Съдържание
Ако имате внезапна болка в мускула на прасеца по време на активност, това много добре може да е резултат от издърпан или разкъсан мускул на прасеца. Това се нарича телешко натоварване и е често срещано нараняване, особено при спортистиНо болката в прасеца може да е и нещо друго (и нещо по-сериозно), като кръвен съсирек. Ето защо е важно да го проверите правилно от лекар, за да можете бързо да продължите с лечението.
Какво е телешко щам?
Деформация се определя като нараняване на мускул и / или сухожилие, за разлика от щам, който е нараняване на лигамент. Напрягане на прасеца се появява, когато част от мускулите на подбедрицата (гастрокнемиус, солеус, плантарис) са изпънати извън способността им да издържат на напрежението.
Напрягане или издърпване на прасеца често се случва по време на ускорение или по време на рязка промяна на посоката по време на бягане. Напряга на прасците (които най-често се появяват в стомашно-чревния мускул) могат да бъдат незначителни или много тежки.
Те обикновено се класират по следния начин:
- Телешки щам степен 1: Мускулът е разтегнат, което води до малки микроразкъсвания в мускулните влакна. Човек ще може да продължи дейността, но ще има болка. Пълното възстановяване отнема приблизително две седмици.
- Степен 2 телета: Има частично разкъсване на мускулните влакна, така че човек няма да може да продължи дейността. Пълното възстановяване отнема приблизително пет до осем седмици.
- Степен 3 телета: Това е най-тежкият телешки щам с пълно разкъсване или разкъсване на мускулни влакна в подбедрицата. Пълното възстановяване може да отнеме три до четири месеца и в някои случаи може да се наложи операция.
Тенис крак
Това обикновено е свързано със спорт нараняване при човек на средна възраст, който чувства остра болка в средата на прасеца и може да почувства щракащо усещане и звук. Първоначално се е смятало, че това е разкъсване на сухожилието на плантариса.
Но по-новите проучвания показват, че това обикновено се дължи на руптура на медиалната глава на гастрокнемия, въпреки че друга пета от пациентите нямат руптура, но имат събиране на течности между гастрокнемия и солеуса. Всички тези находки го поставят в категорията телешки щам.
Тревожно е, че 15% от хората със симптоми на тенис на крака имат дълбока венозна тромбоза, което е сериозно състояние, изискващо лечение за предотвратяване на белодробна емболия.Това подчертава необходимостта от медицинска диагностика и лечение на остри наранявания.
Лечение на телешки щам
Първоначалното лечение за телешки щам е R.I.C.E. (почивка, лед, компресия, кота), използвана през първите три до пет дни след нараняване:
- Почивка: Важно е да почивате мускулите, което означава да се избягват всякакви дейности, които причиняват болка, както и всякаква ударна дейност или прекомерно разтягане - така че да няма бягане, скачане или вдигане на тежести. Също така е важно да не се връщате към спорта, докато не станете без болка. Лекарят може да препоръча патерици, за да се избегне поставянето на ненужно тегло върху раненото теле.
- Лед: Препоръчва се поставяне на лед върху прасеца за интервали от 20 минути, няколко пъти на ден, за да се намали подуването. Най-добре е да избягвате директния контакт на леда върху кожата си, като поставяте тънка кърпа между леда и прасеца или използвате студена опаковка.
- Компресия: Добре е да увиете раненото теле с еластична компресионна превръзка (като ACE обвивка), за да предотвратите обединяването на кръв в стъпалото. Някои спортисти установяват, че залепването на прасеца може да намали болката и да помогне за предпазване от допълнителни наранявания. Прилагането на специална физикална терапия или кинезиологична лента е един от начините за лесно залепване на прасечния мускул.
- Кота: Поддържането на крака повдигнато (над сърцето) се прави, за да се намали подуването.
Лекарят може също да препоръча противовъзпалително лекарство като НСПВС (например ибупрофен) за намаляване на болката и подуването до три дни.
Препоръчва се посещение на лекар и физиотерапевт, за да се осигури правилна диагноза и бърза рехабилитация.
Физиотерапия
В допълнение към R.I.C.E. протокол за телешки щам, човек може да се нуждае от рехабилитация с физиотерапевт в зависимост от тежестта на нараняването. Примери за упражнения или интервенции физиотерапевт може да препоръча да включва:
- Обхват на упражнения за разтягане на движение: Когато острата болка изчезне, започнете да разтягате мускула умерено с пасивен обхват на разтягане. Внимателно издърпайте крака и пръстите нагоре с изправени крака, ако е възможно, за да разтегнете мускула на прасеца. Задръжте 10 секунди и повторете пет до 10 пъти.
- Прогресивни упражнения за разтягане на прасеца: Тъй като прасецът заздравява, можете да започнете да използвате редовна програма за разтягане и гъвкавост, за да получите обхват на движение и да предотвратите бъдещи наранявания на прасеца. Следвайте съветите на вашия терапевт, когато започвате тези упражнения.
- Използване на валяк от пяна: Извършването на нежен самомасаж с валяк с пяна, тъй като нараняването на прасеца може да помогне за намаляване на образуването на белези и подобряване на притока на кръв към областта.
- Укрепване на мускулите: Вашият физиотерапевт може да препоръча упражнения за коригиране на мускулните слабости или дисбаланси, които могат да помогнат за избягване на бъдещи наранявания от натоварване.
Целта на рехабилитацията е да се върне към нормалната дейност възможно най-бързо, без никакви дългосрочни ефекти. Ако се върнете твърде рано, рискувате да развиете хронично нараняване. Имайте предвид, че всеки се възстановява с различна скорост и вашата реабилитация трябва да бъде съобразена с вашите нужди и вашия напредък, а не с календара.
Други причини за остра болка в прасеца
Въпреки че естествено можете да свържете болката в прасеца с мускулна травма, има и други причини, а някои са доста сериозни, като кръвен съсирек. Потенциалните причини включват:
Крамп на мускулите на прасеца
Далеч по-малко тежка, но често болезнена причина за болки в прасеца е мускулна крампа или спазъм.Това неволно свиване на мускула е краткотрайно, но може да е толкова силно, че да причини натъртване.
Контузия на мускулите на прасеца
По същия начин директният удар в прасеца може да причини натъртване (наречено контузия), тъй като кръвта се обединява около смачканите мускулни влакна. Повечето контузии са леки и могат да бъдат лекувани с протокола R.I.C.E.
Кръвен съсирек
Острата болка в прасеца може също да е резултат от кръвен съсирек, наречен дълбока венозна тромбоза (ДВТ). Наред с острата болка, хората изпитват и подуване, затопляне и / или зачервяване.
Ако лекар подозира кръвен съсирек, той ще назначи ехография на крака ви, за да потвърди диагнозата. Кръвният съсирек е сериозно медицинско състояние и изисква незабавна терапия с разредител на кръвта. Ето защо е важно да посетите лекар при остра болка в прасеца - може да е трудно да се разграничи нараняване на мускул или сухожилие от кръвен съсирек.
Киста на Бейкър
Кистата на Бейкър е пълна с течност торбичка, която обикновено се образува в резултат на артрит в колянната става. Това може да причини подуване или болезненост или изобщо да няма симптоми. Човек може също да изпита болка или подуване на прасеца, въпреки че това обикновено се наблюдава при големи кисти на Бейкър или такива, които са се разкъсали.
Обикновено кистите на Бейкър се решават сами, но понякога инжектирането на стероиди в ставата може да намали отока и дискомфорта, свързани с това.Рядко се налага операция.
Разкъсване или разкъсване на ахилесовото сухожилие
Ахилесовото сухожилие е най-голямото сухожилие в човешкото тяло и свързва две прасци (гастрокнемиус и солеус) с петата. Разкъсване или разкъсване на ахилесовото сухожилие причинява остра болка в задната част на глезена или долната част на крака (по-ниска от мускула на прасеца) и може да се чуе звуково „пукане“ или „щракане“.
Ако това се случи, важно е да приложите лед и да повдигнете крака си веднага - ще трябва незабавно да посетите лекар, за да определите дали сухожилието е непокътнато, тъй като може да бъде показана операция.
Дума от Verywell
Има много потенциални диагнози за болки в прасеца, така че е най-добре да оставите доставчик на здравни грижи да я дразни.Ако сте били диагностицирани с телешки щам, бъдете добри към себе си и дайте на мускула си подходящото време и терапия, от които се нуждае, за да се излекува. След това можете да се върнете към активния си живот.