Съдържание
Забелязвали ли сте някога, че когато имате проблеми с дишането, ставате все по-тревожни, което ви кара да започнете да се паникьосвате, което от своя страна ви кара да задушавате още повече? Тази последователност е известна като цикъл на диспнея, който е невероятно често срещан при ХОББ.Диспнеята, по-известна като задух, може да се опише като усещане за желание за дишане, което е резултат от липса на кислород в кръвта. Това е един от отличителните симптоми на ХОББ и може да бъде и най-страшно.
Пациентите с ХОББ често страдат от тревожност и пристъпи на паника поради диспнея и те могат да започнат да доминират в живота ви. Всъщност, за някои хора, определени емоционални ситуации - например започване на спор с член на семейството или престой тълпа - може да предизвика искри или да допринесе за цикъл на задух. Тогава задухът може да доведе до допълнителна тревожност ... и започва порочен цикъл.
Разбиране на цикъла
За да научите как да прекъснете цикъла на диспнея, първо трябва да разберете как се случва. Когато започнете да се чувствате задъхани, се притеснявате, че не получавате достатъчно въздух, което причинява безпокойство. Тревожността ви кара да дишате по-трудно и по-бързо, което влошава диспнеята. Това е моментът, в който може да настъпи паника и някои хора с ХОББ са диагностицирани с паническо разстройство.
Когато хората изпитват това усещане, може да е толкова притеснително, че започват да ограничават дейностите си, за да избегнат всичко, което може да ги накара да почувстват задух. Това не само в крайна сметка в крайна сметка отнема цялата радост от живота, но и заседналото състояние може да доведе до много други проблеми, като затлъстяването, което прави още по-трудно дишането.
Как да прекъснем цикъла на диспнея
Следвайте тези стъпки, за да прекъснете цикъла на диспнея:
- Поемете контрола - По време на епизод на диспнея, поемете контрола, като използвате диафрагмално дишане със стиснати устни.
- Стъпка - Стимулирането на себе си помага да се спести енергия, което ще ви позволи да направите повече, преди диспнеята да излезе извън контрол.
- Упражнение - Ежедневните упражнения ще ви помогнат да се справите с повече активност с по-малко задух.
Цикълът на диспнея е не само плашещ, но може да доведе до чувство на тъга и безпокойство. Ако тези чувства станат непреодолими, те могат да започнат да пречат на ежедневието. Депресията е свързана и с обостряне на ХОББ. Добрата новина е, че тревожността и депресията са лечими медицински състояния. Говорете с Вашия лекар, за да видите какви възможности за лечение са достъпни за Вас. След като депресията и тревожността са под контрол, цялостното ви здраве ще се подобри и можете да започнете да се радвате отново на живота.