Избягване на дехидратация

Съдържание

• Симптоми на дехидратация
• Останете хидратирани
• Опасни признаци на дехидратация
• Съвети за избягване на дехидратация

Продължителните периоди на диария, повръщане или и двете, които могат да възникнат при възпалително заболяване на червата (IBD), могат да доведат до дехидратация. Дехидратацията възниква, когато от тялото се губи повече вода, отколкото се приема. Симптомите на дехидратация често могат да бъдат лекувани у дома, но проблемът може да стане сериозен, ако не се лекува. Ако имате значително количество загуба на течност от диария, повръщане или изпотяване и изпитвате други симптоми като спазми, незабавно потърсете медицинско лечение. В случай на някой, който е дехидратиран и има симптоми на объркване, замаяност или припадък, ситуацията може да бъде извънредна и трябва да се обадите на 911.

Симптоми на дехидратация

Симптомите на дехидратация могат да включват:

• Спазми в корема или крака
• Урина с тъмен цвят
• Намалени сълзи
• Намалено отделяне на урина
• Суха кожа
• Суха или лепкава уста
• Прекомерна загуба на течност чрез повръщане, диария или изпотяване
• Умора
• По-рядко уриниране
• Замайване
• Жажда
• Главоболие

Останете хидратирани

Предотвратяването на дехидратацията понякога може да изглежда като трудна битка. Най-добрият начин да поддържате хидратация е да пиете поне 64 унции (около 2 литра) вода всеки ден. Кофеиновите напитки като чай, кафе и газирана напитка, както и алкохолните напитки, не трябва да се добавят към тази дневна сума. Всъщност кофеинът и алкохолът всъщност могат да допринесат за дехидратацията.

Дехидратацията включва не само загуба на вода от тялото, но и загуба на електролити. Спортните напитки или енергийните напитки могат да бъдат много ефективни за бързо заместване на загубения натрий и електролити. За да се избегне гадене и да се получат най-добри резултати, всички течности трябва да се отпиват бавно. Пиенето твърде бързо може да доведе до дискомфорт или повръщане. Избягвайте всякакви спортни напитки, които съдържат добавки като кофеин, което може да не е полезно.

Опасни признаци на дехидратация

Ако дехидратиран човек има много силна болка или температура от 102 градуса по Фаренхайт или повече, трябва незабавно да се свържете с лекар. Може да се наложи тежко дехидратиран човек да получава течности интравенозно (инжектирани във вена) в болнично спешно отделение.

Загубата на течности е специален проблем за хора, които са отстранили дебелото черво (дебелото черво) и сега имат илеостомия или j-торбичка. Една от основните функции на дебелото черво е да абсорбира водата. Тънките черва с течение на времето се "научават" да абсорбират вода до известна степен, но това няма да е същото като наличието на дебело черво. Важно е хората с този тип операции, които премахват цялото или част от дебелото черво, да пият много вода всеки ден. Ако не е ясно колко вода е необходима, консултирайте се с лекар, за да получите дневен номер на целта.

Съвети за избягване на дехидратация

Най-добрият начин да избегнете дехидратацията е да спазвате ежедневния си режим на здравеопазване и да пиете достатъчно вода, за да останете хидратирани. Общият разум за прегряване, колко да се пие и кога да се потърси лечение на диария също е полезен.

Ето няколко съвета, които могат да помогнат на хората с IBD да избегнат дехидратация:

• Не прекарвайте дълги периоди на слънце, без да пиете много вода.
• Не чакайте, докато сте жадни, за да започнете да пиете; жаждата е признак на дехидратация.
• Пийте поне 8 чаши вода на ден.
• Пийте вода преди, по време и след тренировка.
• Ако диарията продължава три или повече дни, обадете се на лекар.
• Пийте вода постоянно през целия ден.
• Когато летите, пийте много вода и избягвайте алкохолните напитки.