Съдържание
- Разбиране на болестта
- Болка
- Умора и освежаващ сън
- Когнитивна дисфункция
- Упражнявайте непоносимост
- Прогнозата за връзката
След това ще искате да научите няколко неща, които могат да помогнат това да стане много по-добре и за двама ви. Защото може да върви добре и вие двамата също го заслужавате.
Разбиране на болестта
Вероятно не знаете много за тези условия. Не се чувствайте зле - повечето хора не. Най-голямото нещо е да разберете напълно следващото твърдение и никога да не го забравяте.
Фибромиалгията и синдромът на хроничната умора са непредсказуеми. Никой от нас не знае как ще се чувстваме следващата седмица, следващия ден, следващата минута. Можем да бъдем активни един ден, само за да сме приковани към леглото след това следващия. Ние не правим това умишлено и повярвайте ми, бихме искали това да не се случи. За да бъдете с нас, трябва да имате търпение и разбиране.
Сега, когато знаете най-важната част, е време да научите малко нещо за нашите симптоми. И двете условия могат да включват:
- Болка в цялото тяло (винаги при FMS, често при ME / CFS)
- Умора (винаги в ME / CFS, обикновено в FMS)
- Неопреснителен сън
- Когнитивна дисфункция, известна още като "мозъчна мъгла"
- Непоносимост към упражненията (особено при ME / CFS)
Болка
Може да си помислите, че разбирате болката, но тези заболявания включват някои редки видове болка. Телата ни приемат сигнали за болка и ги усилват, като увеличаване на силата на звука. Ние не „правим голяма работа“ или „прекалено чувствителни“, а просто как нашите нерви и мозък реагират на сигналите за болка.
Може да имаме болка и от неща, които не бива да нараняват. Ръката, опряна на ръка. Теглото на облеклото. Нещо студено срещу кожата. Те могат да причинят пареща болка у нас и това е абсолютно реално. (Това се потвърждава от сканиране на мозъка, при което центровете за болка светят като луди.)
Болката идва от натрупани нерви и нервна система, която е претоварена през цялото време. Тъй като нервите се движат по цялото тяло, болката ни също може да бъде така. Всъщност за диагностика на FMS трябва да имате болка във всичките четири квадранта на тялото.
Така че не е като някой, който има лош гръб или болка от стара травма на коляното. Може да имаме пронизваща болка в корема в един момент и усещане за парене в краката в следващия.
Умора и освежаващ сън
Сега за умората. Може би си мислите, че разбирате и този. Всички наистина бяха уморени преди, нали? Може би сте изтеглили цяла нощ в колежа или сте останали навън толкова късно, че сте отишли на работа, без да спите. Или може би сте имали моно или гаден грип.
Помислете за онези моменти, когато сте били напълно изтощени. Случвало ли ви се е да се почувствате твърде уморени, дори да вдигнете глава от леглото? Така могат да се чувстват хората с ME / CFS. FMS обикновено включва по-малко умора от ME / CFS, но все пак може да бъде дълбока и постоянна. И не си отива с почивка.
Това е голямо, за да си увиете главата: почивката не помага. Може да спим дванадесет часа и да се събудим изтощени. Сънят рядко ни освежава.
Много от нас също имат нарушения на съня, като безсъние, синдром на неспокойните крака или сънна апнея.
Когнитивна дисфункция
Няма значение колко умен е човекът, ако има този симптом, можете да очаквате някой от широк спектър от симптоми, включително:
- Краткосрочна загуба на памет
- Често изгубен ход на мисли
- Проблем със запомнянето на често срещани думи
- Често използване на грешна дума, особено когато става дума за съществителни
- Трудност с математиката
- Проблеми с пространствената ориентация
- Тенденция да се дезориентира
Много неща играят нашата когнитивна дисфункция, която също се нарича фибро мъгла или мозъчна мъгла. Сред тях са дисфункция на множество невротрансмитери, нередовен приток на кръв към някои области на мозъка и необичайна активност или свързаност в определени области на мозъка.
Мозъчната мъгла може да бъде лека или тежка и има тенденция да идва и си отива. Това не е признак за ниска интелигентност или нарушения на обучението. Също така не е обвързано с деменция, въпреки че понякога може да изглежда подобно.
Най-добрият начин да се справите с това е с търпение. Дайте време на човека да намери правилните думи или нежно го предложете, ако изглежда очевидно. Когато (не ако) забравят нещо, спокойно им напомнете. Може да искате да ги насърчите да записват нещата в календар, да правят списъци или да задават напомняния на телефона или компютъра си.
За нас може да бъде изключително разочароващо да имаме проблеми с мозъка си, така че имайте предвид, че всяко разочарование или гняв, който идва с него, са насочени към симптома, а не към вас.
Упражнявайте непоносимост
Синдромът на хроничната умора включва симптом, наречен неразположение след натоварване (PEM), което означава, че упражненията или други физически натоварвания могат да предизвикат скок в симптомите, особено умора и грипоподобно чувство, което може да продължи дни. При фибромиалгия упражненията имат подобно, но като цяло по-малко интензивно въздействие. Доказано е, че аеробните упражнения намаляват болката и други симптоми и поради това се препоръчват и при двете състояния. При някои хора обаче може да отнеме много малко усилие, за да задейства PEM.
Поради тази причина е важно да следвате указанията на партньора си, когато става въпрос за физическа активност. И да, това включва секс. С грижа някой с тези състояния все още може да има пълноценен сексуален живот.
Прогнозата за връзката
Ще се сблъскате ли с някои предизвикателства заради влизането във връзка с някого при тези условия? Да. Но всяка връзка има предизвикателства и вие имате предимството да влезете с отворени очи.
Много хора с хронични заболявания имат здрави, щастливи връзки. Търпението, разбирането и състраданието ще помогнат на нещата да започнат добре. Успех за вас!