Съдържание
- Съвети за справяне с предвиждащата скръб
- Чувствам се изтощен
- Усещане за обвързаност с езика
- Чувствам се виновен
Съвети за справяне с предвиждащата скръб
Ето няколко емоционални предизвикателства, с които може да се сблъскате, докато се опитвате да се справите с предстоящата смърт на любимия човек, и предложения, които да ви помогнат да се справите с тях.
Чувствам се изтощен
Независимо дали служите като болногледач или не, знаейки, че времето на любимия ви е ограничено, ще окаже влияние върху вашите физически и емоционални сили. Хората могат да живеят ефективно само в „извънредно положение“ за кратък период.
Докато този период от време ще варира в зависимост от човека и ситуацията, след като тази граница бъде достигната, умът и сетивата ще започнат да се изключват като мярка за самосъхранение. Това може да се прояви по много начини, включително:
- Преобладаваща нужда от сън
- Липса на концентрация
- Емоционално „вцепенение“ или откъсване
Важно е да разберете, че тези чувства са напълно нормални и не означават, че сте студени или безчувствени. В крайна сметка тялото и умът ви ще се възстановят и вие ще се почувствате отново нормални - докато нещо друго не предизвика състояние на повишена емоционална реакция. Трябва да очаквате да изпитате такива вълни от чувства и да видите времената, в които сте затворили, като необходимо и здравословно.
Въпреки това, уверете се, че също така спите достатъчно, ядете правилно, прекарвате време с други членове на семейството или приятели и можете да разпознаете признаците на изгаряне на болногледачите.
Усещане за обвързаност с езика
Смъртта е трудна тема за разговор за повечето хора, особено когато трябва да свидетелстваме за продължителната смърт на любим човек.
Тъй като се чувстваме неудобно, често започваме да правим предположения в главата си за това какво прави или не иска да говори нашият близък относно предстоящата им смърт, като например: „Ако изразя колко много ще ми липсва, това ще го накара чувствам се по-зле "или„ няма да се сбогувам до самия край, за да можем да намерим малко щастие и през останалото време. "
Нетният ефект от такива вътрешни разговори често е такъв Нищо се казва, което всъщност може да накара умиращия да се чувства изолиран, игнориран или сам.
Колкото и трудно да се чувствате в момента, отворената и директна комуникация е най-добрият начин за взаимодействие с умиращ близък. Уведомете го или тя, че бихте искали да говорите за това как се чувствате, както и какво можете да предоставите през оставащото време от гледна точка на подкрепа и комфорт.
След като започне честният разговор, може да откриете, че страхът ви от този разговор е преувеличен.
Чувствам се виновен
Когато някой, когото обичаме, е диагностициран с неизлечимо заболяване, е много лесно да фокусираме цялото си внимание и енергия върху пациента почти до изключване на собствените ни нужди. Напрежението, причинено от грижата за умиращ близък - особено за онези, които осигуряват значително количество грижи - често може да доведе до стрес на болногледача, тъй като физическото, емоционалното и дори финансовото въздействие отнемат своите жертви.
Макар да изглежда немислимо, стресът, който се грижи за него, може да доведе до чувство на негодувание, гняв или разочарование към умиращия пациент - и тези чувствата често предизвикват дълбоко чувство за вина. Ако не се лекуват, подобни емоции могат сериозно да усложнят мъката, която човек изпитва след смъртта на пациента, излагайки ви на риск от депресия, мисли за самоубийство или посттравматично стресово разстройство.
Ако проявявате признаци на стрес на болногледача, трябва незабавно да говорите със семейството или приятелите си и да кажете: „Имам нужда от помощ“. В идеалния случай някой може да поеме част от отговорността, която сте изплели, дори временно, за да ви даде почивка и да облекчи част от стреса ви.
Ако това не е опция, тогава помислете за по-официален тип грижи за отсрочка, като например детска градина или наемане на домашен болногледач, за да си осигурите необходимата почивка.
Макар да изглежда трудно да се принудите да се отпуснете временно, вие ще се върнете по-освежени и енергични и ще осигурите много по-добри грижи на умиращия си близък.