Съдържание
- Съображенията
- Причини
- Домашни грижи
- Кога да се свържете с медицински специалист
- Какво да очаквате на посещение в офиса
- Алтернативни имена
- Снимки
- Препратки
- Дата на преразглеждането 5/14/2017
Мускулните болки и болки са чести и могат да включват повече от един мускул. Мускулната болка също може да включва лигаменти, сухожилия и фасция. Фасцията са меките тъкани, които свързват мускулите, костите и органите.
Съображенията
Болката в мускулите е най-често свързана с напрежение, прекомерна употреба или нараняване на мускулите от упражнения или тежка физическа работа. Болката има тенденция да включва специфични мускули и започва по време на или непосредствено след активността. Често е очевидно коя дейност причинява болката.
Мускулната болка също може да бъде признак на състояния, засягащи цялото ви тяло. Например, някои инфекции (включително грип) и нарушения, които засягат съединителната тъкан в цялото тяло (като лупус), могат да причинят мускулни болки.
Една от честите причини за мускулни болки и болки е фибромиалгията, състояние, което причинява нежност в мускулите и заобикалящите меки тъкани, затруднения в съня, умора и главоболие.
Причини
Най-честите причини за мускулни болки са:
- Травма или травма, включително навяхвания и щамове
- Прекалената употреба, включително използването на мускул твърде много, твърде рано, преди да се затопли, или твърде често
- Напрежение или стрес
Мускулната болка може да се дължи и на:
- Някои лекарства, включително АСЕ инхибитори за понижаване на кръвното налягане, кокаин и статини за понижаване на холестерола
- Дерматомиозитът
- Електролитен дисбаланс, като твърде малко калий или калций
- фибромиалгия
- Инфекции, включително грип, лаймска болест, малария, мускулен абсцес, полиомиелит, треска от роки планина, трихинелоза (кръгли червеи)
- кожна туберкулоза
- Polymyalgia rheumatica
- полимиозит
- Рабдомиолизата
Домашни грижи
За мускулна болка от прекомерна употреба или нараняване, починете засегнатата част на тялото и вземете ацетаминофен или ибупрофен. Нанесете лед за първите 24 до 72 часа след нараняване, за да намалите болката и възпалението. След това топлината често се чувства по-успокояваща.
Мускулните болки от прекомерна употреба и фибромиалгия често се повлияват добре от масажа. Нежни упражнения за разтягане след дълъг период на почивка също са полезни.
Редовните упражнения могат да помогнат за възстановяването на правилния мускулен тонус. Ходенето, колоезденето и плуването са добра аеробна дейност. Физиотерапевт може да ви научи на разтягане, тонизиране и аеробни упражнения, за да ви помогне да се почувствате по-добре и да останете без болка. Започнете бавно и постепенно увеличавайте тренировките. Избягвайте високоактивни аеробни дейности и вдигане на тежести, когато са наранени или докато сте в болка.
Уверете се, че имате достатъчно сън и се опитайте да намалите стреса. Йога и медитация са отлични начини да ви помогнат да спите и да се отпуснете.
Ако домашните мерки не работят, вашият лекар може да Ви предпише лекарство или физиотерапия. Може да се наложи да бъдете наблюдавани в специализирана болнична клиника.
Ако вашите мускулни болки се дължат на специфично заболяване, направете нещата, които вашият доставчик ви е казал да лекувате основното състояние.
Тези стъпки могат да намалят риска от мускулни болки:
- Простри преди и след тренировка.
- Затоплете, преди да тренирате и след това го охладете.
- Пийте много течности преди, по време и след тренировка.
- Ако работите в една и съща позиция през по-голямата част от деня (например седите на компютър), разтягайте поне на всеки час.
Кога да се свържете с медицински специалист
Обадете се на вашия доставчик на здравни услуги, ако:
- Вашата мускулна болка трае повече от 3 дни.
- Имате тежка, необяснима болка.
- Имате някакви признаци на инфекция, като подуване или зачервяване около нежния мускул.
- Имате лоша циркулация в областта, в която имате болки в мускулите (например в краката).
- Имате ухапване от кърлеж или обрив.
- Вашите мускулни болки са свързани с започване или промяна на дози от лекарството, като например статин.
Обадете се на 911, ако:
- Имате внезапно наддаване на тегло, задържане на вода или уриниране по-малко от обикновено.
- Вие имате затруднено дишане или имате затруднено преглъщане.
- Имате мускулна слабост или не можете да преместите част от тялото си.
- Вие повръщате или имате силно врат или висока температура.
Какво да очаквате на посещение в офиса
Вашият доставчик ще извърши физически преглед и ще зададе въпроси за мускулните болки, като:
- Кога започна? Колко трае?
- Къде е точно? Дали е свършило или само в определена област?
- Винаги ли е на същото място?
- Какво го прави по-добър или по-лош?
- Има ли други симптоми едновременно, като болка в ставите, висока температура, повръщане, слабост, неразположение (общо чувство на дискомфорт или слабост) или затруднено използване на засегнатия мускул?
- Има ли модел на мускулни болки?
- В последно време сте приемали нови лекарства?
Тестовете, които може да се направят, включват:
- Пълна кръвна картина (CBC)
- Други кръвни тестове за изследване на мускулните ензими (креатин киназа) и евентуално тест за лаймска болест или разстройство на съединителната тъкан t
Алтернативни имена
Мускулна болка; Миалгия; Болка - мускули
Снимки
Мускулна болка
Мускулна атрофия
Препратки
Asplund CA, Best TM. Физиология на упражненията. В: Miller MD, Thompson SR, eds. Ортопедичната спортна медицина на DeLee & Drez, 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2015: глава 7.
Bennett RM. Фибромиалгия, синдром на хроничната умора и миофасциална болка. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина на Голдман-Сесил, 25-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 274.
Дата на преразглеждането 5/14/2017
Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.