Съдържание
- Копчета и барове и лостове, О, Боже!
- Как корекцията на дълбочината на седалката е свързана с вашата стойка
- Как да регулирате дълбочината на седалката
- Ако вашият стол няма контроли за регулиране на дълбочината на седалката
Дълбочината на седалката е ключова настройка на стола, която искате да направите, ако искате или трябва да работите дълги часове на компютъра си, без да натоварвате гърба си. В пътуването към отлична офис ергономична настройка, оптималната настройка на дълбочината на седалката е на второ място след идеалната височина на седалката.
Проблемът е, че много хора се объркват, когато им се представят многобройните копчета, бутони, решетки и лостове, разположени в и около стола им. Въпреки че такива контроли са лесно достъпни за бърникане и осигуряват добри маркетингови разговори, това не гарантира, че ще знаем какво да правим с тях, след като столът е безопасно в нашия офис.
С други думи, идентифицирането на лоста за височина е лесно за повечето офис служители, но след това всичко е размазване.
Комбинирайте това с фактора време.Да разберете как и защо да регулирате стол вероятно ще означава, че трябва да блокирате поне петнадесет минути в календара си. Изведнъж става лесно да се разбере защо толкова много служители в офиса се оплакват от болки във врата и гърба.
За да отстраним объркването, нека просто вземем един елемент на стола - дълбочината на седалката - и го разгледаме внимателно. Ако се заинтригувате от корекции на офис столове, можете да продължите да четете по тази тема в другите статии от тази поредица:
- Височина на компютърното бюро
- Подлакътници
- Връзката ви с вашия видео дисплей терминал
- Разстоянието между вас и монитора на вашия компютър
- Компютърна ергономия като цяло.
Копчета и барове и лостове, О, Боже!
Gizmo, който ще вземете, за да регулирате дълбочината на седалката на стола си, може да варира в зависимост от марката и дизайна на стола. Въпреки това, има три основни типа конструкции за регулиране на дълбочината на седалката: Плъзгане на облегалката, плъзгане на седалката или нищо.
Ако вашият стол е от типа с плъзгащата се облегалка, вероятно ще намерите копче или лост в задната част на седалката, точно там, където се прикрепя облегалката.
Ако седалката ви се плъзне, погледнете наляво и опитайте да намерите бутон или лост. Ако не е там, следващото място за търсене е под седалката ви отпред. В този случай това ще бъде бар, като този под столчето за кола. Последното място, където лостът за регулиране на седалката може да бъде, ако не е отляво или отпред, е отдясно, отпред. В този случай вероятно ще е малък лост.
Също така е напълно възможно да нямате всички настройки на дълбочината на седалката. Има нещо, което можете да направите по този въпрос, което е разгледано по-нататък в тази статия.
Как корекцията на дълбочината на седалката е свързана с вашата стойка
По същество регулирането на дълбочината е разположението напред и назад на седалката. Независимо от начина, по който е постигнат, дълбочината на тигана на седалката вероятно ще повлияе на позицията на таза и следователно на позата на кръста. Общата цел е неутрална, изправена тазова позиция, което от своя страна може да ви помогне да поддържате стойката си и да избегнете болки в гърба.
Как да регулирате дълбочината на седалката
Ако вашият стол има плъзгаща се облегалка, регулирайте дълбочината на седалката, като отпуснете копчето или натиснете лоста, за да го освободите от заключеното положение. След това плъзнете облегалката на гърба до точката, където можете да седнете докрай, като ръбът на седалката достигне до нивото на средата на бедрото.
За стол с плъзгаща се седалка, сложната част е идентифицирането на правилната камбана или свирка. Използвайте информацията по-горе в „Копчета, барове и лостове, О, Боже!“ раздел, който да ви води. След това натиснете апарата (независимо от типа му) и плъзнете седалката в желаното положение. Заключете го на място. Начинът, по който го заключвате, ще зависи от дизайна на лоста, греблото или измамата, която използвате.
Ако вашият стол няма контроли за регулиране на дълбочината на седалката
Ако нито седалката на стола, нито облегалката на гърба ви могат да се плъзгат, какъвто е случаят с повечето по-евтини офис столове, може да помислите за използване на лумбална ролка. Поясничното преобръщане може да ви помогне да поддържате извивката си в долната част на гърба, както и да ви помогне да поддържате тази позиция напред на стола. Някои магазини за офис консумативи продават лумбални възглавници с каишки, които се прикрепват към стола. Можете също така да навиете кърпа и да я използвате; просто се уверете, че сте подредили някакви презрамки или друг начин да поддържате ролката свързана с облегалката на стола.
В идеалния случай обаче ще помислите за тази важна корекция при закупуването на вашия стол и ще намерите модел, който има лесен начин да настроите дълбочината на седалката, така че да отговаря на вашата рамка.