Съдържание
Биотинът е витамин от група В, който често се рекламира като естествено лекарство за чупливи нокти. Намира се естествено в редица храни, биотинът е широко достъпен под формата на добавки. Привържениците твърдят, че добавките с биотин също могат да помогнат за насърчаване на загуба на тегло и лечение на състояния, вариращи от акне и екзема до диабет и депресия. Въпреки че изследванията върху биотина и здравето на ноктите са малко ограничени, някои изследвания предполагат, че добавките с биотин могат да помогнат за лечение на чупливи нокти.Науката зад биотина и ноктите
Към днешна дата няма достатъчно научни доказателства, за да се оцени ефективността на биотина при лечение на чупливи нокти, според Националния здравен институт (NIH). Проучванията обаче категорично показват, че недостигът на биотин причинява чупливи нокти. Следователно добавянето на витамин в тези случаи е полезно за здравината на ноктите.
Предупреждения
Въпреки че биотинът изглежда добре поносим и нетоксичен дори при високи дози, съществува друг вид страничен ефект. Тоест при много високи дози може да причини клинично значими фалшиво високи или фалшиво ниски резултати от лабораторни тестове. Това може да доведе до неправилна диагноза.
Добавките не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегламентирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта.
Също така имайте предвид, че не е установена безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и такива с медицински състояния или които приемат лекарства. Можете да получите съвети за използването на добавки тук, но ако обмисляте използването на биотин, първо говорете с вашия доставчик на първични грижи.
Използване на биотин за растеж на ноктите
Въпреки че някои изследвания показват, че биотинът може да помогне за лечение на чупливи нокти, все още няма достатъчно доказателства, за да се направят твърди заключения относно ползите от използването на добавки с биотин за по-здрави нокти. За да си напълните биотин, без да използвате добавки, включете в диетата си богати на биотин храни като черен дроб, сьомга, свински котлет, хамбургер, банани, моркови, яйчни жълтъци, сардини и сладки картофи.
Въпреки че дефицитът на биотин е необичаен, той може да се появи при хора, които пият алкохол прекомерно или консумират много суров яйчен белтък (който съдържа протеин, който блокира усвояването на биотин). Генетичното разстройство на дефицит на биотин, себореен дерматит при деца и хирургично отстраняване на стомаха също могат да увеличат нуждата ви от биотин. Симптомите на недостиг на биотин включват изтъняване на косата, червен люспест обрив (особено около очите, носа и устата), депресия, изтощение, халюцинации и изтръпване на ръцете и краката.
Чупливите нокти често са нормален резултат от процеса на стареене. Чупливостта на ноктите обаче понякога може да сигнализира за основен здравословен проблем (като заболяване на щитовидната жлеза). Симптомите на чупливите нокти включват често и / или лесно разкъсване, напукване, цепене или чупене на ноктите. Ако имате чупливи нокти, важно е да се консултирате с Вашия лекар, вместо да лекувате ноктите си с добавки с биотин. Самолечението на състоянието и избягването или отлагането на стандартните грижи може да има сериозни последици.