когато няма ясна причина, все още не можете да контролирате безпокойството си.
Правилното лечение често може да подобри GAD. Вие и вашият доставчик на здравни услуги трябва да изготвите план за лечение, който може да включва лечебна терапия (психотерапия), прием на лекарства или и двете.
Приемане на лекарства
Вашият доставчик може да Ви предпише едно или повече лекарства, включително:
- Антидепресант, който може да помогне с тревожност и депресия. Този вид лекарство може да отнеме седмици, за да започне работа. Това е безопасно средно до дългосрочно лечение за ГАД.
- Бензодиазепин, който действа по-бързо от антидепресант, за да контролира тревожността. Но с времето тя може да стане по-малко ефективна. Вашият доставчик може да Ви предпише бензодиазепин, за да помогне на Вашето безпокойство, докато чакате антидепресантите да работят. Също така, бензодиазепините могат да се превърнат във форма на навик във времето.
Когато приемате лекарства за ГАД:
- Информирайте доставчика си за симптомите. Ако дадено лекарство не контролира симптомите, може да се наложи дозата му да бъде променена или може да се наложи да опитате ново лекарство.
- НЕ променяйте дозата и не спирайте приема на лекарството, без да говорите с вашия доставчик.
- Вземете лекарството в определени часове. Например, приемайте го всеки ден на закуска.Консултирайте се с вашия доставчик за най-доброто време за приемане на лекарството.
- Попитайте вашия доставчик за страничните ефекти и какво да направите, ако се появят.
терапия
Терапевтичната терапия се провежда с обучен терапевт и на сигурно място. Тя ви помага да научите начини за управление и намаляване на вашата тревожност. Някои форми на разговорна терапия могат да ви помогнат да разберете какво причинява безпокойството ви. Това ви позволява да получите по-добър контрол над него.
Много видове терапии за разговори могат да бъдат полезни за GAD. Една обща и ефективна говорима терапия е когнитивно-поведенческата терапия (CBT). CBT може да ви помогне да разберете връзката между вашите мисли, вашето поведение и симптомите. Често КБТ включва определен брой посещения. По време на CBT можете да научите как да:
- Разберете и придобийте контрол върху изкривените възгледи на стресорите, като поведението на други хора или житейските събития.
- Разпознайте и заменете причиняващите паника мисли, за да ви помогнат да се чувствате по-контролирани.
- Управлявайте стреса и се отпускайте, когато се появят симптоми.
- Избягвайте да мислите, че дребните проблеми ще се превърнат в ужасни.
Вашият доставчик може да обсъди с вас възможностите за терапия. Тогава можете да решите заедно, ако е точно за вас.
Други начини за управление на безпокойството
Приемането на лекарства и терапията за разговори могат да ви помогнат да започнете да се чувствате по-добре. Тя може също да ви помогне да се грижите за тялото и взаимоотношенията си. За да подобрите състоянието си:
- Наспи се.
- Яжте здравословни храни.
- Запазете редовен дневен график.
- Излизайте от къщата всеки ден.
- Упражнявайте всеки ден. Дори малко упражнения, като 15-минутна разходка, могат да помогнат.
- Стойте далеч от алкохол и улични наркотици.
- Говорете със семейството или приятелите си, когато се чувствате нервен или уплашен.
- Научете повече за различните видове групови дейности, към които можете да се присъедините.
Кога да се обадите на доктора
Обадете се на вашия доставчик, ако:
- Трудно е да контролираш тревожността си
- Не спи добре
- Чувствайте се тъжно или смятате, че искате да се нараните
- Имате физически симптоми от тревогата си
Алтернативни имена
GAD - самообслужване; Тревожност - грижа за себе си; Тревожно разстройство - самообслужване
Препратки
Американска психиатрична асоциация. Генерализирано тревожно разстройство. Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, 5-то изд. Арлингтън, VA: American Psychiatric Publishing: 2013; 222-226.
Bui E, Pollack МН, Kinrys G, Delong H, Vasconcelos е Sa D, Саймън NM. Фармакотерапията на тревожни разстройства. В: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Обща клинична психиатрия в Масачузетс, 2nd ed. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 41.
Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Тревожни разстройства. В: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Обща клинична психиатрия в Масачузетс, 2nd ed. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 32.
Sprich SE, Olatunji BO, Reese HE, Otto MW, Rosenfield E, Wilhelm S. Когнитивно-поведенческа терапия, поведенческа терапия и когнитивна терапия. В: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Обща клинична психиатрия в Масачузетс, 2nd ed. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 16.
Дата на преразглеждане 5/12/2017
Актуализирано от: Fred K. Berger, MD, психиатър по пристрастяване и съдебна медицина, болница Scripps Memorial, La Jolla, CA. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.