Съдържание
Когато Superstorm Sandy изби властта в Балтимор, Томас Кирш, MD, беше обезсърчен. Спешният лекар в болница „Джон Хопкинс“ и директор на Центъра за отговор на бежанците и бедствията в Блумбъргското училище „Джонс Хопкинс“ е проучил много природни бедствия, включително разрухата, оставена от урагана „Катрина“. Така че, докато Санди си проправяше път по Източното крайбрежие, той вече имаше всичко под ръка, което някога щеше да му е необходимо, за да отстрани предстоящото прекъсване на електрозахранването.
В крайна сметка той и семейството му прекараха четири дни без ток, къмпингуваха в хола и готвеха храна на печка за къмпинг с пропан. Вечер осветяваха стаята с фарове, захранвани от батерии.
„Подготвеността е огромна, защото свежда до минимум въздействието на бедствие за вас и близките, на които можете да помогнете при планирането“, казва Кирш. Той може също да допринесе за устойчивост и психично здраве след отминаване на бедствието. Вземете например оцелелите от урагана Катрина. Изследванията показват, че хората, които дълго време не се чувстват относително в безопасност - което означава, че им е било по-трудно да намерят убежище и да се грижат за основните си нужди - са склонни да имат по-висок риск от развитие на посттравматично стресово разстройство в сравнение с тези, които са били по-подготвени и в състояние да реагира бързо.
Какво да подготвим
Има три основни стъпки за подготовка: Имайте план, имайте комплект и бъдете информирани. Кирш предлага да помислите какви видове бедствия са често срещани във вашия район. В централната част на САЩ често са торнадо. В Калифорния може да са горски пожари и земетресения. На Източното крайбрежие понякога заплашват урагани. Помислете за същото за всички близки, които биха се възползвали от помощ при планирането - тези, които живеят сами, често са изложени на най-голям риск в този момент.
След това помислете какво се случва по време на тези бедствия. Ще загубите ли власт? Какво ще кажете за Интернет и телефон? На какво разчитате за ежедневните си нужди, които вероятно няма да бъдат достъпни след бедствие? Какво се случва, ако трябва да се евакуирате? Помислете за въздействието на бедствието върху живота ви или върху любимия човек, като започнете с задаването на въпроси в тези ключови области.
Здраве
Ако трябва да се евакуирате, винаги вземайте лекарствата си със себе си. И как ще попълните рецепти, ако е необходимо? „Когато хората се евакуират или бягат от бедствие, половината от тях оставят лекарствата си у дома“, казва Кирш. „По време на бедствие не можете просто да се обадите на Вашия лекар и да поискате нова рецепта - и без лекарства, дори и за кратко време, може да бъде опустошително.“
Финанси
Как ще се справите финансово, ако мястото ви на работа е затворено за дни или дори седмици? Ако вашият дом или кола са унищожени? Какъв вид застраховка носите и покрива ли вида разрушения, които най-вероятно ще се случат във вашия район?
Приятели, съседи и семейство
Как ще поддържате връзка, ако телефонната услуга или захранването са изключени? Кой ще се сети да ви провери, за да се уверите, че сте добре? Имат ли тези хора ключове от дома ви, в случай че сте ранени и не можете да ги допуснете?
Умствено състояние
Как ще се справите със скуката да бъдете отстранени от редовните си дейности в продължение на много дни без сила? Кой ще бъде там, за да ви помогне и да ви осигури подкрепа?
Съставяне на план за бедствия
Като цяло помислете как ще намалите до минимум въздействието на бедствие. След това измислете и практикувайте план за вашето домакинство и за близки, които се нуждаят от подкрепа в случай на бедствие, предлага Кирш. Няколко въпроса, на които да отговорите:
- Как ще се намерите?
- Къде ще се срещнете?
- Какъв е вашият план за евакуация? Какъв маршрут ще поемете? Какъв вид транспорт? Къде ще отидеш?
- Какво ще направите, ако загубите власт? Ще пътувате ли някъде - може би до къща на роднина извън зоната на бедствието? Отидете в приют? Или подслон във вашия хол?
- До какви важни записи няма да имате достъп без захранване, което бихте могли да архивирате и съхранявате в огнеупорен сейф или някъде далеч?
Също така създайте комплект за бедствия, пълен с:
- Вода
- Нетленна храна
- Фенерче или фар
- Аварийно радио и батерии
- Доставки за първа помощ
- Седемдневна доставка на лекарства
- Предмети за лична хигиена
- Дезинфектант за ръце
- Допълнителни пари
- Площни карти
В зависимост от вашето здраве може да включите и резервни слухови апарати, очила, контактни лещи и други здравни консумативи.
Ако направите всичко това, ще бъдете готови. „Колкото повече се подготвите предварително, толкова по-издръжливи ще бъдете при бедствие и по-бързо ще се възстановите“, казва Кирш.
Определения
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР): Разстройство, при което реакцията ви „борба или бягство“ или стрес остава включена, дори когато няма от какво да бягате или да се биете. Разстройството обикновено се развива след емоционална или физическа травма, като ограбване, физическо насилие или природно бедствие. Симптомите включват кошмари, безсъние, гневни изблици, емоционално изтръпване и физическо и емоционално напрежение.