Съдържание
Прегледан от:
Seth Shay Martin, M.D., M.H.S.
Наблюдаването на нивата на холестерола е умна идея, особено след като всеки трети от хората има високи нива на „лош“ холестерол: липопротеин с ниска плътност (LDL). Ако сте изправени пред повишен риск от висок холестерол и се борите да го управлявате, може да помислите да посегнете към добавки или други продукти без рецепта. Но трябва да помислите два пъти, преди да го направите, казва Сет Мартин, MD, M.H.S., Кардиолог Джон Хопкинс и съдиректор на Центъра за напреднали липидни нарушения.
„Някои хора опитват добавки вместо лекарства с рецепта, защото смятат, че това е по-безопасен начин за справяне със здравословните проблеми“, казва той. „Но много от тези добавки не са от полза за сърцето, както хората си мислят.“
Рибено масло
Привържениците на добавките с рибено масло, съдържащи омега-3 мастни киселини (хранителни вещества, намиращи се в храни като риба, които са важни за нормалния метаболизъм), казват, че са полезни за здравето на сърцето и предотвратяват инфаркти, инсулти, сърдечна недостатъчност и коронарна болест на сърцето. Но няма съществени доказателства, които да доказват, че добавките с рибено масло без рецепта могат да направят някое от тези неща.
Рибените масла с рецепта се използват в медицинската практика. Те обаче са предписани да помагат на хора с тежки триглицеридни нарушения, а не с висок холестерол. Терапията с омега-3 с рибено масло с рецепта може да намали триглицеридите с 30 до 50 процента при тези с нива от 500 mg / dL или повече и които са изложени на повишен риск от получаване на панкреатит.
„Обикновено не бихте могли да намалите този вид триглицериди с добавки без рецепта. Това е така, защото дозата на активните съставки е значително по-малка от тази в рибеното масло с рецепта и дори може да бъде по-малка от рекламираната “, казва Мартин. „Добавките с рибено масло без рецепта могат да съдържат и големи количества други нежелани наситени мазнини, които могат да увеличат лошия ви холестерол.“
Добавките без рецепта не са регулирани по отношение на качеството и съдържанието, така че не знаете какво всъщност получавате. Вместо да приема добавка, Мартин отбелязва, че храненето на здравословна за сърцето диета, която включва риба, ненаситени мазнини и ограничени прости захари и извършване на редовна физическа активност, е най-безопасният начин за контрол на триглицеридите и холестерола.
Червен дрожден ориз
Червеният дрожден ориз се използва в храни като пекинска патица и в китайската медицина. Когато червеният ориз се ферментира с определени щамове дрожди, той създава много ниски дози статини. Лекарствата със статини обикновено се предписват за намаляване на високите нива на лошия холестерол.
Въпреки че някои хора искат да приемат червен дрожден ориз, защото смятат, че е по-естествен и по-безопасен от лекарствата със статини, той не се регулира от FDA или не е тестван по никакъв начин, за да се увери, че е безопасен.
„Не ми е удобно да препоръчвам червен оризов дрожден ориз, тъй като всеки състав може да се различава по сила и да има други неизвестни замърсители, които биха могли да бъдат токсични“, казва Мартин.
Анализ на добавки с червен дрожден ориз установи, че четири от 11 продукта съдържат вещество, наречено цитринин. Това се развива по време на процеса на култивиране, ако околната среда не се контролира внимателно. Установено е, че цитрининът причинява бъбречна недостатъчност при животните и генетични увреждания в човешките клетки.
От друга страна, статините по лекарско предписание са силно регулирани и имат доказан опит в безопасността и поносимостта от по-голямата част от хората.
Добавки CoQ10
Коензим Q10 (CoQ10), хранително вещество, произведено от тялото и използвано за клетъчна енергия, често се рекламира като жизненоважно, ако приемате статини за понижаване на холестерола. Привържениците на CoQ10 казват, че той помага за намаляване на мускулната болка, която може да бъде страничен ефект от употребата на статини, и е важен енергиен източник, от който тялото се нуждае.
„Няма солидни доказателства в подкрепа на ползите от приема на добавки CoQ10, докато приемате статини“, казва Мартин. „Ако приемате статини и имате мускулни болки, следващата стъпка е да говорите с Вашия лекар за промяна на рецептата.“
Има няколко различни статини лекарства и те могат да се дават в различни дози. Намирането на този, който работи за вас, е по-добър начин, отколкото приемането на добавка, за да се опитате да противодействате на вредните ефекти от вашата настояща рецепта.
Аспирин
Когато холестеролът и други вещества се натрупват по стените на артериите, те създават нещо, наречено плака, която стеснява проходите и ограничава притока на кръв. Още по-лошо е, когато кръвен съсирек се образува върху спукана плака и блокира артерията изцяло, като прекъсва притока на кислород към част от тялото ви. Сърдечен удар се случва, когато притокът на кръв към сърцето ви е прекъснат. Когато блокираната артерия води до мозъка ви, резултатът е инсулт.
Проучванията показват, че аспиринът може да помогне за предотвратяване на инфаркти и инсулти, причинени от кръвни съсиреци, защото намалява способността на кръвта ви да образува съсиреци. „Приемът на ниски дози аспирин е най-ефективен, ако вече сте прекарали инфаркт или инсулт. Освен това, ако сте претърпели стент или сърдечна операция, трябва да сте на терапия за блокиране на тромбоцитите “, съветва Мартин. „Но ако сте човек, който има по-голяма вероятност да имате сърдечно заболяване поради определени рискови фактори, може да се нуждаете или не от терапия с аспирин. Това е индивидуално решение, което да вземете заедно с вашия доставчик на здравни грижи. "
Винаги се препоръчва да говорите с Вашия лекар преди да започнете каквато и да е нова добавка или да приемате аспирин. Вашият доставчик на здравни грижи може да ви даде представа дали са подходящи за вас.