Съдържание
Въпреки че някои здравословни проблеми са лесни за пренебрегване, високият холестерол, особено високите нива на LDL („лошият холестерол“) не е един от тях. Проблемите с холестерола могат да засегнат всеки. Мониторингът на нивата на холестерола е от решаващо значение, тъй като хората с нездравословни нива на холестерол обикновено не развиват специфични симптоми.Общ преглед
Високият холестерол, който се определя като общо ниво на холестерол по-голямо от 240 милиграма на децилитър (mg / dL), е много по-често от много ниските нива. Целевото ниво на холестерол за нормален, здрав възрастен е под 200 mg / dL, докато нивата над 200 mg / dL се считат за високи. Настоящите насоки препоръчват на здравите възрастни да проверяват нивата на холестерола си поне веднъж на всеки пет години.
Хората с повишени нива на общия холестерол или LDL имат значително повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, което е първостепенната причина за смърт в Съединените щати. Приблизително 25,6 милиона възрастни диагностицират сърдечни заболявания годишно, което води до 650 000 смъртни случая всяка година.
Изглежда, че холестеролът е демонизиран с основателна причина, но телата ни не могат да живеят без меките, восъчни неща. Холестеролът присъства във всяка клетка и насърчава производството на хормони, храносмилането и превръщането на слънчевата светлина във витамин D. Приблизително 80% от холестерола, присъстващ в кръвта, се произвежда от черния дроб и червата, докато останалият наличен холестерол се получава от диетата .
Диагноза
Няколко теста се използват за оценка на нивата на холестерола в кръвта. Най-простият тест измерва общия холестерол, който е комбинираните нива на LDL ("лош холестерол"), HDL ("добър холестерол") и триглицериди (основната форма на телесните мазнини). Тестът за липиден профил, който се извършва след 12 часа гладуване, осигурява подробна разбивка на нивата на холестерола по липиден тип (LDL, HDL и триглицериди).
Настоящите препоръки за ниво на здравословен холестерол препоръчват:
- LDL ("лош холестерол"): Нива под 100 mg / dL се считат за здрави.
- HDL ("добър холестерол"): Нивата над 60 mg / dL са здрави.
- Триглицериди: Нивата под 150 mg / dL са здрави.
HDL холестеролът - "добрият холестерол" - работи като екип за почистване в кръвта чрез транспортиране на "лош холестерол" (LDL) до черния дроб за безопасно изхвърляне. Това означава, че по-високите нива на HDL са полезни за сърцето.
Причини
Поддържането на здравословно ниво на холестерола е важно за поддържането на здраво сърце. Според Националната образователна програма за холестерол (NCEP), инициатива на Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта, високите нива на общия холестерол са особено опасни за хората, които пушат. Освен това хората, които са диабетици или са със затлъстяване или имат нисък HDL холестерол, високо кръвно налягане или фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, трябва да се стремят да поддържат здравословни нива на холестерола.
Приблизително 1 на всеки 200-500 души страдат от фамилна хиперхолестеролемия, генетично състояние, което може да повиши нивата на холестерола до два пъти над нормалното ниво.
В допълнение към начина на живот и цялостното здраве, възрастта е и рисков фактор за развитие на висок холестерол. По-възрастните хора, особено мъжете над 45-годишна възраст и жените над 55-годишна възраст, са по-склонни да видят повишаване на нивата на холестерола, тъй като телата им не са толкова ефективни при обработката и отделянето на холестерол. U
Младите хора не са имунизирани срещу опасностите от високия холестерол. Изследователите са открили, че мастните плаки от холестерол всъщност могат да започнат да се образуват много преди зряла възраст, което води до стеснени артерии и, потенциално, до инфаркт или инсулт.
Промени в начина на живот
В повечето случаи промените в диетата и повишеното физическо натоварване са първият отговор на понижаването на високите нива на холестерола.
NCEP препоръчва да се правят поне 30 минути упражнения всеки ден. Други препоръчителни стратегии включват избягване на наситени мазнини и холестерол и поддържане на здравословно тегло. Затлъстяването често води до повишени нива на общия холестерол, тъй като излишните телесни мазнини могат да повишат концентрацията на холестерол и триглицериди в кръвта.
Храни, които трябва да се избягват
Храните, които трябва да избягвате, ако имате високи нива на холестерол, включват бял хляб, бели картофи и бял ориз, пълномаслени млечни продукти и всякакви силно преработени захари или брашна. Пържените храни и червеното месо също трябва да се избягват, както и храни с високо съдържание на наситени мазнини.
Храните, за които е доказано, че намаляват холестерола, включват мазни риби, орехи и други ядки, овесени ядки, псилиум (и други разтворими фибри) и храни, обогатени с растителни стероли или станоли.
Лекарства
Ако обаче промените в начина на живот сами по себе си не са ефективни, Вашият лекар може да предпише определен клас лекарства, известни като статини, които помагат да се намалят нивата на LDL и триглицеридите и да се повишат нивата на HDL. Статините, най-често предписваният клас лекарства за понижаване на холестерола, действат като инхибират производството на холестерол в черния дроб. Вашият лекар може да предпише едно от многото налични статини: Lipitor (аторвастатин), Zocor (симвастатин), Mevacor (ловастатин), Lescol (флувастатин), Crestor (розувастатин) или Pravachol (правастатин).