Съдържание
- Болки в гърба Разбрано
- Йога за остеопороза
- T-Tapp - годен и страхотен за 15 минути
- Тазова мощност
- Разтворът за болка в гърба Multifidus
- Разбиране на болката от Американската академия по неврология
- Без болка
- Счупеното тяло
- Лечебна болка
Така че, преди да се подредите в регистъра при местния продавач на книги, проверете този списък. Ако намерите книга за болки в гърба, която харесвате, можете да я закупите онлайн. (Това може да не е толкова забавно, колкото разглеждането на книжарница, но то е по-удобно.) Така или иначе, моят списък с книги за болки в гърба може да ви помогне да изберете подарък или да намерите това перфектно четиво през уикенда.
Болки в гърба Разбрано
Болки в гърба Разбрано е кратко написан наръчник за почти всички видове болки в гърба. Той осигурява приятно преживяване при четене и има много изясняващи илюстрации. Това е едновременно справочно ръководство и тип книга, която бихте прочели от корица до корица. Авторът се справя добре с представянето както на медицински, така и на холистични подходи за болки в гърба.
Йога за остеопороза
Книга, която да държите на рафта си дългосрочно, Йога за остеопороза предоставя цялостен поглед върху остеопорозата от медицинска гледна точка. Написана е от лекар, специализирал физическа медицина и сертифициран инструктор по йога Анусара. Книгата е заредена с факти, цифри и резултати от изследвания, които дават основата на отличната програма за йога за изграждане на кости, представена в края. Програмата за йога е подходяща за почти всички нива.
T-Tapp - годен и страхотен за 15 минути
T-Tapp е много популярна програма за упражнения, разработена от международно известната фитнес консултантка Тереза Тап. Според г-жа Тап методът възприема „рехабилитационен подход към фитнеса“. T-Tapp съчетава принципи за подреждане, аеробика, тонизиране и разтягане в тренировка за цяло тяло. Г-жа Тап вероятно е включила в своята система и фитнес концепции за ума и тялото (т.е. пилатес и CAM терапии).
Тазова мощност
Тазова мощност осигурява цялостен начин за справяне с мускулния дисбаланс и осъзнаването на тялото. Макар и да не са написани конкретно с мисъл за болки в гърба, се казва, че много от упражненията се справят успешно с тях. Тазова мощност фокусира се върху силата и гъвкавостта на мускулите на тазовото дъно като основа за балансирана, лесна, интегрирана стойка на тялото. Използването на тази книга изисква внимание към детайлите и концентрация.
Разтворът за болка в гърба Multifidus
Разтворът за болка в гърба Multifidus, от Джим Джонсън, P.T. предлага програма за упражнения за страдащи от хронични болки в гърба. Програмата се основава на доказателства, че един специфичен мускул на гърба, мултифидусът, играе роля в почти всички неврологични болки в гърба. Тъй като книгата е написана от лицензиран съюзнически здравен специалист, тя предлага отлична справочна информация защо програмата работи, както и как потребителите могат да се въоръжат със знания за лечението на болки в гърба.
Разбиране на болката от Американската академия по неврология
Разбиране на болката обхваща темата за управление на болката при всички видове болки, включително, но не само, болки в гърба и шията. Въпреки че е доста плътен, горещо го препоръчвам като ръководство, което да ви помогне да управлявате вземането на решения за лечение на хронична болка в гърба или врата. Той е написан от специалист в тази област и публикуван от престижна медицинска асоциация и предоставя задълбочено въведение в медицината на болката.
Без болка
Пит Егоскую, претърпял изтощителна травма на подколенното сухожилие, докато е бил в морската пехота, е казал от лекарите, че няма какво да се направи за болката му. Предизвикателен Егоскуе се зае с изследването на движението, за да излекува нараняването си. След това започна да обучава други.
Въпреки че методите му се радват на огромна популярност, твърденията му не са подкрепени от доказателства от клинични изпитвания и са нестандартни. Egoscue е имал бакалавърска подготовка по лека атлетика, заедно със степен по политически науки.
Въпреки че г-н Egoscue посочва друго, най-добре е да бъдете проверени от Вашия лекар, преди да започнете тази или друга програма за упражнения за справяне с хроничната болка.
Счупеното тяло
Счупеното тяло е истинската история за опита на една жена с хронична болка във врата. Поради много тежък инцидент на 19-годишна възраст, при който тя е счупила прешлен на врата си, авторката Лин Грийнбърг е прекарала голяма част от живота си, навигирайки в медицинския, семейния, социалния и личния лабиринт, с който всички страдащи от хронична болка трябва да се сблъскат. Професор по литература, Грийнбърг представя своята история и ценните уроци, които е събрала в комбинация от роман / практическа автобиография. В Счупеното тяло, тя е приятел, художник, пример за други страдащи от болка и източник на възможни решения за управление на всеки аспект на болката.
Лечебна болка
Мога само да си представя какво трябва да бъде споделянето на чай с моя лекар. Мисля си колко удивително би било да съм в присъствието на медицински специалист, който не пренебрегва емоционалните или духовните аспекти на моята болка, нито нейните смекчаващи обстоятелства в живота - да прекарвам време с човек, който е еднакво запознат, както и отдаден на, изцелението на техническите аспекти на моята болка, тъй като те са естеството на моето страдание. Д-р Ан Бергер е такъв лекар. Нейната книга, Лечебна болка, е възможност за виртуално посещение.