Решавайки да споделите вашата диагноза рак

Съдържание

• Помислете за предимствата на споделянето
• Помислете за недостатъците на несподелянето
• Помислете за логистиката на споделяне
• Ако решите да не споделяте

Когато получавате диагноза рак, е нормално да се чувствате тъжни, притеснени и направо уплашени от това, което предстои. Споделянето на вашата диагноза за рак с другите може да бъде еднакво, ако не и повече, тревожно и плашещо.

Като разглеждате личните ползи от споделянето на вашата диагноза, както и потенциалните недостатъци на запазването на вашата диагноза в тайна, можете да се надявате плавно и по-уверено да продължите напред с тази първоначална стъпка.

2:01

Белезите избледняват: Пътешествие на една жена през две мастектомии

Помислете за предимствата на споделянето

Споделянето на вашата диагноза може да е една от най-трудните части от вашето пътуване с рак. Въпреки че може да се чувства неинтуитивно, отварянето за вашата диагноза рак има много предимства.

Изследванията показват, че разкриването на диагноза рак обикновено се задълбочава и увеличава интимността на връзките. В допълнение, споделянето на вашата диагноза отваря вратата за социална подкрепа, която ще е необходима, докато навигирате във физическите и емоционални изисквания за лечение на вашия рак. U

Много хора се колебаят да споделят диагнозата си за рак, защото са загрижени за последиците от тяхното заболяване върху другите. Истината е, че повечето хора, независимо от възрастта или миналия си опит с рака, са доста издръжливи и могат да ви дадат комфорт и подкрепа, от които се нуждаете.

Разбира се, след като споделите вашата диагноза, може да има хора, които да се дистанцират от вас. Въпреки че това може да ви обезпокои, опитайте се да не го приемате лично - те вероятно реагират на дискомфорта си от ситуацията, а не вие.

Останете фокусирани върху подкрепата, която получавате. Най-вероятно ще бъдете издухани от състраданието на хората и желанието им да ви помогнат.

Помислете за недостатъците на несподелянето

Въпреки че в крайна сметка зависи от вас дали (и с кого) споделяте диагнозата си за рак, важно е да имате предвид няколко неща, ако мислите да не се отваряте.

Първо, усилията, които отделяте, опитвайки се да скриете диагнозата си, могат да бъдат изтощителни, стресиращи и да ви отнемат енергията, необходима за грижата за вашите физически и емоционални нужди.

На второ място, колкото и да ви се иска да мислите така, да бъдете потайни относно диагнозата си, обикновено не работи. Хората обикновено забелязват, че с вас се случва нещо различно, особено когато започнете лечение. Те могат да забележат странични ефекти като промени в теглото или загуба на коса. Те могат да започнат да ви задават въпроси, което може да ви разстрои или да ви изненада.

Особено за вашите деца, неразкриването на диагнозата ви може да им причини излишни притеснения и страх - те почти винаги усещат, когато вкъщи се случва нещо различно. Още по-лошо е, че в крайна сметка децата ви могат да чуят за вашата диагноза от някой друг, което може да навреди на доверителните ви отношения като родител.

Как да кажете на децата си, че имате рак

Помислете за логистиката на споделяне

Ако все пак решите да споделите вашата диагноза рак, ето няколко логистични условия, за които да се подготвите:

• С кого ще споделите? Може да откриете, че желаете да кажете на някои хора веднага, като близки, близки приятели и шефа или ръководителя си, но изчакайте известно време или изобщо не споделяйте с хора, с които сте по-малко близки, като съседи или колеги от работата. Съставянето на списък може да бъде полезно.
• Кога ще споделите вашата диагноза? Важно е да намерите подходящо време, за да споделите диагнозата си, например когато сте имали време да оставите диагнозата да потъне, добре отпочинали и може би имате повече подробности за вашия рак (например етапа на вашия рак). Изборът на тихо място за разговори, независимо дали това е лично или по телефона, също е важно.
• Ще посочите ли говорител? Ако предпочитате, добре е, ако изберете говорител, като партньор или приятел, който да сподели вашата диагноза. Освен това, въпреки че разкриването на очи е идеално, в някои случаи можете да изберете да споделите вашата диагноза чрез имейл или социални медии.
• Как ще споделя диагнозата си? Най-добре е да запишете някои бележки, преди да говорите с хората за вашата диагноза. Начинът, по който разкривате диагнозата си на най-добрия си приятел или дете, вероятно ще се различава от начина, по който споделяте с някой на работа, например. Имайте предвид също - може да има проблеми, които възникват от вашите разговори, като проучващи въпроси или непоискани съвети. Подготовката за тези проблеми възможно най-добре е често полезна.

5 често срещани проблеми, когато казвате на някой, че имате рак

Ако решите да не споделяте

В някои случаи, особено с онези, с които не сте близки, може да решите да не споделяте диагнозата си за рак (или някога, или за момента). Това е невероятно лично решение, така че не се чувствайте притиснати.

За да почетете поверителността си, не забравяйте да кажете на тези, с които сте споделили, да уважават решението ви и да не споделят с други.

Ако някой, когото не искате да споделите със заподозрян, че нещо се случва и започне да ви задава въпроси, може да кажете: „Преживявам нещо в момента, но в момента ми е трудно да го обсъдя. Надявам се можете да го уважавате. " Или можете просто да смените темата или да се премахнете от разговора. Може да е сложно, но правете това, което ви кара да се чувствате най-комфортно.

Дума от Verywell

Решението да споделите вашата диагноза рак е голяма първа стъпка. Ако все още се чувствате неудобно или особено загрижени за разкриването на диагнозата си, помислете за посещение на специалист по психично здраве или присъединяване към група за подкрепа. Потъването в собствените си притеснения и страхове може да ви помогне да се почувствате по-малко изолирани и по-подготвени да споделите вашата диагноза.

Кажете на някой, че имате рак: Често срещани проблеми с разговорите