Съдържание
Натоварване на коремните мускули, наричано още издърпан коремен мускул, е нараняване на един от мускулите на коремната стена. Натоварване на мускулите възниква, когато мускулът е разтегнат твърде далеч. Когато това се случи, мускулните влакна се разкъсват.Най-често щамът причинява микроскопични разкъсвания в мускула. Понякога при тежки наранявания мускулът може да се спука от закрепването си.
Симптоми
Коремната стена се състои от няколко мускула, включително:
- Rectus abdominis: Мускулът над предната част на корема, който ви дава вид „шест пакета“, когато е добре развит.
- Вътрешни и външни коси: Обвийте страните на тялото и ви помогнете да се наведете.
Разтяганията на коремните мускули обикновено причиняват незабавна болка в областта на увредения мускул. Може да е трудно да се огъне мускула поради тази болка. Другият често срещан симптом е мускулният спазъм на увредения мускул. По-рядко подуването и натъртването могат да бъдат резултат от мускулно нараняване.
Коремен щам понякога се бърка с епигастрална херния, при която лигавицата на коремната кухина излиза през коремната стена. Докато симптомите са подобни, хернията често причинява изпъкналост на повърхността на корема.
Тежест
Натоварванията на коремните мускули се класифицират според тежестта на нараняването:
- Степен I (лека): Лек дискомфорт, често без увреждания. Обикновено не ограничава активността.
- Степен II (умерена): Умерен дискомфорт, може да ограничи способността за извършване на дейности като хрускане или усукващи движения.
- Степен III (тежка): Тежка травма, която може да причини болка при нормални дейности. Често пациентите се оплакват от мускулен спазъм и синини.
Кога да посетите лекар
Ако имате симптоми на тежък коремен щам, трябва да бъдете оценени за правилно лечение. Ако нормалните ежедневни дейности като ходене, седене или сън са нарушени поради вашето нараняване, трябва да прецените нараняването от лекар.
Ако не сте сигурни дали имате коремно напрежение или симптомите не се разрешават бързо, тогава трябва да бъдете оценени. Лекарите и физиотерапевтите могат да Ви помогнат да Ви насочим в лечението, което може да ускори възстановяването Ви.
Лечение
Лечението на нараняване на коремните мускули е трудно. Няма начин да шинирате корема и е почти невъзможно тези мускули да се почиват напълно.
Въпреки това, най-важната стъпка, след като поддържате напрежение в коремната мускулатура, е да позволите на мускула да се охлади, за да може възпалението да отшуми. Избягването на упражнения, за да позволи на наранения мускул да заздравее, е важно. Трябва да се избягват и дейности, които причиняват болка или спазъм на коремните мускули.
Нежното разтягане е полезно, но не трябва да е болезнено. Прекомерното разтягане може да навреди и дори да забави лечебния процес.
Нанесете лед върху увреденото място в острата фаза (първите 48 часа след нараняване), а след това след дейности. Преди дейности, нежната топлина може да помогне за разхлабване на мускулатурата.
Ако нараняването е напълно излекувано, можете да избегнете повторение, като практикувате някои здрави превантивни съвети.
Как да предотвратим повторно нараняване
- Никога не се пренапрягайте, докато тренирате.
- Избягване на упражнения с експлозивни, „дръпващи“ движения.
- Фокусирайте се върху изометрични упражнения или упражнения за съпротива, които укрепват основните ви мускули с постоянни и контролирани движения.
- Избягвайте свръхекстензията на гърба си, когато вдигате тежести.
- Стегнете основните си мускули, ако трябва да кашляте или кихате.
Дума от Verywell
Някои хора намират за особено полезни лечения като ултразвук, терапевтичен масаж и специфични упражнения. Трябва да посетите Вашия лекар, за да определите дали те биха били подходящи за Вашето състояние.
3 Упражнения за коремна физикална терапия