Съдържание
- Какво представляват антиоксидантите?
- Антиоксиданти и свободни радикали
- Ползи за грижа за кожата
- Недостатъци на антиоксидантите
- Най-ефективните антиоксиданти за грижа за кожата
- Избор на продукт за грижа за кожата
Научете какво науката ни казва за антиоксидантите и здравето на кожата и как можете да получите най-голяма стойност при избора на антиоксидантен продукт за грижа за кожата.
Какво представляват антиоксидантите?
Терминът антиоксидант е модна дума, използвана в индустрията за здраве и красота. Много хора обаче не са съвсем наясно какво всъщност представляват антиоксидантите и защо те са толкова полезни за вашето здраве. Антиоксидантите са група естествени съединения, които предпазват клетките ви от увреждане.
Вашето тяло произвежда някои антиоксиданти самостоятелно, но по-голямата част от антиоксидантите трябва да получавате от храната, която ядете или добавките.
Въпреки това, има някои признаци, че антиоксидантните добавки не са толкова ефективни, колкото набавянето на антиоксиданти чрез вашата диета. Антиоксидантите са особено много в пресни плодове и зеленчуци. Те са важни за здравето на цялото ви тяло, а не само на кожата.
Антиоксиданти и свободни радикали
За да получите пълно разбиране на антиоксидантите, вие също трябва да разберете свободните радикали. Свободните радикали са нестабилни молекули, на които липсва електрон.
Тези нестабилни молекули се създават чрез нормални телесни процеси като храносмилането. Те се произвеждат и когато сте изложени на излишно слънце, замърсяване, радиация, цигарен дим и др.
Според теорията за стареенето на свободните радикали, свободните радикали са отговорни за създаването на възпаление и преждевременното стареене на тялото ви, включително кожата. Тези нестабилни молекули обикалят кражба на електрон от други молекули, увреждайки здравите клетки в процеса.
Антиоксидантите са фолиото, противоположно на свободните радикали. Те почистват свободните радикали, като даряват електрон. Това по същество деактивира свободните радикали и предотвратява увреждането на клетките.
Антиоксидантите дават защитен ефект срещу стареене и болести.
Свободните радикали получават лоша репутация, но не са съвсем лоши. Например, свободните радикали се използват от имунната система, за да помогнат в борбата с бактериите. Така че те са важни за начина, по който тялото ви функционира.
Проблемът възниква, когато има твърде много свободни радикали в сравнение с антиоксидантите. Без достатъчно антиоксиданти, за да поддържат излишните свободни радикали под контрол, те са свободни да увреждат клетките.
Ползи за грижа за кожата
Антиоксидантите са в изобилие в пресни, здравословни храни. Има много изследвания, които потвърждават, че яденето на диета, богата на антиоксиданти, може да помогне за предотвратяване на стареенето и да ви поддържа по-здрави за по-дълго.
Много продукти за грижа за кожата включват антиоксиданти в съставите си, за да доставят ползите от антиоксидантите директно върху кожата. Все още е малко ясно колко ефективни са локално приложените антиоксиданти. Понастоящем се правят по-задълбочени изследвания, но засега изглежда, че локалните антиоксиданти могат да доставят множество ползи.
- Защита срещу UV увреждане: Нека си признаем, увреждането от слънцето е огромен фактор на стареене на кожата. Антиоксидантите могат да помогнат за осигуряване на защитен ефект срещу UV увреждане, когато се използват заедно със слънцезащитни продукти.
- Спокойно възпаление: Свободните радикали по самото си естество създават възпаление. Антиоксидантите могат да помогнат за намаляване на възпалението и могат да имат успокояващ ефект върху кожата.
- Бавно преждевременно стареене: Актуалните антиоксиданти могат да направят кожата да изглежда по-млада и да предпази от външно стареене (например преждевременно стареене, причинено от външни фактори като хронично излагане на слънце, пушене, замърсяване и други). Изглежда, че антиоксидантите не забавят вътрешното или хронологичното стареене.
Недостатъци на антиоксидантите
Най-големият недостатък на използването на антиоксиданти в продуктите за грижа за кожата е, че няма гаранция, че продуктът може да постигне какъвто и да е резултат.
Проблемът е двоен. Първо, това, което работи в лаборатория, не означава непременно в реалния свят. Въпреки че много проучвания могат да покажат, че някои съставки за грижа за кожата имат антиоксидантни качества, доколко от това всъщност ще бъде достъпно и полезно за кожата ви, не е ясно. Много зависи от формулировката на самия продукт.
Антиоксидантите трябва да се абсорбират от кожата, за да направят нещо добро. Колко добре се усвояват, зависи до голяма степен от това как е формулиран продуктът за грижа за кожата.
Вторият проблем е, че самите антиоксиданти са доста крехки. Те лесно могат да станат инактивирани и следователно безполезни във вашия продукт за грижа за кожата. Антиоксидантите лесно се разграждат, когато са изложени на светлина, въздух и температурни колебания.
Понастоящем се изучава как да се формулират продукти, които най-добре да доставят най-мощните антиоксиданти в кожата.
Най-ефективните антиоксиданти за грижа за кожата
Антиоксидантите не са само една съставка, така че няма да видите думата антиоксидант в списъка на съставките на вашия продукт за грижа за кожата. Вместо това антиоксидантите се отнасят до широка група съставки, които действат по същия начин: борба с увреждането на свободните радикали.
Може да ви помогне да мислите по този начин: червеното вкусно и гала са видове ябълки, точно както витамин С и ферулова киселина са видове антиоксиданти.
Съставките по-долу са някои от по-добре проучените антиоксиданти, използвани в грижата за кожата и е по-вероятно да ви дадат добри резултати.
- Витамин Ц: Това е един от най-широко използваните и добре проучени антиоксиданти за грижа за кожата. Може също да го намерите в списъка като L-аскорбинова киселина или естер-C. Витамин С помага да се стимулира производството на колаген и е най-добрият антиоксидант за избледняване на тъмните следи. Известно е обаче нестабилно, което може да бъде смекчено до известна степен чрез използване на тъмни, за предпочитане въздушни заключения, опаковки.
- Витамин Е: Освен че е антиоксидант, витамин Е помага и за ускоряване на заздравяването и е овлажняващ.
- Ферулова киселина: Локалната ферулова киселина може да предпази от увреждане от слънцето. Той е най-ефективен, когато се използва заедно с локални витамини С и Е.
- Ретинол: Ретинолът е форма на витамин А и е може би най-ефективната извънборсова съставка за намаляване на фините линии и бръчки. Ретинолът също ускорява клетъчния оборот и изглажда кожата.
- Коензим Q10: Коензим Q10 е един от антиоксидантите, които тялото ви произвежда. Естествено се намира в кожата, но намалява с напредването на възрастта. Коензим Q10 може да подобри еластичността и текстурата на кожата.
- Ботанически екстракти (фитоекстракти): Има изобилие от ботанически екстракти, използвани в продуктите за грижа за кожата заради техните антиоксидантни свойства. Най-често срещаните включват зелен чай или бял чай, кафе, невен и розмарин, но има много повече. Ботаническите екстракти са изключително често срещани съставки за грижа за кожата и често се включват като смес.
- Ниацинамид: Известен също като витамин В3, ниацинамидът подобрява тонуса и текстурата на кожата и помага за избледняване на тъмните следи.
- Ресвератрол: Съединение, намерено в гроздето, плодовете, червеното вино и чая, ресвератролът е добро за UV защита и противовъзпалително. Той може също така да стимулира колагена и еластина.
- Куркумин: Сравнително новодошъл в извънборсовите продукти за грижа за кожата, куркуминът е полифенол, открит в подправката куркума. Смята се, че доставя противовъзпалителни и изсветляващи кожата свойства на куркума, без да създава пожълтяла кожа.
Избор на продукт за грижа за кожата
Днес на пазара няма недостиг на антиоксидантни продукти за грижа за кожата. Всъщност настоящият ви режим на грижа за кожата вероятно съдържа поне един продукт с антиоксидантни съставки - те са толкова често срещани и популярни.
И така, имате избор - може да са толкова много, че да е поразителен. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да изберете продукт.
- Каква е вашата крайна цел? Най-добре е да започнете с мисълта за края. Искате ли да избледните тъмните петна, да намалите фините линии или да предпазите от увреждане от слънцето? Това ще ви даде начало на това коя форма на продукта да търсите.
- Потърсете продукт, който съдържа множество антиоксиданти. Проучванията показват, че продуктите за грижа за кожата, съдържащи няколко различни антиоксидантни съставки, предлагат по-висока антиоксидантна активност и следователно са по-ефективни.
- Експериментирайте с различни продукти, докато намерите такъв, който ви харесва. Името на марката не е толкова важно, колкото как се чувства продуктът върху кожата ви. Ако харесвате начина, по който се чувствате, по-вероятно е да го използвате редовно. И тъй като антиоксидантните продукти действат само когато се използват дългосрочно, ще трябва да ги използвате последователно, за да постигнете добри резултати.
- Помислете за останалите продуктови съставки. Антиоксидантите не са единствените съставки, които имат ползи за кожата. Има много други съставки против стареене на кожата, които трябва да търсите във вашите извънборсови продукти за грижа за кожата, които могат да подобрят външния вид и усещането на кожата. Хиалуроновата киселина е невероятна за хидратиране на суха кожа. Гликоловата киселина, млечната киселина и манделовата киселина озаряват тена и също се борят за остаряването. Погледнете продукта като цяло, за да видите дали отговаря на това, от което се нуждае вашата кожа.
- Имате нужда от предложения? Попитайте професионалист. Ако все още се чувствате съкрушени, можете да попитате вашия дерматолог или естетик за няколко предложения за продукти. (Имайте предвид обаче, че някои естетисти могат да предлагат само продукти, продавани в техния собствен салон.)
Дума от Verywell
Тъй като антиоксидантите осигуряват защитен ефект срещу преждевременно стареене, ще постигнете най-добри резултати при продължителна употреба. Бъдете реалисти относно това, което антиоксидантният продукт за грижа за кожата всъщност може да направи за вашата кожа. Те могат да помогнат на кожата да изглежда по-ярка и да се чувства по-гладка, но антиоксидантите няма да доведат до огромни промени за една нощ. Ако търсите значително подобрение на увреждане от слънцето, фини линии и бръчки, локалните ретиноиди с рецепта като Retin-A или Renova са много ефективни. Те могат да ви дадат по-добри резултати за по-кратък период от време в сравнение с извънборсови антиоксидантни продукти за грижа за кожата. Химическият пилинг, микродермабразията и лазерното лечение са други процедури, които трябва да обмислите, ако искате по-изразено подобрение.
Каквото и да изглежда вашата рутинна грижа за кожата, не забравяйте да включите слънцезащитен крем. Никога не е късно да започнете да предпазвате кожата си от слънцето, така че ако не носите редовно слънцезащитни продукти, най-добре е да започнете сега.