Лекарство

овес

Posted on
Автор: Robert Simon
Дата На Създаване: 18 Юни 2021
Дата На Актуализиране: 17 Ноември 2024
Anonim
ОВЕС - ЛЕЧИТ 100 БОЛЕЗНЕЙ: печень, почки, бронхит, грипп, кашель, чистит кровь, укрепляет иммунитет
Видео: ОВЕС - ЛЕЧИТ 100 БОЛЕЗНЕЙ: печень, почки, бронхит, грипп, кашель, чистит кровь, укрепляет иммунитет

Съдържание

Какво е?

Овесът е растение. Хората използват семето (овес), листа и стъбло (овесена слама) и трици (външния слой от цели овесове), за да приготвят лекарства.

Овесените трици и целият овес се използват за високо кръвно налягане; висок холестерол; диабет; и проблеми с храносмилането, включително синдром на раздразненото черво (IBS), дивертикулоза, възпалително заболяване на червата (IBD), диария и запек. Те се използват и за предотвратяване на сърдечни заболявания, камъни в жлъчката, рак на дебелото черво и рак на стомаха.

Овесът най-често се използва за понижаване на холестерола и за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Колко ефективна е тя?

Всеобхватна база данни за естествени лекарства ефективност, базирана на научни доказателства в съответствие със следната скала: Ефективна, Вероятно ефективна, Вероятно ефективна, Вероятно неефективна, Вероятно неефективна, Неефективна и Недостатъчна Доказателство за Оценката.

Оценките за ефективност за OATS са както следва:


Вероятно ефективно за ...

  • Сърдечно заболяване, Овесените трици съдържат големи количества фибри. Храни с високо съдържание на фибри могат да се използват като част от диета с ниско съдържание на мазнини и холестерол за предотвратяване на сърдечни заболявания. Всъщност хранителните продукти, съдържащи цели овесове, които осигуряват 750 mg разтворими фибри на порция, могат да бъдат етикетирани със здравна претенция, че продуктът може да намали риска от сърдечно заболяване, когато е включен като част от диета с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол.
  • Намаляване на холестерола, Яденето на овес, овесени трици и други разтворими фибри може скромно да намали общия и "лошия" холестерол с ниска плътност (LDL), когато се консумира като част от диета с ниско съдържание на наситени мазнини. За всеки грам консумирано разтворимо фибри (бета-глюкан) общият холестерол намалява с около 1.42 mg / dL и LDL с около 1.23 mg / dL. Яденето на 3-10 грама разтворими фибри може да намали общия холестерол с около 4-14 mg / dL. Но има ограничение. Дозите на разтворими фибри по-големи от 10 грама на ден не изглежда да повишават ефективността.
    Консумирането на три чаши овесена каша (28 грама порции) дневно може да намали общия холестерол с около 5 mg / dL. Продуктите от овесени трици (овесени кексове, овесени трици, овесени трици и др.) Могат да варират в способността си да понижават холестерола, в зависимост от общото съдържание на разтворими фибри. Цели овесени продукти могат да бъдат по-ефективни при понижаване на LDL и общ холестерол, отколкото храни, съдържащи овесени трици плюс бета-глюкан разтворими фибри.
    FDA препоръчва ежедневно да се вземат около 3 грама разтворими фибри, за да се намалят нивата на холестерола в кръвта. Тази препоръка обаче не съответства на резултатите от изследването; според контролирани клинични проучвания, за понижаване на холестерола са необходими поне 3,6 грама разтворими фибри дневно.

Възможност за ...

  • Намаляване на нивата на кръвната захар при хора с диабет, когато се използват овесени трици в диетата. , Храненето на овес и овесени трици за 6 седмици значително намалява кръвната захар преди хранене, 24-часовата кръвна захар и нивата на инсулин при хора с диабет тип 2. Има някои доказателства, че консумирането на 50 грама овесени трици дневно, съдържащи 25 грама разтворими фибри, може да бъде по-ефективно от умерената диета от 24 грама дневно, препоръчана от Американската диабетна асоциация.
  • Рак на стомаха, Хората, които ядат храни с високо съдържание на фибри, като овес и овесени трици, изглежда имат по-нисък риск от рак на стомаха.

Вероятно неефективно за ...

  • Рак на дебелото черво, Хората, които ядат овесени трици или овес, не изглежда да имат по-нисък риск от рак на дебелото черво. Също така, яденето на влакна от овесени трици не е свързано с по-нисък риск от рецидив на тумора на дебелото черво.
  • Високо кръвно налягане, Яденето на овес като овесена каша или овесена каша не намалява кръвното налягане при мъже с леко високо кръвно налягане.

Недостатъчни доказателства за ефективността на оценката за ...

  • Суха кожа, Прилагането на лосион, който съдържа овес (Aveeno Active Naturals Skin Relief 24Hr хидратиращ лосион), изглежда намалява симптомите на суха кожа.
  • Предотвратяване на синдрома на преразпределение на мазнините при хора с HIV заболяване, Яденето на диета с високо съдържание на фибри, включително овес, с адекватна енергия и протеини може да предотврати натрупването на мазнини при хора с ХИВ. Еднограмовото увеличение на общите диетични фибри може да намали риска от натрупване на мазнини със 7%.
  • Язвен колит, Ранните изследвания показват, че приемането на специфичен овесен продукт (Profermin) през устата може да намали симптомите и да предотврати рецидив на язвен колит.
  • Сърбеж при хора с бъбречно заболяване, Ранните изследвания показват, че прилагането на лосион, съдържащ овес, намалява сърбежа на кожата при хора с това състояние. Лосионът изглежда действа, както и приемането на антихистамин хидроксизин 10 mg.
  • безпокойство.
  • Слабост на пикочния мехур.
  • Блокирането на мазнината от абсорбирането на червата.
  • запек.
  • Дивертикулоза.
  • подагра.
  • Възпалително заболяване на червата.
  • Синдром на раздразнените черва (IBS).
  • Нарушения на ставите и сухожилията.
  • Бъбречни заболявания.
  • Нервни разстройства.
  • Премахване на опиума и никотина.
  • Предотвратяване на камъни в жлъчката.
  • Кожни заболявания.
  • стрес.
  • Други условия.
Необходими са повече доказателства, за да се оцени овеса за тези цели.

Как работи?

Овесът може да помогне за намаляване на нивата на холестерола и кръвната захар и за контрол на апетита, като предизвиква усещане за пълнота. Овесените трици могат да действат, като блокират абсорбцията от червата на вещества, които допринасят за сърдечни заболявания, висок холестерол и диабет. Когато се прилага върху кожата, овесът намалява подуването.

Има ли опасения за безопасността?

Овесените трици са Вероятно сигурно за повечето хора, включително бременни и кърмещи жени. Той може да предизвика чревни газове и подуване на корема. За да намалите страничните ефекти, започнете с ниска доза и бавно увеличете до желаното количество. Вашето тяло ще свикне с овесени трици и страничните ефекти най-вероятно ще изчезнат.

Поставянето на продукти, съдържащи овес, върху кожата може да доведе до избухване на някои хора.

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Затруднено преглъщане на храна или проблеми с дъвченето: Ако имате проблеми с преглъщането (например от инсулт) или ако имате проблеми с дъвченето поради липсващи зъби или лошо прилепнали протези, най-добре е да избягвате да ядете овес. Лошо дъвчената овес може да причини запушване на червата.

Нарушения на храносмилателния тракт, включително на хранопровода, стомаха и червата: Избягвайте да ядете продукти от овес. Храносмилателните проблеми, които биха могли да удължат времето, необходимо за храната да бъде усвоено, могат да позволят на овеса да блокира червата ви.

Има ли взаимодействия с лекарства?

Не е известно дали този продукт взаимодейства с други лекарства.

Преди да приемете този продукт, говорете с Вашия медицински специалист, ако приемате някакви лекарства.

Има ли взаимодействия с билки и добавки?

Няма известни взаимодействия с билки и добавки.

Има ли взаимодействия с храни?

Няма известни взаимодействия с храни.

Каква доза се използва?

В научните изследвания са проучени следните дози:

С УСТ:
  • За висок холестерол56-150 грама пълнозърнести овесени продукти като овесени трици или овесени ядки, съдържащи 3,6-10 грама бета-глюкан (разтворими фибри) дневно като част от диета с ниско съдържание на мазнини. Половин чаша (40 грама) квакерка овесена каша съдържа 2 грама бета-глюкан; една чаша (30 грама) от Cheerios съдържа един грам бета-глюкан.
  • За понижаване на нивата на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2: Хранителни продукти с високо съдържание на фибри, като продукти от цял ​​овес, съдържащи до 25 грама разтворими фибри, се използват ежедневно. 38 грама овесени трици или 75 грама суха овесена каша съдържа около 3 грама бета-глюкан.

Други имена

Авена, Авена Фрукт, Авена византина, Авена ориенталис, Авена сатива, Авена Волгенсис, Авена Херба, Авена Стратум, Авойн, Авойн Етиер, Авоайн Соваж, Зърнени влакна, Диетични фибри, Фарине д'Авойн, Оптични влакна, Оптични влакна "Avoine, Folle Avoine, зърно d'Avoine, зелен овес, зелена овесна трева, гроз, Gruau, Haber, Hafer, овесени, овесени трици, овесени влакна, овесено брашно, овесени плодове, овесени зърна, овесени треви, овесени билки, овесени ядки Слама, овесени върхове, овесени ядки, овесени ядки, овес, пай, пай-д'Авойн, овесени ядки, овесени ядки, син д'Авоин, слама, цял овес, пълнозърнест овес, дива овесена билка, дива овес.

методология

За да научите повече за начина на писане на тази статия, моля, вижте Всеобхватна база данни за естествени лекарства методология.


Препратки

  1. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Противовъзпалителната активност на колоидната овесена каша (Avena sativa) допринася за ефективността на овеса при лечение на сърбеж, свързан със суха, раздразнена кожа. J Лекарства Dermatol. 2015 Jan; 14: 43-8. Вижте резюмето.
  2. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Сравнение на Avena sativa, оцет и хидроксизин за уремичен сърбеж на пациенти на хемодиализа: кръстосано рандомизирано клинично изпитване. Иран J Kidney Dis. 2015 Jul; 9: 316-22. Вижте резюмето.
  3. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, фон Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin е ефикасен при пациенти с активен улцерозен колит - рандомизирано контролирано проучване. Inflamm Bowel Dis. 2013; 19: 2584-92. Вижте резюмето.
  4. Купър С.Г., Трейси ЕЖ. Обструкция на тънките черва, причинена от безоара от овесени трици. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Вижте резюмето.
  5. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. Диетата с високо съдържание на фибри при HIV-позитивните мъже е свързана с по-малък риск от развитие на отлагане на мазнини. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Вижте резюмето.
  6. Storsrud S, Olsson М, Arvidsson Lenner R, et al. Възрастните пациенти с целиакия понасят големи количества овес. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. , Вижте резюмето.
  7. De Paz Arranz S, Перес Монтеро А, Ремон LZ, Molero MI. Алергична контактна уртикария с овесена каша. Allergy 2002; 57: 1215. , Вижте резюмето.
  8. Lembo A, Camilleri M. Хроничен запек. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. , Вижте резюмето.
  9. Rao SS. Запек: оценка и лечение. Gastroenterol Clin North Am 2003; 32: 659-83.
  10. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, et al. Пълнозърнест срещу пълнозърнест хляб: съотношение на цялото или напукано зърно и гликемичния отговор. BMJ 1988; 297: 958-60. Вижте резюмето.
  11. Terry P, Lagergren J, Ye W, et al. Обратна връзка между приема на зърнени влакна и риска от рак на кардията на стомаха. Gastroenterology 2001; 120: 387-91.
  12. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Понижаващият холестерола ефект на бета-глюкан от овесени трици при леко хиперхолестеролемични субекти може да намалее, когато бета-глюканът се включи в хляба и бисквитите. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7.
  13. Van Horn L, Liu K, Gerber J, et al. Овес и соя в диети за понижаване на липидите при жени с хиперхолестеролемия: има ли синергия? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Вижте резюмето.
  14. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, et al. Благоприятен ефект от високия прием на диетични фибри при пациенти със захарен диабет тип 2. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Вижте резюмето.
  15. Майер С.М., Търнър Н.Д., Луптън Дж. Серумни липиди при хиперхолестеролемични мъже и жени, които консумират овесени трици и продукти от амарант. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.
  16. Foulke J. FDA Позволява Цели Овесени храни да направят здравна претенция за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Хартия за разговори на FDA. 1997. Достъпен на адрес: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
  17. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Бета-глюканът от овес намалява концентрацията на холестерол в кръвта при пациенти с хиперхолестеролемия. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Вижте резюмето.
  18. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, et al. Липидни реакции на хипохолестеролемични мъже към прием на овесени трици и пшенични трици. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Вижте резюмето.
  19. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et al. Реакция на серумния липид към приема на овесени продукти с модифицирана с мазнини диета. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Вижте резюмето.
  20. Управление на храните и лекарствата. Етикетиране на храните: здравни претенции: овес и коронарна болест на сърцето. Fed Regist 1996; 61: 296-313.
  21. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, et al. Овесен бета-глюкан повишава екскрецията на жлъчната киселина и богатата на фибри ечемична фракция повишава екскрецията на холестерол при илеостоми. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Вижте резюмето.
  22. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Понижаващи холестерола ефекти на диетичните фибри: мета-анализ. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Вижте резюмето.
  23. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et al. Овесени продукти и понижаване на липидите. Мета-анализ. JAMA 1992; 267: 3317-25. Вижте резюмето.
  24. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. Хипохолестеролемичните ефекти на бета-глюкан в овесени брашна и овесени трици. JAMA 1991; 265: 1833-9. Вижте резюмето.
  25. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Преглед на лекарствената терапия: диетични фибри и фибрилни добавки в терапията на стомашно-чревни нарушения. Am J. Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Вижте резюмето.
  26. Кричевски Д. Диетични фибри и рак. Eur J Cancer Prev 1997; 6: 435-41. Вижте резюмето.
  27. Алми ТП, Хауъл Д.А. Медицински напредък; Дивертикуларно заболяване на дебелото черво. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
  28. Алми ТП. Влакно и червата. Am J. Med 1981; 71: 193-5.
  29. Reddy BS. Роля на диетичните фибри при рак на дебелото черво: преглед. Am J. Med 1999; 106: 16S-9S. Вижте резюмето.
  30. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu Д. Непротеивно раздуване: овесени трици безоари причиняват запушване. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
  31. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Влияние на овесени трици върху литогенния индекс на метаболизма на жлъчните и жлъчните киселини. Digestion 1983; 28: 197-200. Вижте резюмето.
  32. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, et al. Овесената смола намалява глюкозата и инсулина след перорален глюкозен товар. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Вижте резюмето.
  33. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, et al. Високите бета-глюканови овесени трици и овесена смола намаляват постпрандиалната кръвна захар и инсулин при пациенти с и без диабет тип 2. t Diabet Med 1994; 11: 312-8. Вижте резюмето.
  34. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, et al. Ефект на дозата и модифициране на вискозните свойства на венците върху плазмената глюкоза и инсулин след перорален глюкозен товар. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Вижте резюмето.
  35. Избери ME, Hawrysh ZJ, Gee MI, и др. Овесените трици концентрат хляб продукти подобри дългосрочен контрол на диабета: пилотно проучване. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Вижте резюмето.
  36. Купър С.Г., Трейси ЕЖ. Обструкция на тънките черва, причинена от безоара от овесени трици. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
  37. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, et al. Овесени продукти и понижаване на липидите. Мета-анализ. JAMA 1992; 267: 3317-25. Вижте резюмето.
  38. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Бета-глюканът от овес намалява концентрацията на холестерол в кръвта при пациенти с хиперхолестеролемия. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Вижте резюмето.
  39. Poulter N, Chang CL, Cuff A, et al. Липидни профили след дневна консумация на зърнени култури на овесена основа: контролирано кръстосано изследване. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Вижте резюмето.
  40. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et al. Механизъм на редукция на серумния холестерол с овесени трици. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Вижте резюмето.
  41. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Бисквитките, обогатени с псилиум или овесени трици, намаляват плазмения LDL холестерол при нормални и хиперхолестеролемични мъже от Северно Мексико. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Вижте резюмето.
  42. Куйтерович П. Р. Ролята на фибрите в лечението на хиперхолестеролемия при деца и юноши. Pediatrics 1995; 96: 1005-9. Вижте резюмето.
  43. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, et al. Механизми, чрез които пшеничните трици и овесните трици увеличават теглото на изпражненията при хората. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Вижте резюмето.
  44. Уебсайт на Американската диетична асоциация. Достъпен на адрес: www.eatright.org/adap1097.html (Достъпен на 16 юли 1999 г.).
  45. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Диета, разпространение и 10-годишна смъртност от коронарна болест на сърцето при 871 мъже на средна възраст. Проучването на Zutphen. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Вижте резюмето.
  46. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. Диета и сърце: постскрипт. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Вижте резюмето.
  47. Khaw KT, Barrett-Connor Д. Диетични фибри и намалена смъртност на исхемичната болест на сърцето при мъже и жени: 12-годишно проспективно проучване. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Вижте резюмето.
  48. He J, Klag MJ, Whelton PK, et al. Прием на овес и елда и рискови фактори за сърдечносъдови заболявания при етническо малцинство в Китай. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Вижте резюмето.
  49. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et al. Прием на зеленчукови, плодови и зърнени влакна и риск от коронарна болест на сърцето при мъжете. JAMA 1996; 275: 447-51. Вижте резюмето.
  50. Ван Хорн Л. Влакно, липиди и коронарна болест на сърцето. Изявление за здравните специалисти от комитета Nutr, Am Heart Assn. Тираж 1997; 95: 2701-4. Вижте резюмето.
  51. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al. Прием на диетични фибри и риск от коронарна болест на сърцето в кохорта от финландски мъже. Проучване за превенция на рака на алфа-токоферол, бета-каротин. Circulation 1996; 94: 2720-7. Вижте резюмето.
  52. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Ролята на вискозно разтворимите фибри в метаболитния контрол на диабета. Преглед със специален акцент върху зърнените култури, богати на бета-глюкан. Diabetes Care 1997; 20: 1774-80. Вижте резюмето.
  53. Хартия за разговори на FDA. FDA Позволява пълноценни овесени храни да предявяват претенции за намаляване на риска от сърдечни заболявания. 1997. Достъпен на: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
  54. Електронен кодекс на федералните разпоредби. Дял 21. Част 182 - Вещества, които са признати като безопасни. Достъпни на: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
  55. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Липса на ефект на диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри върху рецидивите на колоректалните аденоми. Проучвателна група за превенция на полипи. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Вижте резюмето.
  56. Davy BM, Melby CL, Beske SD, et al. Консумацията на овес не влияе на случайно и амбулаторно 24-часово артериално кръвно налягане при мъже с високо нормално кръвно налягане до хипертония на I стадий. J Nutr 2002; 132: 394-8.
  57. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, et al. Диетични фибри, наддаване на тегло и рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания при млади хора. JAMA 1999; 282: 1539-46. Вижте резюмето.
  58. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, eds. Наръчник за ботаническа безопасност на Американската асоциация на билковите продукти. Бока Ратон, Флорида: CRC Press, LLC 1997.
Последно прегледано - 13/09/2017