Фактори, които влияят на хроничната болка при артрит

Съдържание

• Време на деня
• Ниво на физическа активност
• Натиск върху вашите стави
• Тежест на заболяването
• Задействания за избухване

Артритът често причинява хронична болка, която често се определя като болка с продължителност дванадесет седмици или повече. С течение на времето тя е по-скоро променлива, отколкото постоянна. Може да имате дълги разтягания с продължителност от седмици или месеци, през които можете да изпитате по-лека или по-интензивна болка и дори може да забележите разлика в интензивността през целия ден. Лечението често може да контролира или намали болката, но също така може да идентифицира някои от факторите, които могат да повлияят на хроничната болка на артрита, така че можете или да се обърнете към тях, или да направите промени, имайки предвид това.

Време на деня

Болката при артрит често варира в различно време на деня. Например, възпалителните видове артрит, като ревматоиден артрит, се характеризират със сутрешна скованост.Това обикновено се характеризира със значителна скованост и болка в продължение на един час или повече след събуждане от сън. При остеоартрит, от друга страна, болката и сковаността обикновено се подобряват в рамките на 30 минути след събуждане от сън.

Справяне със сутрешната скованост от артрит

Ниво на физическа активност

Физическата активност е от полза за общото ви здравословно състояние. Особено важно е да поддържате редовна физическа активност, ако имате артрит. В по-голямата си част дейности като умерено ходене, плуване, разтягане и упражнения за йога без тежести могат да поддържат мускулите ви здрави и да защитят ставите ви.

Твърде много физическа активност обаче може да предизвика болка при артрит, но не забравяйте да ускорите дейността си, за да защитите ставите си. Добро правило е да повишавате минимално нивото на активност всяка седмица или така, вместо да се опитвате да се предизвиквате, като напредвате бързо.

Ако изпитвате силна болка по време или след тренировка, възможно е нивото ви на активност да е било твърде голямо за ставите ви, което може да е нестабилно или влошено. Говорете с вашия физиотерапевт или лекар, за да видите дали сте били ранени и да получите индивидуализирани препоръки за бъдещи дейности.

Упражнение с артрит

Натиск върху вашите стави

Болката от остеоартрит, особено на бедрата и коленете, обикновено е по-лоша, когато сте ангажирани с дейности, които носят тегло, като бягане. Понякога нивото на болката може да бъде намалено до почти нищо, ако седите или лежите. Ако сте с наднормено тегло, отслабването може да намали тежестта върху ставите и да намали въздействието на заниманията с тегло.

Тежест на заболяването

Увреждането на ставите допринася за нивото на болка. Големите щети пречат на способността ви да се чувствате комфортно, независимо какви други обстоятелства съществуват. "Кост на кост" е термин, използван за описване, когато е останал минимален хрущял, покриващ костите в ставата. Когато костта се разтрие върху костта, резултатът е постоянна болка. В този момент смяната на ставите често е единственото лечение, което може да подобри нещата.

Задействания за избухване

Можете да получите пристъпи на артрит с всякакъв вид артрит. Ревматоидният артрит често се влошава, ако изпитвате стрес или заболяване, а някои хора изпитват обостряния, когато времето е горещо или влажно. Остеоартритът, от друга страна, обикновено действа поради физическо натоварване или нараняване. Псориатичният артрит, възпалителен тип артрит, може да избухне без очевидна причина, изисквайки високи дози противовъзпалителни лекарства за ограничен период от време.

Как да предотвратим избухването на артрит

Дума от Verywell

Управлението на болката при артрит изисква известна гъвкавост, тъй като може да имате моменти, когато трябва да приемате високи дози лекарства, само за да преживеете деня и други моменти, когато болката ви се контролира с упражнения.

Независимо дали имате остеоартрит, ревматоиден артрит или един от над 100 вида по-рядко срещани видове артрит, може да успеете да забележите модели, когато става въпрос за вашата болка. Може да искате да си водите дневник на болката, като отбелязвате кога е по-добре или по-лошо и какви дейности сте били ангажирани преди тези промени. Това може да помогне на Вас и Вашия лекар да разработят някои стратегии за начин на живот и по-добре да предвидите кога можете да приемате лекарства за предотвратяване на болката.