Съдържание
Пчелният прашец е естествена смес от цветен прашец, нектар, пчелен секрет, ензими, мед и восък, използвани като хранителна добавка. Природните здравни специалисти го популяризират като суперхрана поради богатия на хранителни вещества профил, който включва токоферол, ниацин, тиамин, биотин, фолиева киселина, полифеноли, каротеноидни пигменти, фитостероли, ензими и ко-ензими.Той е широко достъпен под формата на хранителни добавки, използван за следните здравословни състояния:
- акне
- алергии
- артрит
- астма
- екзема
- висок холестерол
- остеопороза
Освен това се казва, че пчелният прашец подобрява енергията, изостря паметта, забавя процеса на стареене, насърчава загубата на тегло и подобрява спортните постижения.
Ползи за здравето
Към днешна дата научната подкрепа за въздействието на пчелния прашец върху здравето е доста ограничена. Има обаче някои доказателства, че пчелният прашец може да предложи определени ползи. Ето поглед към няколко ключови открития от наличните проучвания:
Алергии
Една от най-честите употреби на пчелен прашец е управлението на сезонни алергии, като сенна хрема. Смята се, че поглъщането на полени ще помогне на тялото да изгради устойчивост към тези потенциални алергени и от своя страна да намали симптомите на алергия.
Въпреки че много малко проучвания са тествали използването на пчелен прашец като лек за сезонни алергии, някои изследвания, базирани на животни, показват, че пчелният прашец може да осигури антиалергични ефекти.
Изследване на мишки от 2008 г., публикувано в Списание за лечебна храна показа, че пчелният прашец може да инхибира активността в мастоцитите, клас клетки, участващи в освобождаването на хистамин в отговор на алергени и в резултат на това предизвиква симптомите, свързани с алергии.
Докато пчелният прашец показва обещание за лечение на сезонни алергии, липсват проучвания при хора, които да потвърдят използването му като лечение на алергии.
Холестерол
Пчелният прашец може да помогне за понижаване на високия холестерол. Две проучвания върху животни, едно публикувано в списанието Хранителни вещества през 2017 г. и друг, публикуван в списанието Молекули през 2018 г. установено, че пчелният прашец понижава нивата на LDL и общия холестерол.
Необходими са обаче изследвания върху хора, за да се потвърдят тези резултати, преди пчелният прашец да бъде препоръчан за понижаване на холестерола.
Здраве на черния дроб
Няколко проучвания върху животни показват, че сеното от пчелен прашец помага да се предпази черният дроб от увреждане и дори може да помогне за възстановяване на увреждането на черния дроб от алкохолизъм и употреба на наркотици.
Проучване от 2013 г., публикувано в Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства намерен пчелен прашец насърчава заздравяването в чернодробните клетки и предпазва от увреждане с по-малко странични ефекти от бял трън.
Остеопороза
Пчелният прашец показва обещание при лечението на остеопороза, предполага проучване, основано на животни, публикувано през 2012 г.
При тестове върху плъхове авторите на изследването установяват, че пчелният прашец може да помогне за повишаване на нивата на калций и фосфат в костите и да предпази от загуба на кост, свързана с остеопороза.
Възможни странични ефекти
Съобщени са сериозни алергични реакции към пчелен прашец, включително потенциално животозастрашаваща анафилаксия. Симптомите могат да включват сърбеж, подуване, задух, замайване и тежки реакции на цялото тяло.
Тези реакции са възникнали с малки количества пчелен прашец (т.е. по-малко от една чаена лъжичка). Повечето от тези доклади включват хора с известни алергии към полени. Ако имате алергия към цветен прашец, е изключително важно да внимавате и да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате пчелен прашец.
Взаимодействия
Приемът на пчелен прашец с варфарин (Coumadin) може да доведе до повишен шанс за натъртване или кървене.
Дозировка и приготвяне
Пчелният прашец се продава като гранули. Според Националните здравни институти няма достатъчно научна информация, за да се определи подходящ диапазон от дози за пчелен прашец.
Алтернативните поддръжници на здравето препоръчват да се започне с 1/4 чаена лъжичка доза, която постепенно се увеличава до 2 супени лъжици на ден, и да се следи за симптоми на нежелана реакция, включително сърбеж, подуване, задух, замайване и тежки реакции на цялото тяло. Децата трябва да започнат само с няколко гранули.
Пчелният прашец може да се поръсва върху зърнени храни, кисело мляко или овесени ядки, да се добавя към домашна гранола или да се смесва в смутита.
Пчелният прашец трябва да се съхранява на хладно и тъмно място, като килер, хладилник или фризер и да се пази от пряка слънчева светлина.
Какво да търсите
Широко достъпни за закупуване онлайн, добавки, съдържащи пчелен прашец, се продават в много магазини за естествени храни, дрогерии и магазини, специализирани в хранителни добавки.
Потърсете продукти, които са изцяло естествени, без добавки, които не са нагрявани или изсушени, които могат да унищожат ензимите му.
Други въпроси
Алергичен съм към пчели. Безопасно ли е да се използва пчелен прашец?
Не се препоръчва хората с алергии към пчели да приемат пчелен прашец, тъй като това може да причини сериозни странични ефекти, включително анафилаксия.
Какъв е вкусът на пчелен прашец?
Докато индивидуалните вкусове варират, пчелният прашец има обикновено сладникав и цветен вкус, но може да бъде леко горчив. Консистенцията му е прахообразна.
Дума от Verywell
Ако обмисляте използването на пчелен прашец за здравословно състояние, първо се консултирайте с вашия лекар. Самолечението на състоянието и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.