Съдържание
Има няколко възможни причини за запек. За щастие, най-вероятните, включително диетата, упражненията и употребата на лекарства, обикновено се решават лесно и обикновено това прави червата отново в движение и облекчава свързаните симптоми. Има моменти обаче, когато здравословно състояние, което изисква управление, е това, което причинява запек, така че не трябва да се пренебрегва, ако се появява често.Въпреки че може да се случи на всяка възраст, запекът е по-чест при бременни и следродилни жени и хора с по-ниски доходи. Хората, които имат психични заболявания като депресия или хранително разстройство, имат по-висок риск от запек.
Може да има една или повече причини за запека ви. Проучете някои от възможностите и обсъдете всякакви опасения с Вашия лекар.
начин на живот
Възможно е да не свържете веднага начина си на живот с проблемите в банята, но често това е допринасящ фактор, ако не и самата причина за запек.
Загрижеността за начина на живот, която може да повлияе на чревните ви навици, включва:
- Какво ядеш
- Недостатъчен прием на вода през целия ден
- Задържане на движенията на червата; пренебрегване на позивите за използване на банята
- Недостатъчно упражнение; като е заседнал през по-голямата част от деня
- Пътуване
- Промени във вашата рутина
- Неадекватно управление на стреса
Диета
Яденето на твърде много млечни продукти, месо с високо съдържание на мазнини, яйца и сладкиши, съдържащи захар, може да доведе до запек, както и диета с ниско съдържание на фибри.
Може да не осъзнавате колко ниско в диетата ви е този основен хранителен елемент. Ако ядете предимно преработени храни, млечни продукти и месо, може да ви липсват фибри. Храните с високо съдържание на фибри са препоръчителна част от здравословната диета. Ако не ядете добро количество зеленчуци, плодове, боб и пълнозърнести продукти, потърсете начини да ги включите.
Ако приемате хранителни добавки, осъзнайте, че някои крият риск от запек. Високите дози железни добавки (45 милиграма или повече на ден) също могат да причинят гадене и запек.
Размърдай се
Ако имате заседнала работа или навици, поставете си точка да ставате и да се движите всеки час. Упражненията, лесни като бърза 15-минутна разходка, могат да помогнат на храносмилателния тракт да си свърши работата по-добре.
Начин на живот и диета при запек
Лекарства
Много лекарства, използвани за лечение на други здравословни състояния, могат да причинят запек като страничен ефект, включително:
- Антиациди, съдържащи калций или алуминий
- Антихолинергични лекарства (спазмолитици)
- Антидепресанти
- Антихистамини (лекарства за алергия)
- Блокери на калциевите канали (за високо кръвно налягане)
- Диуретици
- Наркотични лекарства за болка
- Някои лекарства за припадъци
- Някои лекарства за кръвно налягане
- Добавки с желязо
- Някои билкови добавки
Можете също така да развиете запек, като приемате твърде много лаксативи или клизми в опит да лекувате запек. Повторното използване на тези лекарства може да доведе до зависимост от тях до степен, че вече нямате нормални движения на червата.
Здравни условия
Има много здравословни състояния, при които запекът може да бъде симптом, включително:
- Бременност
- Диабет
- Синдром на раздразненото черво (IBS)
- Болест на щитовидната жлеза
- Недостиг на електролит
- Хроничен идиопатичен запек
Структурни условия
Следните състояния включват структурен проблем в храносмилателната система, който може да допринесе за симптома на запек.
- Анална цепнатина
- Запушване на червата
- Стриктура на червата
- Ректоцеле (издутина от ректума във влагалището)
Дисфункция на тазовото дъно
Дисинергичната дефекация е форма на дисфункция на тазовото дъно, при която мускулите на тазовото дъно не работят както трябва. Основен симптом на дисинергичната дефекация е запекът.
Неврологични причини
Следните състояния засягат функционирането на мускулите в дебелото черво и ректума, които трябва да се свият, за да преместят изпражненията.Ако нервите, които задействат тези мускули, са засегнати, това може да доведе до запек:
- Дизавтономия
- Множествена склероза
- болестта на Паркинсон
- Травма на гръбначния мозък
- Удар
Рак
Всеки рак, който засяга функционирането на дебелото черво, може да причини и запек. Важно е да се отбележи, че ракът на дебелото черво също обикновено се проявява със симптоми на загуба на тегло, умора и признаци на кръв в изпражненията:
- Рак на дебелото черво
- Рак на ректума
Генетика
Тъй като запекът често протича в семейства, може да има някакво генетично предразположение към това състояние, както и фактори на околната среда като споделени навици и подобни диети. Децата с хроничен запек често имат запек от членове на семейството.
Има рядко генетично заболяване, болест на Hirschsprung, при което нервите, необходими за придвижване на изпражненията през чревния тракт, отсъстват. Това може да се случи поради хромозомно разстройство или поради специфични генетични комбинации. При това заболяване симптомите се наблюдават през първите 2 месеца от живота.
Начин на живот и диета при запекДума от Verywell
Ако редовно изпитвате запек, трябва да си уговорите среща с Вашия лекар, за да определите точно какво се случва, както и да изготвите план за лечение. Вашият лекар ще работи с вас при разработването на план за управление, който е подходящ за вас.
Как се диагностицира запекът