Съдържание
- Придържайте се към лекарства
- Избягвайте падания и инциденти
- Поддържайте здравословен начин на живот
- Продължавай да четеш
- Прегърнете вашия екип за поддръжка
Прегледан от:
Jithin Yohannan, MD, M.P.H.
Ако сте един от 60 милиона души по света, на които е била поставена диагноза глаукома, важно е да знаете, че можете да предприемете стъпки за забавяне или предотвратяване на нейното прогресиране, особено ако тя бъде открита рано.
Офталмологът Jithin Yohannan от Института за окото Wilmer, Johns Hopkins Medicine обяснява, че докато при някои пациенти глаукомата може да доведе до необратима слепота, промените в начина на живот и лекарствата могат да намалят нейното въздействие. Той споделя тези съвети, които можете да направите сами и с помощта на другите, за да живеете по-добре с глаукома.
Придържайте се към лекарства
Може да се наложи да приемате различни капки за очи през целия ден, за да управлявате глаукомата си. Поддържайте график, за да вземете правилната доза навреме.
Задайте аларми и сигнали на устройства, които държите близо, като мобилен телефон, часовник, компютър или таблет за напомняния през целия ден. Не забравяйте да уведомите Вашия лекар, ако имате някакви проблеми с вашите лекарства и дози. „Стриктното спазване на лекарствата е единственото най-важно нещо, което пациент с глаукома може да направи, за да предотврати влошаване на зрението си“, казва Йоханан.Избягвайте падания и инциденти
При някои пациенти глаукомата може да увеличи риска от падане и злополуки поради загуба на странично зрение. Важно е да маркирате ясно границите в дома си. Зони като врати, чекмеджета, плотове и ръбове на масата могат да бъдат идентифицирани с ярка или контрастна цветна лента или боя. Организирайте често използваните прибори и уреди в зони, където те са лесно достъпни.
Не забравяйте да използвате техника, наречена сканиране. Сканирането включва внимателен поглед към обкръжението ви, като движите главата си отляво надясно и отгоре надолу, за да покриете цялото си зрително поле преди ходене. Това може да помогне за идентифициране на неща като стъпала и други обекти, които могат да бъдат пропуснати по време на пътуването.Поддържайте здравословен начин на живот
Упражненията могат да подобрят здравето на окото, както и на останалата част от тялото ви. Упражненията няколко пъти седмично могат да бъдат много полезни, но не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар относно рутинните Ви упражнения.
„Въпреки че тренировките са страхотни, може да искате да избягвате упражнения като йога позиции, които изискват главата ви да е под сърцето или вдигане на много тежки тежести“, казва Йоханан. „Те са свързани с повишено очно налягане, което е важен рисков фактор за влошаване на глаукомата.“
Продължавай да четеш
Хората с ниско зрение може да смятат четенето за предизвикателство, но има инструменти, които могат да помогнат. Ръчните увеличителни устройства подобряват етикетите или текста в книгите. Аудиокнигите ви позволяват да се наслаждавате на книги, без да се налага да четете. Онлайн аудио четците правят същото за сърфиране в интернет. Повечето уеб браузъри позволяват да се коригират размера и контраста на шрифта на вашия компютър или таблет, за да се улесни четенето.
Прегърнете вашия екип за поддръжка
Потърсете помощ от приятели и семейство за транспорт и други средства за подкрепа. Екипът за поддръжка може да помогне с много от горните съвети, включително управление на лекарства и здравословни навици.
Най-важното е да поддържате връзка с екипа си за гриукома с редовни прегледи и да ги поддържате актуални за състоянието на вашето състояние. Те могат да помогнат за най-доброто управление на вашия план за лечение, когато е необходимо, или да привлекат други ревизионни екипи за грижа за очите, като специалист със слабо зрение.
„Глаукомата често е много управляемо заболяване“, казва Йоханан. "По-голямата част от пациентите няма да ослепеят от глаукома, ако поддържат добро проследяване с екипа си за грижи и следват препоръките им."