Съдържание
- Ежедневни разочарования
- Нов симптом, тежест или състояние
- Процесът на скръбта
- Справяне с отрицателните емоции
Ако е така, със сигурност не сте сами. Напълно нормално е да се чувстваш така, когато по твоя вина не можеш да живееш живота си според собствените си условия.
Гневът може да приеме няколко различни форми. Това може просто да е резултат от ежедневни разочарования, които се натрупват с течение на времето; може да е резултат от внезапен симптом на усет или поява на нов симптом - или, още по-лошо, ново състояние; или може да бъде част от процеса на скръб, през който всички ние рано или късно трябва да преминем, за да приемем болестта си и всичко, което означава за живота ни.
Ежедневни разочарования
Фрустрацията може да започне в момента, в който се събудите за деня. Вашите симптоми могат да бъдат по-лоши от очакваното. Енергията ви може да е толкова ниска, че да се чудите как ще преживеете сутринта си и ще се захванете за работа, ако все още имате традиционна работа.
Дори работата от вкъщи идва с дела си от проблеми, свързани с болести. Може да легнете на дивана и да пожелаете да направите нещо за бъркотията около вас. Или какво ще кажете за дните, в които се кланирате, срещу вашата по-добра преценка? Всички знаем последиците от излизането отвъд нашите граници и обикновено имаме няколко лоши дни, за да ни напомнят, че понякога е по-добре просто да останем настрана.
Без значение какво, вероятно ще имате дни, когато всички неща, които не можете да направите, ви вбесяват. Обръщането на внимание на това как се чувствате и темпото на себе си правилно, макар и да не е излекуване, определено може да помогне.
Нов симптом, тежест или състояние
Нашите списъци със симптоми са дълги няколко десетки елемента, така че не е необичайно за нов симптом на фибромиалгия или синдром на хронична умора да отпусне главата си.
Тежестта на нашите симптоми може също да варира диво от седмица до седмица, от ден на ден или дори от час до час. Трудно е да не знаеш кога е безопасно да планираш нещо, кога ще трябва да отмениш и т.н.
Повечето от нас имат и други условия. Подобно на симптомите, може да откриете, че едно заболяване се контролира, само за да се появи друго. Всеки път трябва да се справяте с чувствата, които носи новата диагноза, което често е гняв.
Сякаш тялото ви е предало за пореден път. Ако човек ви подложи на този вид повтаряща се емоционална травма, вие ще го изрежете от живота си. Когато обаче това е вашето собствено тяло, безпомощността му може да вбеси.
Процесът на скръбта
Вероятно сте запознати с разпространената представа за етапите на скръб, един от тези етапи е гневът. Всъщност според някои експерти това е първото.
Може да изглежда странно да се говори за мъка, когато темата не е смърт. Важно е обаче да разпознаете това са справям се с загуба - загубата на живота, който сте познавали преди заболяване. Естествено е да преживеете тази загуба и това може да ви помогне да продължите напред.
Справяне с отрицателните емоции
Гневът е естествен, нормален отговор на всичко това. И все пак не искате да ви завладее живота. Важно е да намерите начини да се справите с това.
Приятел, онлайн форум, група във Facebook, пълна с хора, които разбират, или дори списание може да осигури онзи малък клапан за освобождаване, който ви предпазва от издухване. Много от нас се възползват и от консултиране. В това няма срам - имаме с какво да се справим и всички можем да използваме помощ от време на време.
Също така може да помогне да се получи някаква перспектива: всеки, независимо от здравословното си състояние, има ежедневни разочарования, среща се с препятствия и в даден момент се справя със загубата. Всички имаме прекалено много неща, с които да се справим, хора и ситуации, които ни влошават, и негативни аспекти от живота ни. Може да имате повече от много хора, но също така можете да се обзаложите, че имате по-малко от някои.
Това не означава, че понякога можете да се ядосвате и да се самосъжалявате. Можете и трябва. Опитайте се обаче да не катастрофирате и да направите негативността си като режим по подразбиране.
Също така имайте предвид, че хроничните заболявания ни излагат на риск от депресия. Ако се чувствате депресирани или сте тръгнали по този път, не забравяйте да говорите с Вашия лекар. Налични са много възможности за лечение, които да ви помогнат.
- Дял
- Флип
- електронна поща
- Текст