Съдържание
Един добър начин да решите дали вашето тегло е здравословно за вашата височина е да разберете вашия индекс на телесна маса (ИТМ). Вие и вашият доставчик на здравни услуги можете да използвате своя ИТМ, за да прецените колко телесни мазнини имате.
Информация
Да бъдеш със затлъстяване натоварва сърцето ти и може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Те включват:
- Артрит в коленете и бедрата
- Сърдечно заболяване
- Високо кръвно налягане
- Сънна апнея
- Диабет тип 2
- Разширени вени
КАК ДА РАЗМЕРИМ ВАШИЯ ИТМ
Вашият BMI оценява колко трябва да претеглите въз основа на вашата височина.
Има много сайтове с калкулатори, които дават своя ИТМ, когато въвеждате теглото и височината.
Можете също да го изчислите сами:
- Умножете теглото си в лири с 703.
- Разделете този отговор на височината си в инчове.
- Разделете този отговор на височината си отново в инчове.
Например, една жена, която тежи 270 килограма и е висока 68 инча (172 сантиметра), има ИТМ 41.0.
Използвайте таблицата по-долу, за да видите в коя категория попада Вашият ИТМ и дали трябва да сте загрижени за теглото си.
| BMI | КАТЕГОРИЯ |
|---|---|
| Под 18.5 | поднормено |
| 18.5 до 24.9 | здрав |
| 25.0 до 29.9 | наднормено тегло |
| 30.0 до 39.9 | дебел |
| Над 40 | Екстремни или високорискови затлъстявания |
ИТМ не винаги е най-добрият начин да се реши дали трябва да отслабнете. Ако имате повече или по-малко мускулна маса, отколкото е нормално, вашият ИТМ може да не е перфектна мярка за това колко телесни мазнини имате:
- Строители на тяло. Тъй като мускулите тежат повече от мазнините, хората, които са много мускулни, могат да имат висок ИТМ.
- По-стари хора. При по-възрастни хора често е по-добре да има ИТМ между 25 и 27, а не под 25. Ако сте на възраст над 65 години, например, малко по-висок ИТМ може да ви предпази от изтъняване на костите (остеопороза).
- Деца. Докато много деца са с наднормено тегло, НЕ използвайте този калкулатор за оценка на детето. Говорете с доставчика на детето си за правилното тегло за възрастта на детето ви.
Доставчиците използват няколко метода, за да решат дали сте с наднормено тегло. Вашият доставчик може също да вземе под внимание обиколката на талията и съотношението на талията към бедрото.
Вашият ИТМ сам по себе си не може да предскаже риска за здравето, но повечето експерти казват, че ИТМ над 30 (затлъстяване) е нездравословен. Без значение какъв е вашият ИТМ, упражненията могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания и диабет. Не забравяйте винаги да говорите с вашия доставчик, преди да започнете тренировъчна програма.
Алтернативни имена
BMI; Затлъстяване - индекс на телесна маса; Затлъстяване - BMI; Наднормено тегло - индекс на телесна маса; Наднормено тегло - ИТМ
Инструкции за пациента
- Стомашен байпас - отделяне
- Лапароскопско стомашно свързване - отделяне
- Операция за отслабване - след - какво да попитате Вашия лекар
- Операция за отслабване - преди - какво да попитате Вашия лекар
Снимки
Изчисляване на размера на корпуса
Препратки
Уебсайтове на Центрове за контрол и превенция на заболяванията. За възрастни BMI. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Актуализирано на 29 август 2017 г.
Gahagan S. Наднорменото тегло и затлъстяването. В: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Нелсън Учебник по педиатрия, 20-то издание. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 47.
Jensen MD. Затлъстяването. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина на Голдман-Сесил, 25-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 220.
Дата на прегледа 6/28/2018
Актуализиран от: Линда Дж. Ворвик, д-р, клиничен доцент, Катедра по семейна медицина, UW медицина, Медицински факултет, Университет на Вашингтон, Сиатъл, Вашингтон. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.