Проучване на навиците с проучването за тревожност на съня в Америка
Сънят е важен за здравето и благосъстоянието, но какво се случва, когато се фокусираме твърде много върху способността си да спим добре? Вманиачени ли са американците от съня и взе ли това психологическа и финансова жертва? За да отговори на този въпрос, Зинус проведе национално проучване на 5000 възрастни в Америка.
Те откриха някои интересни прозрения. Изследването потвърди някои от известното - включително, че американците може да не спят достатъчно - и разкри някои често срещани смущения в нормалния сън. Освен това те откриха някои скъпи, неефективни интервенции и суеверия, които могат да бъдат безрезултатни, за да подобрят съня.
Достатъчно сън в Америка
Американската академия по медицина на съня препоръчва възрастните да спят поне 7 до 9 часа на нощ, за да задоволят нуждите си от сън. Възрастните възрастни, на възраст над 65 години, може да изискват само 7 до 8 часа почивка. За съжаление средно не отговаряме на тези основни нужди.
Според проучването американците спят средно само 6,4 часа на нощ. (Това е в съответствие с предишни проучвания на Националната фондация за сън, включително по-малките годишни Спи в Америка анкета.) Освен това, проучването показва, че над една трета от хората се чувстват стресирани от количеството сън, което получават.
Лишаването от сън може да повлияе на психическото и физическото здраве. Това може да причини затруднения с концентрацията, вниманието и краткосрочната памет. Недостатъчният сън влияе на настроението, влошаване на тревожността, депресията и раздразнителността. Това може да подкопае преценката, организацията и работата. Това увеличава риска от грешки и произшествия, включително катастрофи на моторни превозни средства. Хроничният сън твърде малко може да допринесе за увеличаване на теглото, хипертония, диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак.
Когато притеснението влошава съня
За съжаление, притеснението от недоспиването влошава съня. Тревожността изостря безсънието, а лошият сън влошава тревожността. Това се превръща в порочен кръг, който може да е трудно да се прекъсне.
Проучването за тревожност на съня в Америка подчерта тази връзка. Над една трета от хората се чувстват стресирани от количеството сън, което получават (жените повече, отколкото мъжете). Подобен брой дори има проблеми със заспиването поради този стрес. Като цяло, само 2 от 5 американци са доволни от своите навици за сън, според резултатите.
За какво се притесняват хората? Много от обичайните теми излязоха наяве, но първите пет притеснения от проучването включват:
● „Бъдещето като цяло“
● „Моето здраве“
● „Смущаващи или съжаляващи неща, които съм правил в миналото“
● „Здравето на моето семейство или приятели“
● „Моето представяне на работа / в училище“
Тези опасения могат да затруднят заспиването и хората, които спят лошо, могат бързо да се обърнат към отчаяни и скъпи интервенции.
Сложни суеверия
За да разбере сложните мерки, предприети от хора с лош сън, Зинус интервюира шестима тревожни спящи. Сложните ритуали за сън, отвари и устройства и скъпите матраци предлагат поглед към сътресенията, засягащи съня им.
„Това, което открихме в тези спални, отразява резултатите от нашето проучване: хората са подложени на стрес, дори суеверни, по отношение на своите процедури за лягане. И макар че няма грешен начин да се удари сеното, нашите данни показват, че по-голямото харчене не води непременно до повече спане “, каза Дарън Уилсън, вицепрезидент по маркетинг в Zinus.
Според проучването 76 процента от американците са закупили помощ за сън през последната година, харчейки почти 200 долара годишно за продукти за подобряване на съня. Матракът може да е един от най-скъпите разходи. Американците харчат средно 802 долара за нов матрак, а тези, които купуват матраци от висок клас със специална технология, харчат много над 1000 долара.
За съжаление, сред онези, които са отделили големи пари за специален матрак, по-малко от половината са доволни от съня си. Всъщност тревогата държи повече хора през нощта (55%), отколкото неудобен матрак (29%), според проучването.
„Сънят може да бъде прост“
Геодезистите предлагат възможност за тези, които спят твърде малко: шансът да се използва висококачествен матрак с възможно най-добра стойност, осигуряващ отличен сън без провокираща безпокойство цена. Както компанията предлага, „Сънят може да бъде прост.“
„Ние се стремим да доставяме висококачествени матраци, които си вършат работата, без да налагаме тези ненужни екстри на нашите потребители. Може би спестяването на малко пари дори ще помогне за облекчаване на някои от тези притеснения, които ни държат будни през нощта “, казва Уилсън.
Не добавяйте към списъка си с притеснения! Помислете за впечатляващите продукти на Zinus, които могат да помогнат за постигане на по-добър нощен сън за широк спектър от нужди. Не харчете пари за допълнителни, ненужни (и често недоказани) помощни средства за сън. Качествените матраци от Zinus имат репутация, сравнима с най-добрите на пазара - всички за част от потенциалните разходи, платени другаде. Пропуснете камбаните на прекалено скъп матрак, който добавя малко стойност и се съсредоточете върху получаването на правилния продукт, който може да ви помогне да получите възстановителния сън, от който се нуждаете. Това е просто предложение, което може да помогне на всеки да спи по-добре.
За да научите повече за Zinus, компанията за електронна търговия, която експертно опакова и доставя матраци, рамки за легло, мебели и аксесоари в една кутия директно до вашата врата, моля, посетете www.zinus.com.