Съдържание
Преглед
Подходящо е да се обличате при упражнения в студено време. Ето някои съвети, които да вземете под внимание:
- Носете няколко слоя, включително ръкавици и шапка. Премахнете слоевете, когато се затоплите, и ги подменете по време на по-бавните части на вашата тренировка.
- Ако вали сняг или лед, внимавайте да не паднете.
- Не забравяйте, че все още можете да се обезводните в студено време, все още се нуждаете от много течност преди, по време и след тренировка.
Дата на преразглеждане 10/16/2017
Актуализиран от: Джеси Борке, MD, FACEP, FAAEM, посещаващ лекар в FDR Medical Services / Millard Fillmore Suburban Hospital, Бъфало, Ню Йорк. Също така бяха разгледани от Дейвид Зиве, MD, MHA, медицински директор, Brenda Conaway, редакционен директор и A.D.A.M. Редакционен екип.